sleepsurfsex

velho eu adoro fumar, tem que diga que fumaça e musculação não combina, mas eu digo foda-se. seguinte, se quiser parar de fumar é só força de vontade e arrumar algo pra se se distrair nesses momentos de fumaça, abraço e boa sorte.

dale misfits o/ brother, resultado maneiro dessa tua dieta, eu faria um cutting até final do ano, e de janeiro e diante bulking pesadão denovo! abraço

parabéns brother é isso ai motivação é tudo, independente de qual loco da bala tu se inspira, o importante é sempre estar motivado, chegar na academia e dar o máximo de si. Ja percebi que aqui no fórum tem muito nego que se julga superior por se inspirar em antigos bodybuilders e profissionais da musculação, mas não tem a motivação e objetivos que você e outras zyzzetes tem. Que bom que você tem a mente aberta brother, acho bacana isso. Resultados ótimos com seu tempo de treino, porém eu focaria mais no peitoral brother e ficaria esperto com o bf também. paz

cara meu irmão come bastante daquelas gelatinas sem sabor, diz ele que combate estrias... mas n tenho nenhuma fonte ou artigo se baseando nisso... se quiser mais informações pesquise afundo. abraço.

n abro mão de pizza jamais, ainda bem que sou ectomorfo :B

/\ meldelz saturação de creatina? BCAA? Glutamina? o muleque tem 5 meses de treino e mal sabe a função dos suplementos e ainda recomendam isso... namoral, tem é que comer brother, esquece suplementos, se n conseguir atingir a quantidade protéica diária compra um whey pra tomar no pós e/ou uma albumina a noite. Ja ta de bom tamanho. Se intere por dentro do assunto, quando estiver financeiramente capacitado e com um bom conhecimento sobre dieta/suplementação tu começa a pensar nisso... abraço.

Novo hamburgo? que massa, morei 5 anos ai, la na lomba grande ainda ahah ...3 semanas é adaptação como ja falaram, mas tenta secar durante esse tempo, massa muscular aparentemente você tem, n sei, enfim, boa sorte querida (: to torcendo alto por ti.

Bill Pearl, nascido em 1930 foi vencedor do concurso de Mr. Universo amador de 1953 e depois venceu na categoria profissional por mais outras três vezes: em 1961, 1967 e 1971. Sua carreira é repleta de muitos sucessos. Autor de livros e criador de um sistema de treinamentos, Bill é uma referência no mundo do fisiculturismo até os dias de hoje. Mas o motivo pelo qual Bill mais chamou a minha atenção foi o fato de ele ter se tornado lacto-ovo-vegetariano desde os 39 anos de idade. Sim, ele era vegetariano, porém comia derivados do leite/ovo como queijo, iogurte e outros. Alguns títulos conquistados: 1952 Mr. San Diego, 3rd place (San Diego, California) 1952 Mr. Oceanside (Oceanside, California) 1953 Mr. Southern California (Los Angeles, California) 1953 Mr. California (Los Angeles, California) 1953 A.A.U., Mr. America (Indianapolis, Indiana) 1953 N.A.B.B.A., Mr. Universe Amateur (London, England) 1956 Mr. U.S.A., Professional (Los Angeles, California) 1956 N.A.B.B.A., Mr. Universe, Professional, Tall Man’s Class (London, England) 1961 N.A.B.B.A., Mr. Universe, Professional (London, England) 1967 N.A.B.B.A., Mr. Universe, Professional (London, England) 1971 N.A.B.B.A., Mr. Universe, Professional (London, England) 1974 W.B.B.A., World’s Best-Built Man of the Century (New York, New York) 1978 Entered into W.B.B.A., Hall of Fame (New York, New York) 1978 Elected the I.F.B.B. National Chairman of the Professional Physique Judges Committee (Acapulco, Mexico) 1988 Entered into Pioneers of Fitness Hall of Fame 1992 Entered into Gold’s Gym Hall of Fame 1994 Guest of Honor of the Association of Oldetime Barbell & Strongmen 12th Annual Reunion 1994 Entered into The Joe Weider Hall of Fame 1995 A.A.U. Lifetime Achievement Award 1995 Oscar Heidenstam Foundation Hall of Fame 1996 American Powerlifters Federation Hall of Fame 1997 International Chiropractors Association Sports & Fitness Man of the Year 1999 I.F.B.B. Hall of Fame Inductee 2000 Spirit of Muscle Beach Award 2001 World Gym Lifetime Achievement Award 2001 Society of Weight-Training Injury Specialists Lifetime Achievement Award 2002 Canadian Fitness Award for 60+ Years of Inspiration to the Industry 2002 National Fitness Trade Journal Lifetime Achievement Award 2003 Iron Man magazine Peary & Mabel Radar Lifetime Achievement Award 2004 Arnold Schwarzenegger Lifetime Achievement Award 2006 PDI Night of Champions Lifetime Achievement Award Livros: Beyond the Universe – The Bill Pearl Story Getting in Shape: 32 Workout Programs for Lifelong Fitness Getting Back in Shape: 32 Workout Programs for Lifelong Fitness Getting Stronger: Weight Training for Men and Women Getting Stronger: Weight Training for Men and Women (Revised Edition) Keys to the INNER Universe Fotos: 1953 NABBA Mr. Universe Pro Mr. USA 1956 NABBA Pro Mr. Universe 1961 NABBA Pro Mr. Universe1967 NABBA Pro Mr. Universe 1971 OUTRAS; ANTES E DEPOIS;

que tirar gema o que rapá tem que comer com gema e tudo isso sim

Brother a quantidade de calorias e macros que eles quiseram dizer é a quantidade de nutrientes dos alimentos, não do peso. Veja mais como montar uma tabela padrão para isso em: essa tabela é dividiva em proteínas, gorduras e carboidratos.

Dae cambada, boa noite, comecei a fazer musculação a pouquissimo tempo e foi passado pelo instrutor dois treinos de ombros: elevação frontal e lateral. De acordo com o " olhômetro " os ombros estão simétricos, porém estou tendo dificuldades em terminar as séries com o lado esquerdo do ombro, com o decorrer da escoliose um ombro tende a ficar mais caido que o outro. Foi passado 3x15. É um treino de adaptação. Na elevação lateral com halteres na terceira série não consigo chegar nem a 8 repetições elevando o braço até a linha do ombro. Segundo o instrutor é normal de início até a musculatura ficar simétrica de um para o outro (foi o que eu pensei), porém não vejo diferença alguma na musculatura de um para o outro. Percebi também estralhos no ombro esquerdo. Minha principal dúvida é se isso pode causar problemas futuros ou obter mais ganhos em um lado do que no outro. Não vou diminuir a carga pois ja é mínima, e com o lado direito eu faço as 3 séries e sobra força ainda. Se puderem também recomendar uns exercícios mais seguros para ombro agradeço. paz

quem diria que era um viciado em coca... qualidade extrema... deve ter injetado muito hormônio pra compensar a farinha aspirada...

analise química sai em média de 20-40 reais brother

irado teus rangos em brother mora no rio grande?

tanto faz bro, ambas são de qualidade

tome bastante água bro esta com gripe ou com ressaca? ..nos dois casos, água é a receita.

n tem data de validade no produto? brother, não vou te dar uma resposta concreta mas... pelo o que percebi a creatina muda o cheiro de acordo com o tempo (dependendo da marca/produto), mas n vejo problema em tomar depois de um tempo, tenho um brother que comprou esta de 1kg e deixou durante 6 meses guardado, o odor permaneceu o mesmo, então ele continuou tomando e pelo o que ele disse os resultados foram óbvios... ACHO que não tem problema dependendo da marca e da manipulação, se o cheiro ficar azedo, de uma ligada para a central de atendimento do produto e aguarde a confirmação...

posta os exercícios brother se n não tem como avaliar...

vou acompanhar brother, tu se parece demais com um camarada meu, paz e bons treinos.

velho, carboidrato é a receita coma bastante, até n conseguir mais, daqui um tempo sua barriga dilata e você se acustuma com a quantidade ingerida (...) quanto ao hiper, use somente se necessário, caso não consiga completar as calorias diárias ou caso n tenha tempo de se alimentar adequadamente. abraço, paz.

cara injetar vitamina no braço é muita ignorância, mas n te julgo... todo mundo faz cagada... mas enfim, vá ao médico cara, tire essa droga do teu braço antes que apodreça e caia

tanto faz mano quem se importa...

não me surpreende.. esses caras injetam mais que viciado em heroina..

coma mais também para complementar as calorias perdidas; abç.