Keven Jesus

tendi achei estranho tbm porque eu olhei a data e diz que era de 2010 :S vou continuar pesquisando

vi que eu escrevi errado ali escrevi catarmo mas é cartamo desculpe e não entendi sua resposta.

Pessoal gostaria de saber se o oleo de cartamo prejudica o figado pois vi uma matéria na internet que diz que o oleo de cartamo não sai facil do nosso corpo e pode ser encaminhado para o figado isto é verdade? dei pesquisada no forum mas não achei nada sobre o assunto. pesquisei tbm na internet se é verdade mas também nada claro , respostas meio aleias. estou querendo perde mais uns kg e o oleo poderia me ajudar nisto

mas no caso nem é avaliação eu quero ajuda a desenvolva a dieta na parte do almoço me indicaram comer frango e peixe com arroz integral e feijao e muita salada reversa o frango um dia e peixe outro para não enjoar isto pode ajudar?

Olá pessoal blz? bom seguinte começo do ano fiz academia 4 meses firme aquele começo tal vc vai tudo numa boa. até então meu objetivo era somente fazer um exercício para não fica parado pois minha profissão me condena a engorda,problemas coluna (Programador). Então depois fiz mas 2 meses relaxado falta 2,3x por semana tinha semana que nem ia. ai fiquei. tá depois fiquei 40 Dias parado e esses 40 dias foi um castigo. eu pesava 87 kg e em 40 dias eu conseguir colocar 8 kg ai. então virei um bolinha 95 kg quando cento marca até minha barriga por causa das dobras , isto é frustante. Em Agosto resolvi tomar vergonha na cara e vira marombeiro de verdade. antes eu andava 15 minutos na esteira e tava cansado agora corro 40 minutos sendo que 20 minutos é a corrida violenta com intervalo de 5 min em 5 min com pausa de 1 min. pois bem em 3 meses perdi 6 kg sem tomar nada e muito menos fazer dieta. e não deixei de fazer musculação. bom percebi que minha genética eu tenho um ganho legal em braço e muita dificuldade em ganhar peito. resolver fazer uma dieta atualmente to com 90kg os 6 kg que perdi fiquei 1 semana parado e ganhei 1kg. comecei fazer ela e esta deste modo. Café da Manha: 7:40 Opção 1 • ½ xíc. (chá) de cereal integral + 1 copo (200 ml) de leite desnatado + 1 maçã Opção 2 • 1 xíc. de chá de erva-cidreira. + 5 bolachas de água e sal Lanche da Manha: 10:00 Opção 1 • 1 xíc. (chá) de salada de frutas Opção 2 • 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado Opção 3 • 1 cacho de uva rosada estou com dificuldade em desenvolver meu almoço e e meu pós treino. vou explicar detalhes sobre min acho que pode ajudar Altura : 1,83 Peso atual: 90kg Braço: 35cm em novemento vou fazer o exame geral lá da academia para saber mas infos. então eu quero perde a gordura e não quero perda a massa magra pois neste 6kg perdidos eu senti uma diminuída no meu braço ,eu acho que deve ser psicologico nao sei .... nos 3 meses eu estava tomando whey depois do treino. Me indicaram BCAA para me ajudar a repor no treino pois eu corro muito. nao sei se tem haver isto. Creatina para dar um gás e aumentar a massa , e me falaram para tomar cuidado com ela tem que tomar muita água isto nao tenho problema bebo 3 litros de água sem mais ou menos todos os dias. e me indicaram tirar o whey por um periodo e tomar monster black pois ele acompanha BCAA e Albomina é verdade? me falaram que com uma dieta legal , meu treino já é terrivel eu vou ao meu limite , e suplementar no ponto de energia e massa em questão de 2,3 meses já consigo ganhar uma boa massa e perde a gordura sem fica magro de mais. em questão da dieta estou com muita dificuldade em desenvolver o almoço e o pós treino. dei uma pesquisada legal ja tem 2 dias e estou com dificuldade estou aberto a todas as sugestões VÁLIDAS. OBS acho que isto também pode ajudar meu dia a dia. 7:20 acordando. 7:30 to de pé. 9:00 to já no trabalho Almoço 12;00 ás 13:00 16:00 to indo embora levo 30 minutos para chegar na academia á pé. 16:30 ou 16:40 começo meu treino. por volta das 18:10 ou 18:30 eu termino 7:40 to na faculdade. no maximo to 23:30 em casa.

Olá pessoal estou retornando a academia depois de 40 dias parado eu tinha feito 4 meses firme todo dia indo perdi 6kg sem tomar nada somente no seco nem dieta eu fiz , só diminuir a quantidade de comida e parei de comer besteira bem comecei a namorar e vc ja viu ne? nesses 40 dias engordei 8kg impressionante ne? kkk poisbem gostaria de alguem me receita alguma dieta boa ai para perde peso logo bom logo mais estarei tomando CA,assalt e whey tbm. segue algumas características minhas. Altura: 1,85 Peso: 94kg (vergonha) na academia eu começo com 20 minutos de esteira correndo sem para tirando 1 minuto de andada no começo e faço 10 minutos de bike na velocidade média. se vcs tiverem uma dieta legal ai pra mim manda no email [email protected] obrigado

mais eu vou mudar os habitos vou voltar como era antes pois só cresce com descanço e alimentação no caso voce dissi ai inibindo meu habitite como assim nao entendi? ele muda minha alimentação me da mais ou menas fome?

ah eu sei que da pois e 5meses perde 5kg foi bem foda mesmo kkk mais o lipo iria ajudar? eu só tenho medo de tais efeito eu num tenho problema coração doença nenhuma sou super bem eu só estou em duvida os dano que ele faz meu colega ele só usou 2 meses isso e ja era mais quando ele usava ele chegava parecendo um animal na academia todo louco na esteira ele corria igual corre na rua ta doido da cabeça kkk eu sou muito preocupado com a saúde mais assim se o lipo for me da um help eu tomo ele pois meu peso ideal é 84kg e minha musculação aparece mais , agora eu to parecendo um pao de queijo estou grande mais gordo e deu barriga kk OBS: tbm mc donlados 2 vezes por semana mandando para dentro 1 mc tash num dá kkk assim falando a real ele vai me ajudar?

então caso de alimentação nao tenho problemas como tudo saudavel e nao como frituras como normalmente cafe,almoço,lanche da tarde e de janta como um lanche suave com peito de peru e queijo branco rsrs eu engordei rapido assim por que a namorada ia direto mc donalds ai lascou mais no caso do treino eu tava pensando 3x semana musculação 2x semana esteira e bike. sei la só tenho medo de causa alguma coisa grave em mim eu to voltando para academia hj vo demora 1 semana para ter o mesmo ritimo que antes, então eu tenho sim noção eu digo que nao fiz dieta mais eu não comia de qualquer jeito eu como direitinho sou diciplinado neste ponto e também quando era mais jovem fiz 2 anos de Kung Fu e tive dieta a fazer,

Olá galera tudo bem , bom seguinte eu fiz 5 meses de academia emagreci 4 kg com muida dedicação eu não fiz nenhuma dieta só redozir um poco o excesso de alimentação e fazia 1 hora de esteira todo dia e 40minutos de musculação pesado meu treino era bem forte mesmo e eu tomava muita agua media 3 a 4 litros por dia e comia bastante fruta e fui bem dedicado , bom acontece que eu to 1 mes sem academia e comecei a namora então ja viu ganhei 8kg kkkk em 30 dias imprecionante né ? kk pois bem pesquisei na net tem um parceiro meu que toma lipo 6 black UC e tem aqueles efeito doido de ficar acelerado tals e dar mais tcha na academia ok. eu estou pensando em tomar vi a galera falando bem e que da resultado mesmo bom tenho sequinte caracteristicas não sei pode ajudar idade: 19 altura: 1,85 peso: 94kg cintura: 97 a 98 num lembro direito vocês me recomendam tomar ? eu nao tenho mesmo tempo que antes comecei faculdade estou outro trabalho e engordo mais facil pois agora sou programador e fico sentado dia todo e a unica caminhada que faço é do metro para casa kkkk eu vi aqui antes da facu eu consigo fazer 1hr de academia por dia é poco pois eu faço a musculação de vagar com calma sem preça assim eu tenho resultado melhor vocês recomendam tomar como tomar?