JhonnyNery
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Métodos E Sistemas De Treinamento [Com Vídeo Explicativo]
JhonnyNery respondeu ao tópico de gpresott em Artigos Sobre Treino
Gostaria de uma ajuda para uma serie para definição, auguem ai pode me ajudar? Estava pensando em DROP SETS, mas não sei como funciona direito . Minha serie atualmente é de 3 de 12 menos ombro que é 3 de 10 . Se auguem ai poder da uma moral agradeço desde já . A malho de segunda a sexta . [quote name='JhonnyNery' timestamp='1343962379' post='1146460'] Gostaria de uma ajuda para uma serie para definição, auguem ai pode me ajudar? Estava pensando em DROP SETS, mas não sei como funciona direito . Minha serie atualmente é de 3 de 12 menos ombro que é 3 de 10 . Se auguem ai poder da uma moral agradeço desde já . A malho de segunda a sexta . [/quote][quote name='JhonnyNery' timestamp='1343962379' post='1146460'] Gostaria de uma ajuda para uma serie para definição, auguem ai pode me ajudar? Estava pensando em DROP SETS, mas não sei como funciona direito . Minha serie atualmente é de 3 de 12 menos ombro que é 3 de 10 . Se auguem ai poder da uma moral agradeço desde já . A malho de segunda a sexta . [/quote]