Como você falou os ectomorfos como no meu caso, eu necessito de poucos exercícios, poucas séries e poucas repetições, porém, muito peso é isso? E sobre essa divisão dos exercícios vou tentar bota-la em prática, mas continuo fazendo os mesmos exercícios certo? E relacionado ao exercícios compostos são aqueles como agachamento, levantamento terra né.
Vlw!