BrunoGonzaga

Olá, tenho 19 anos, 1,84 de altura, 65kg, comecei a malhar a 1 mês, mas já malhava a três em uma outra academia, mas decidi parar porque é longe de minha casa e não tava querendo mais ir, e fiquei 1 mês parado e voltei a malhar numa perto de minha casa, e estou querendo tomar algum suplemento, não entendo de suplementação muito bem e tenho minhas duvidas, eu sou um bocadinho magro pra altura que tenho, e queria pegar massa magra, e peso um pouco mais rápido, se tiverem uma dica pra me dar, e outra coisa, orçamento não meu forte e tals, então peguem leve nos preços sahushasuahsaushaushasuahushs' Muito obrigado pela atenção .