Emerson Lisboa

a Galera so mais algumas coisas que eu esqueci de dizer Tenho grande estouro fisico,Força de vontade=muuuiitaaaaa[por isso estou aqui] e tambem estou disposto a mudar radicalmente Se mim ajudarem vou gravar videos com os resultados!

Galera primeiro Boa tarde,esse e meu primeiro acesso ao forum de vocês lhes peço uma ajuda,hoje lendo alguns tópicos sobre perda de peso e definição,vi que esse e um fórum o qual os usuários ajuda os outros com seus conhecimentos e experiencia na maromba. Tenho 1.80cm,sou gordo paka's,tenho 113 kg,meu IMC esta muito alto 34,88.Não tenho problema com colesterol,pressão,diabetes,problemas cardíacos.Tenho R$ 250.00 disponíveis por mês para gastar em academia,suplementos,formulas,etc. Preciso perder 20 kg e definir meus músculos em menos de 4 meses.Criticas e sugestões estão aceitas!