myster

Vou dar uma pesquisada sobre essa dieta, quem tiver mais alguma colocação.

Na verdade fiz uma dieta nos últimos 15 dias, emagreci 3kg, ainda tenho que perder mais 10. Essa suplementação, será aliada a uma dieta diária.

E ai galera, meu nome é Lucas semana vou iniciar numa academia, estou pensando em tomar os seguintes suplementos; Termogênico http://www.saudeja.c...dept,20900.aspx Kit definição muscular http://www.saudeja.c...dept,11320.aspx Tenho 1,86 de altura, estou pesando 96kg Tenho gordura acumulada no abdome,peito e um pouco nos braços e os famosos 'pneuzinhos' Pretendo treinar 3 vezes por semana, 1 hora por dia. Quero perder essa gordura localizada que tenho, e troca-la por músculos. Alguma dica?