Patricck Garbim

To desconfiado que seja

Tava viajando em uma page ai, quando de repente..... Mito ou não?

Sinto sim e muito, a parte abaixo do trapézio chegando nas dorsais... sim.. os Eretores

E eu criei um tópico hoje reclamando de dor no bíceps/ombro depois do terra. CHEGA MAIS PEGADA PRONADA, QUE VOU VOU LHE USAR!

Eu faço essa rotação, na verdade nao ela completa... Não sinto no trapézio nao..

Sim, faço este movimento obrigado Ok, obrigado!

Acorde, tome seu lipo 6 e vá para a academia.. Coma a fruta no caminho.... mas tu ta tomando quantas capsulas? e quantas vezes ao dia?

Bom dia marombada, A aproximadamente 10 ou 11 semanas eu inseri o levantamento terra no meu treino de costas. De lá pra cá eu venho fazendo a progressão de cargas normalmente e corrigindo a minha postura perante o exercício.. Infelizmente minha academia não provém de profissionais com um conhecimento digamos "avançado" Logo tento corrigir minha postura através de filmagens e comparações, e com o auxílio de um Bodybuilder que treina na minha academia, porém encontro o cara 1 vez por mês por lá devido aos nossos horários serem bem diferentes. Não to conseguindo upar o vídeo da minha execução para postar aqui.. Enfim, nos últimos 2 treinos eu venho sentindo uma dor absurda no ombro direito, creio que seja por causa do terra, pois ela fica muito mais intensa após a realização do exercício... sei que sentir dores é normal na questão da progressão, da exaustão e do rompimento de fibras.. Porém essa está realmente muito intensa. Essa dor no ombro pode prover realmente deste exercício, ou pode estar vindo da execução de algum exercício errado no treino de ombros? É difícil pra caramba analisar sem ver o vídeo da execução, mas caso isto já tiver acontecido com alguém... ULTIMAS PROGRESSÕES. 3x12 - 25,30,35 quilos cada lado. 3x10 - 35,40,45 quilos cada lado. 1x11, 2x10 - 38,43,48 quilos cada lado

ah claro, em cutting tu quer mandar mais carbo que proteína? Acho que ta meio errada essa ideia ai em

O problema não é ela estar curtindo mina que viro guri, e sim as parada que eu fiquei na cabeça como " porra, eu nao satisfiz a mina", " porra, será que eu sou tão ruim assim " foda

kede? kede? kedekede? UHWUEHWUHEWUHEUHWEWH PQP

Não tenho preconceito, a questão de te-la chamado de bixo foi pela situação que eu fiquei... tenho nada contra não rs

e eu aqui com o caralho na mão

Namoral, odeio ver essas paradas, ainda mais porque minha ex namorada me trocou por um bixo desses -.-