Kafalil

Eu achei bom o treino, tive bons ganhos quando estava estagnado e inicei um FB, bons treinos!

Desculpe mas seu comentário foi infeliz, a sua comparação foi grotesca, as 3 colheres de maionese dele dariam um total de 6,9g de gordura sendo apenas 1,2g de fonte saturada(você usa ovos na dieta ou alguma outra fonte de gordura? você sabe a importância da gordura saturada na dieta?), agora um mcdonalds possui sanduíches com até 27g de gordura saturada por porção, essa comparação não é válida, pelo jeito quem não entendeu o contexto do tópico foi você. Parar de se preocupar com coisas que não serão relevantes na dieta, por isso falei "Bote o que quiser e seja feliz, apenas conte as calorias".

ORTOREXIA O termo “ortorexia” é de origem grega – “orthós” significa correto e “orexsis”, fome – e foi criado pelo médico americano Steven Bratman, autor do livro Health Food Junkies (algo como Viciados em Comida Saudável)[1] Segundo ele, quem apresenta o problema possui uma fixação por alimentação saudável e chega a gastar horas pensando no assunto. Apesar de a ortorexia ser reconhecida pelos profissionais de saúde como um distúrbio de comportamento alimentar, o termo ainda não é usado como diagnóstico no DSM-IV.[2] Obsessão por normas Para conseguir manter uma dieta que considera correta, o ortoréxico inicia uma busca obsessiva por regras alimentares. Qualquer item considerado “impuro” (como aqueles que contêm corantes, conservantes, pesticidas, gorduras trans, excesso de sal ou açúcar e outros componentes) é excluído da alimentação. Na maioria das vezes até a forma de preparo e os utensílios usados fazem parte das preocupações de quem tem ortorexia. Informações distorcidas Os conceitos usados pelos ortoréxicos são, na maioria das vezes, baseados em informações verdadeiras (por exemplo: não é errado pensar que o uso exagerado de sal faz mal à saúde). O problema é que aplicam esses conhecimentos de forma exagerada, fazendo com que a dieta tome conta de sua vida. Quando estão fora de casa, por exemplo, muitos indivíduos preferem ficar em jejum a ingerir algum alimento considerado impuro. Prejuízos para o portador Por se submeter a diversas restrições, chegando até a excluir determinados grupos alimentares da dieta, o portador de ortorexia corre sérios riscos de apresentar deficiência de algum nutriente essencial ao bom funcionamento do organismo. Disfunções como anemia e avitaminose são exemplos de problemas de saúde que podem ser desenvolvidos em decorrência da fixação por alimentos saudáveis. Outro dano inevitável causado pela ortorexia é o isolamento social. Como é muito difícil encontrar quem compartilhe dos mesmos hábitos, o portador do distúrbio prefere faltar a compromissos que envolvam comida – como um almoço em família – a ter que justificar suas escolhas ou ser tachado de neurótico. Muitas vezes, também deixa de realizar algumas atividades para que possa se dedicar com mais afinco à descoberta de novas preparações e combinações alimentares. Tratamento Como a ortorexia não é um transtorno alimentar reconhecido, não há um tratamento específico para o quadro. Geralmente, indica-se a combinação de terapia nutricional e psicoterapia para ajudar o paciente a desmistificar os conceitos estabelecidos sobre dieta saudável. Assim, espera-se alterar os padrões alimentares sem prejudicar a autoestima do paciente. Fonte: Wikipédia Notas e referências 1 - Bratman, Steven & Knight, David. Health Food Junkies. Nova York: Broadway Books, 2004. ISBN: 978-0-7679-0585-5 (0-7679-0585-7). 2 - http://www.bulimiaguide.org/summary/detail.aspx?doc_id=9380

Antes desse tópico eu falaria: Tira a maionese o catchup, depois do tópico eu falo: Bota o que quiser e seja feliz, só conte as calorias

Ótimo tópico, isso esclarece muita coisa, uma delas o fato do meu irmão só comer porcaria e não engordar(sendo que pequeno ele era gordinho). Digamos então que se eu gastar 3000kcal no dia e ingerir 3000kcal não importa de qual fonte, apenas 3000kcal eu vou manter meu peso correto? E Quenca e Ney o que vocês acham do shake pós-treino? Dispensável? Pq dps de tantos mitos caindo por terra to pensando em largar o shake de vez e investir bem em DIETA e alguns suplementos como fish oil e multivitamínico e talvez uma enzina digestiva...

Boa essa música eim, mas não é muito reggae é mais um hip hop/rap. Ja sim, Jerusalém! Valeu irmão, steel pulse tem duas no cd(your house e back to my roots), vou ouvir essas outras duas bandas. Valeu, vo escutar aqui pra ver qual é. Gosto bagarai, mas esse cd é mais de outro estilo de reggae, valeu Conheço também @EDIT: 2sasi esse Rebelution é foda eim irmão, to escutando algumas aqui, quais as melhores na tua opinião?? Se puder passa as melhores de tiken jah fakoly também, valeu!

Soja tenho quase todas, mas to procurando nesse estilo que postei, um reggaezão com uma batida irada e o rapzao tambem haha

To montando um cd só com reggae irado e ainda faltam algumas músicas, alguém sabe alguma nesse estilo? (alborosie - kingston town, damian marley - welcome to jamrock, kymany marley - warriors, etc...) Jah bless!

Preciso de 3 frases pra um trabalho da faculdade, detalhe pro nome da matéria: Filosofia da educação física ¬¬ Procurei na internet mas não achei nada, se alguém souber será de grande ajuda! Valeu!

Pula corda com cadeira?

Cara você leu o tópico que te mandei? Acho que não né, se ta com preguiça procura pelos posts do usuário Craw69 no tópico anterior que te mandei, você poderá aprender o que é realmente treinar até a falha, abraço!

Com certeza você nunca treinou nenhum músculo até a falha, pode ter chegado na falha neuromuscular mas não na falha total. Se quiser saber mais tenha uma boa leitura

Não eu nao recomendo, se quer brincar de roleta russa com o corpo manda essa combinação

Esse também era promessa: EHIAEHHUEUAEAEA

Cara eu acho que queima gordura sim, eu mandaria 10-15g bcaa no pré/intra e iria pro treino a final no artigo de AEJ o autor cita que após uma noite de sono os estoques de glicogenio estão em baixa e outra que pra mim a prática vale mais que a teoria, eu fiz e funcionou, fica a dica...

FAIL

Cadê as verduras/legumes eduardo? Não adianta se entupir de comida se tu não digerir nem metade direito...

Resposta:

Ai ai... por isso que gordo só faz gordice... parabéns pra você champz!

Opa cara, vou dar minha opinião, no momento to seguindo dieta LG e gostando bastante, minha sugestão é que você treine em jejum mande o pós-líquido logo após o treino e 40-60min dps o pós-sólido e faça mais duas refeições além dessa dentro das 8 horas sendo a segunda refeição formada por P+C e a terceira e última P+G.No treino em jejum eu também pensava que nem você "como vou treinar em jejum, vou desmaiar", mas logo dps do primeiro treino em jejum me apaixonei, pra mim é a melhor coisa notei uma melhora no foco e disposição sem contar que você treina leve sem aqueles 400g de batata doce + 200g frango como tem gente que faz, mando bastante água depois volto pra casa e ta começando a bater aquela fominha dai é só destruir no rango, aqui é a hora pra comer bem e bastante um bom pós-treino é fundamental, mas tem uns não se adaptam muito bem ao treino em jejum sorte minha que me adaptei

Não sei daonde irmão, você tem alguma fonte disso? Narguile sim é mais prejudicial que cigarro só que narguile não se fuma que nem cigarro(claro, tem retardado pra tudo) então acaba sendo "menos" prejudicial.. o bom mesmo é pegar uma essência e misturar com maconha e botar no narguile, não marofa nada haha cherinho da essência e chapacera do bob e claro "é só narguile mãe..."

Eu não aumentaria, pelo menos espera uns 15 treinos se ainda assim não sentir manda 1,5 mas eu acredito que vai sentir sim os resultados e se você ta sentindo menos fadiga, boa recuperação é alguma coisa ja, também não espere do shotgun aumentar 10kg no supino... E em relação ao tempo dai tem que testar cara, testa com 2h dps do pré dps 1:30h e testa tambem 15 min ou 30 pra ir pro treino... o que você se adaptar melhor, sentir resultados você continua. Abraço

Quem me deu essa dica foi o craw cara, eu to fazendo e dando bastante certo, realmente cada corpo é um corpo mas eu apostaria, abraço...

Off-topic amiguinho, não ta contente? Nem entra, não gostou mesmo assim? Nem posta essa coisa inútil que você escreveu...

Eu entendi o que ele quis dizer mas não importa, eu por exemplo faço LG e ja começo contar as 8 horas depois dos 10g de bcaa que mando antes do treino. Para a maioria das pessoas isso vai trazer mais resultados(primcipalmente perda de gordura) a não ser que a pessoa já estiver com um bf beeem baixo(que não é o caso dele).