Polly26

Altura 1,66

Peso 53

Objetivo hipertrofia e ficar durinha rsrsrsr!

Galera por favor avaliem meu treino blz?!

A= PEITO, TRICEPS E OMBRO ABDOMINAL

B= PERNA, PANTURRILHA E GLUTEO

C= COSTA E BICEPS

Seg>> A

Ter>> B

Qua>> C

Qui>> A

Sex>> B

sab Off

Dom>> Off