sleepsurfsex

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Compra uns pesos, faça um treininho de 20min diario, um grupo muscular por dia... melhor que ficar parado.

Frescura, isso não é falha, ou como dizem por ai, é a primeira fase da falha. Fazendo uma série até a falha dificilmente tu vai conseguir fazer outro exercicio pra o mesmo grupo muscular, pra atingir mesmo o limite tu vai precisar de um parceiro de treino pra ultrapassar essa " trava " e fazer no mínimo +2 reps.

A pergunta é, tu jogaria fora? eu não, não é todo dia que eu descolo testosterona de graça, com excessão do meu saco.

Boa tarde, estou com 4 ampolas de deca e duas de dura que consegui de um chegado hoje, ambas tem cerca de dois anos, pesquisei a respeito e a validade de ambas é de 5 anos conservados em local fresco e abrigado a luz, porém ambas foram enterredas junto com a erva dele em um saco plastico no fundo do quintal, enrolado em uma borracha bem prensada(olha a cena), e ele lembrou ontem (puto maconhero ahah), ficou com medinho de tomar e me arrumou hoje. Estou com os medicamentos em mãos, mas também fiquei com um pé atrás, sendo que a cor do produto permanece a mesma. Intão, é seguro usar esses medicamentos? aos marombas mocadores de psicotrópicos ai, deêm um palpite, será que a umidade da terra afetaria o medicamento? Obrigado e desculpa a pergunta idiota, abraço.

Qual seu treino p/ peito? acho que seria interessante você focar na parte superior do peito, da um aspecto ótimo em qualquer mulher.

Intão, acho que não deves se preocupar com isso agora, cotinue treinando normal, caso o resultado pareça indesejável sessa o treino, esta ciclando com algo? Concordo.

Eu não duvido do poder de qualquer planta, mas aumentar o glúteo... SOMENTE o glúteo ainda... parece suspeito.

É um processo longo rafa, não acho que deve se preocupar com isso por inquanto... pode continuar treinando com vontade, com o decorrer tu percebe a definição e dai é escolha sua de continuar ou abandonar o treino de peito. Uma duvida somente, você tem seios grandes, médios, ou pequenos?

Interessante, n seria legal adicionar arroz cozido também? tipo bolinho de arroz, só que com brócolis :b

Ja faço levantamento, e não é uma dor frequente, porém eu sinto uma flacidez na lombar, ontem mesmo, até fazendo rosca direta acabei usando a lombar na execução, na hora fiquei puto, larguei o peso no chão e sai fora. E não estou sobrecarregando os pesos, somente aquela leve progressão de carga de sempre, nesses ultimos tempos na progressão com pesos livres, principalmente no terra, tenho sentido essa flacidez na lombar, como se fosse quebrar a qualquer instante sabe? E não estou ciclando. Enfim, vou seguir a dica do Leandro e tentar encaixar esse hiperextensão no treino também. Abraço a todos.

...acrescentando: cytomel clen DNP e mais diuréticos...

sei, também obtive um ótimo avanço no lance da escoliose, mas a perna mais curta continua (sequela do decorrer da escoliose), e isso incomoda demais.

Interessante brother. Ja ouvi falar bastante nesse exercício, mas não sabia que trabalhava a lombar. Obrigado por compartilhar. @tópico. Esqueci de acrescentar que tenho escoliose bem acima da lombar, porém não tenho dificuldade em executar nenhum dos exercícios que falei, talvez agachamento um pouco, mas na progressão de carga a dor é inevitável.

Atualmente stiff, agacho, terra e remadas. E sim, mantenho sempre rígido, principalmente nas ultimas reps.

tu diria a parte inferior do abdômen? abaixo do umbigo? pois a superior está ótima.

Galera boa noite, estou a procura de alguns exercícios específicos para lombar, sinto que nos ultimos dias na progressão de carga desenvolvi uma dor forte na lombar, não estou conseguindo executar alguns exercicios com alto peso(normal) sem utilizar a lombar na execução. Prezo pela execução correta dos exercícios sempre, mas ultimamente o ato de fazer errado e usar a lombar na execução parece automático, sinto uma fraqueza ali em relação ao resto do corpo. Se tiverem alguns exercícios específicos para fortalecimento da lombar com videos ou imagens, que a principio não conheço nenhum, somente os compostos basicos. paz

Vou acompanhar quando possivel brother, adoro treinos AB2x, principalmente puxar/empurrar. Sucesso em sua jornada.

Seu percentual de gordura é aproximadamente 5,68%. sério, como se bf fosse medido pela cintura... ps. meu bf é 9%.

intão ligue pro seu advogado e peça uma cláusula dizendo se reponsabilizar pelos seus próprios atos, especificando que em caso de lesão, morte ou " problema de crescimento " você assume toda responsabilidade, leve uma cópia ao instrutor e assine, pronto, pode fazer agachamento até com a mãe dele nas costas.

intão manda uma idéia pro instrutor, informe-o de seu conhecimento.

cara... troque de academia.

ajuda sim, mas a quantia varia de cada metabolismo... eu mesmo tenho de tomar umas 5-6 xícaras pra ficar "aceso", menos que isso nem efeito surti, no meu caso vale mais a pena manipular 420mg.

eu uso camisa de banda, velha e desbotada... negócio de regata não é comigo... mas essa do arnold ta maneira: http://lojastampa.co...ing-arnold.html

cara, é foda viver 10 anos em dieta, ainda mais pobre, imagina, 10 anos comendo batata doce com frango... É MUITO TEMPO BROTHER, e na hora do platô, a unica saida são os esteróides... esforço pra mim é ficar mais de 4 anos treinando sem sequer mandar uma testo pra dentro... aja psicológico pra isso, imagina, tu a 10 anos treinando sério, pesado, alimentação 100%, e chega um zyzz da vida, em 3-4 anos consegue uma estética que tu nunca imaginou pra si mesmo... desanima cara, namoral.