Bom dia, tenho 1,82 m e 67 kg e estou tomando o hipercalórico vit thor 15000 da suplemento. Gostaria de saber a opinião de vcs se a quantidade que estou tomando é ideal: no café da manhã 160g com 300 ml de leite integral e depois do treino 120g com água. O que vcs acham? Vlw.