Thiagoreis296

Lenado, uso MCT no lugar de Carbos de alto IG, vi seu vídeo sobre o pós-treino correto, como faço para calcular o MCT para dar aqueles resultados? na Malto antes eu usava 30 gramas, o MCT é indicado 10 gramas, eu peso 84 kg, seria então 84 Kg de malto, se eu fosse usar o MCT então, no primeiro shake, usaria 28 gramas de mct? e a Whey, continua a mesma idéia com o MCT? vlw pela atenção, abraços.

Vou diminuir de 230, para 130.

o que é valsalva man? vlw pela ajuda, e na moral, vão se fuder, quem está postando aqui só para zuar, isto é sério, um dia quando vocês precisarem de alguma orientação sobre algo, espero que te respondam seriamente e não com brincadeiras '-' Qual parte da força nas pernas vc não entendeu? Queria acrescentar uma dúvida aqui, eu malho das 15:00 até as 16:30, aproximadamente, as veses um pouquinho mais, e faço boxe de segunda, quarta e sexta, das 20:30 até as 22:00, queria saber se a perda de calorias no boxe [ que é gigante ], pode vir dos meus músculos, pois não estou em jejum, se a resposta for sim, vou sair do boxe, obrigado

Vou diminuir 100 Kg no Leg Press 45º, pode dar torção peniana, to fora http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?415

kkk, foi só uma brincadeira '-' e meu centro de força não está nos braços, peitos e tals, e sim nas pernas, que são ligadas aos testículos, em qualquer exercícios da parte superior do corpo, muitos pegam muito mais peso do que eu, por isso meu medo em relação aos testículos, prefiro ser frango do que impotente, brocha, ou algo do tipo. Ps: tmb pego 40, 20 de cada lado

Será? o cara pega 120 kg no supino reto, e exatamente 100 kg a menos que eu no Leg Press, ele pega 130, ele é todo fortão e pans, ele deve entender, mas sei que só aqui que eu posso tirar a certeza absoluta

1: Por favor, eu postei em geral, pois nãos abia onde postar, s epostei no lugar errado, peço que movam para o lugar certo. Galera, é o seguinte, quero a opinião de vocês por quê sei pelos tópicos de vocês que a galera do site aqui é expert, eu quero saber, se eu tendo 16 anos, posso ter problemas em pegar muito peso, eu sempre fui muito gordo, pesava 105 kg, e não tinha muitos músculos, pois não malhava, perdi 20 kg malhando 4 horas por dia e tomando Carnitina em 4/5 meses, agora malhando para hipertrofia, a cerca de 5 meses, tendo resultados muito interessantes em relação a perda de gordura e ganho de massa muscular, [ ganhei 3 kg, tenho 88, mas com certeza perdi gordura e ganhei m.m, todos estão reparando ], vou postar abaixo os pesos que pego em todos os exercícios da academia. Dia A. Costas Remada Frente: 55 Kg. Remada Fechada: 60 Kg Cavalinha Aberta: 30 Kg Pull Down: 40 Kg Bíceps Rosca Direta: 11 Kg de cada lado da barra. Rosca Scott: 40 Kg. Rosca Concentrada: 11 kg por braço. Ante-Braço Rosca Reversa: 7 Kg de cada lado Antebraço no punho: 11 Kg com cada braço Dia B. Peito Supino Reto: 20 Kg de cada lado Supino Inclinado: 16 Kg de cada lado Peck Deck: 45 Kg Flying: 7 Kg por braço. Tríceps Extensão no Pulley: 50 Kg Extensão Francesa: 8 Kg por braço. Coice: 5 Kg por braço. Panturrilha Extensora: Todos os pesos da máquina, não lembro quantos. Panturrilha em Pé: 90 Kg [ vou aumentar pra 100 já]. Panturrilha Sentado: 80 Kg. Dia C Pernas Hack Machine: 150 Kg. Leg Press Reto: 85 Kg por cada perna. Leg Press 45º: 230 Kg[ Já vou aumentar pra 240 ] Flexora: Todos os pesos da máquina, não lembro quantos. Adutora: Todos os pesos da máquina, não lembro quantos. Abdutora: Todos os pesos da máquina, não lembro quantos. Ombros Desenvolvimento da frente [ Sentado em uma cadeira especial lá ]: 11 Kg por braço [ 22 no total, faço junto ] Elevamento Frontal: 7 Kg por cada lado. Elevamento Lateral: 7 Kg por cada lado. E as abdominais, de Segunda, Quarta e Sexta, junto com boxe, sempre peso para os professores olharem, e eles dizem que estou pegando os pesos corretamente, isto é, sem entortar a coluna, roubar nas séries, ou mal postura, sou, sem sombra de dúvidas, quem mais pega peso nas pernas da academia, ganho dos caras que pegam 120 no Supino reto, porém hoje um deles me disse algo, que me levou a fazer este tópico, que pegar muito peso, mesmo estando fazendo tudo corretamente, pode levar a impotência sexual, perda de líbido, atrofiamento muscular e até a estourar as veias do testículo, como a cada 3 horas, a cada refeição, ingiro entre 20 a 60 gramas de proteína, poucos carboidratos, pois ainda estou de sobre-peso, tenho um metro e 78, fiz uma avaliação física a um mês e meio, se necessário posto as medidas aqui, minha suplementação, eu uso Whey Protein Super 7, com Malto depois do treino com água, para melhor absorção, e Cafeína antes do treino, eu suava o Blade N.O Explode, mas acabou, não deu nenhum resultado mesmo, pego os mesmos pesos com ou sem ele, inclusive, já comprei a creatina da optimun pelo health designs, e estou decidindo entre algum pré-treino, acho que o N.O Explode, mas é isso gente, por favor me ajudem, pegar muito peso, principalmente nas pernas, mesmo estando malhando certo, pode dar aqueles problemas? agradeço

Vou parar esta porra e comprar um Nano Vapor mais Creatina Universal pra ver, to tomando a protein Super 7.

Treino de Segunda: Mesma coisa, não mudou em nada, energia, resistência, nada. Ai me falaram que ontem [ Terça ] ia ser melhor pq na noite de Segunda ia tomar o Growth Factor. Treino de Terça: Mesmo de sempre, não mudei em nada minha rotina e não aumentei nenhum peso. Resumo: Este suplemento é um LIXO

Mals, por problemas de saúde tive que descontinuar o uso do Blade, mas já tomei as 5 fases do retiramento de amônia [ Pak 1 ] hoje inicio os outros dois estágios.

Olá, esse forun já me ajudou MUITO em suplementos, em escolher o certo e errado e tals, então me sinto na obrigação de relatar meu uso de suplementos a partir de agora, bom, to começando a tomar suplementos para ganhar massa agora, antes eu só usava para emagrecer [ emagreci 20 quilos em 4 meses ] com 4 horas de aeróbico diária mais L-Carnitina, dieta forte e alguns termos, mas isso não vem ao caso agora, então, tomei o suplemento Anabol Pack, que é um lixo, só para constar, e agora estou começando o Blade N.O Explode Darkness, eu iniciei a fase '' Amonia Scavenger '' a 3 dias, não vou postar o dia a dia por quê eu não malhei em nenhum dos três [ Sexta, Sábado e Domingo ], mas mesmo que tivesse malhado não daria nenhum resultado, pois ele é só para limpar o organismo, não tive nenhum efeito colateral, como muitos dizem ter tido, nada mesmo, nada de diarréia, suor excessivo, aceleração dos batimentos cardíacos, insônia, mas é de organismo para organismo, muitas pessoas que tomaram sentiram estes sintomas neste estágio, minha dieta é rica em proteínas, o que com certeza vai me ajudar a ganhar mais m.m do que qualquer suplemento: Café da manhã: 6 Ovos Cozidos com 200 ML de Leite Desnatado [ Ovos inteiros e não só a clara, a gema é muito mais completa nutricionalmente que a clara ] Almoço: cerca de 3 colheres de arroz, feijão a vontade, tipo umas 6 colheres de sopa, por quê tem muitas proteínas, ferro e tals, e peito de frango grelhado. Antes do Treino: 30 gramas de proteína da Whey Protein que tomo da Solaris Nutrition e 500 ML de Leite Desnatado. Após o treino: 30 gramas de proteína e mais 500 ML de leite. Tarde: como bastante, infelizmente não consigo ficar sem comer, mas só como coisas saudáveis, como açaí, outras frutas, granola, etc. Janta: 6-8 Ovos cozidos em diferentes receitas que faço para não enjoar do gosto. hoje vou malhar, to sentindo meus músculos pulsando de energia, mas com certeza não é pelo Blade, pois ainda to na fase 1, é pela protein que já tomei, e as proteínas que eu consumo normalmente mesmo nos dias que não malho para melhor reconstrução muscular, hoje e amanhã ainda tomarei a fase 1, e de quarta em diante começo as fases dois e 3 [ Pump Factor e Growth Factor ] Idade: 16 anos. Peso: 90 Kg. Altura: 1,80 Ambos os braços: 32,00 cm Antebraços: 28,00 cm Coxas: 62,00 cm Panturrilhas: 40,00 cm ainda bem que meus músculos não cresce mais de um lado do que do outro, já vi isso acontecer ..., bom, mais tarde posto falando como foi o treino, abraços.