sleepsurfsex

Tinha que ser fã do zyzz, coitado. Bancava meu gh tudo isso...

Grelhado, cozido, frito com farinha de rosca... é bom de qualquer jeito. Barbacue sauce (molho de churrasco), comprei 4 da marca mississippi pelo ebay e achei ótimo. Mas de vez em quando vario entre molho shoyo, pimenta ou ketchup mesmo.

Vou variar de vez em quando na ultima refeição pelo menos, entre carnes e peixes. No mais, to de boa, não tenho muita frescura pra comer não. É raro eu ter asia, mas não posso afirmar pois só iniciarei em janeiro, estou só mantendo o bf por inquanto. Quanto as gorduras... também achei pouco, vou trabalhar em cima disso, obrigado pelo toque.

Avaliem ai galera, dieta para ganho de massa, esta boa, mas sempre falta alguma coisa. - Informações pessoais: Altura:1,75 Peso: 75 Gordura corporal: 7% - Dieta: 7:00 6 ovos inteiros 80g aveia multivitaminico 10:00 300g arroz 100g frango 13:00 300g arroz 100g frango 15:30 300g arroz 100g frango 18:00 pré-treino 300g arroz 150g frango 5g bcaa 420mg cafeína 20:00 pós-treino 30g whey 5g glutamina 5g bcaa 21:00 300g arroz 200g peito de frango ou sushi, salmão e carne vermelha. 22:30 100g cottage ...além de saladas e algumas frutas durante o dia. - Macros Calorias: 3700 +ou- Proteínas: 300g em média Gordura: 71g Carboidratos: 500 e alguma coisa. - Ciclo: Durateston (500mg) 10 semanas + 1-5 50mg dianabol tsd + 5-12 winstrol 100mg dsdn. - ps. inicio em janeiro, só fazendo umas adaptações por inquanto. paz

Este tópico, me motiva muito. Mostra que o verão ta chegando e eu to no meu auge de definição, hell yeah.

Cada ampola contém: Propionato de testosterona.......................................................30mg Fempropionato de testosterona................................................60mg Isocaproato de testosterona......................................................60mg Decanoato de testosterona......................................................100mg 30+60+60+100 = 250mg

veeeelho tu tem 5 meses de treino e fez um bulk limpo de 1 mês e meio e espera resultados? faz favor, faça um bulk decente, 6 meses no mínimo sem choradeira, esqueça o verão, diminua o volume do seu treino e pegue pesado, não tem segredo, é comida, descanso e treino. E não se adapte a esses treinos de internet heavy duty, hit, fst e o caralho a quatro, tu é iniciante e iniciante só faz cagada, teu tópico é um exemplo.

Frango, feijão, lentilha, soja e saladas a vontade, tai uma excelente combinação de proteína e aminoácidos para sua dieta. sleepsurfsex approved

velho, eu tava brincando.

nada a ver man, é que arnold fazia stomach vacuum e o ronnie n

Não existe essa comparação, a perda de massa magra só depende da dieta, treino e anabolismo, nada mais. Não se prenda a biotipo que vc não cresce nunca.

Pizza eu como todo dia praticamente, aliás, eu tenho a receita de uma pizza protéica, com 45g de proteína e 25 de carbo, deliciosa. Qualquer hora posto a receita. Quanto o dia do lixo, a unica restrição é são as bebidas, tequila e rum principalmente, a dieta mantenho sempre, na verdade, dia do lixo mesmo só faço uma vez por mês e olhe lá, final de semana é mais goró na praia... no máximo um sorvetinho.

eu diria que sim campeão, o rugby exige muito do atleta, uma queima de 500-800 kcal por treino.

/\ uuuuu hu hu

hahaha sei bem do que tu fala particularmente também curto no pós-surf, mas não deixa de fazer mal /:

só pra descontrair (:

Efedrina faz tão mal quanto. Foque na dieta, quando tu chegar nos 94kg tu vai ta com 18% de bf, droga nenhuma vai resolver isso. Minha dica: faça um bulk limpo agora, tenta chegar na casa dos 87-90kg, ai que entra o cutting.

velho, tu pesa quantos kilos atualmente? quanto de gordura corporal? tu ao menos sabe o que é efedrina e clembuterol? Responda minhas perguntas que respondo a sua, pro teu bem.

É normal a pessoa culpar o ambiente, até influencia de vez em quando, reconheço, mas o segredo é motivar a si mesmo, olhar seus resultados todos os dias no espelho, seja de peito, abdômen, braço, rabo, o que for, dieta, treino e rotina tudo influi. Mas diz ae, tem bastante gente no horário que tu treina ou só tu e mais 3-4 peão? tem mulher? eu particularmente curto treinar com a academia cheia, sei la, acho que o olhar da mulherada influi bastante nessa questão, se você ve que esta evoluindo, elas veêm, algumas veêm até demais.. é impossível ficar desmotivado, teu lado macho alpha automaticamente te passa confiança e vontade de querer mais, é ai que tu acaba puxando até a ultima rep, bem interessante essa questão.

Suplemento bom é aquele que fornece maior quantidade de proteína por um baixo preço. Isso responde o tópico. Não tem diferença entre nacional, importado e as galinhas do sitio do seu avô, a unica diferença é o marketing.

vou ser sincero ja que ninguém foi, meu filho, tu treina a 6 meses, teu shape é um lixo (convenhamos), e tu esta preocupado se uma bebida energética (coisa que eu nem sabia que tinha álcool) vai prejudicar seu treino? ps. é uma pergunta retórica.

jfiodajhfodjfiadfhas velho não li isso... pf cara, ninguém tem nada haver com tua vida, se quiser transar com ela no banheiro vá em frente, só acho que é contra as normas de saúde...

Pode crer butters, mas o que vou pegar é com DMAA. Só mais uma coisa, de que site você importou?

suplemento pode até ser, mas anabols que é bom nada, conheço uma pilha de malandro que ja tomo calote desse site ai

Melhora em questão de progressão não de resultado, cara treina a 4 anos, não é baixando as repetições que ele vai ter resultado, inclua outros exercicios, principalmente crucifixo, eu particularmente gosto.