RogerMuayThai

Se a água estiver dificil tentar comprar um suco "clight" é a marca do pacote é zero açucar e baixo teor de sódio, em uma garrafa de 1,5L da pra fazer um e fica uma delicia, principalmente o sabor pêra que é o meu favorito :^) Obrigado pela resposta, foi de grande ajuda :^)

Obrigado a todos pelas respostas

MachadoV , peso 64,5 altura 1,75 por aí, e quanto a dificuldade, isso não é problema, abraço. saintgraal , pode cre, valeu pela resposta. FrangoGainer , obrigado pelas dicas, tamo junto!

Então pessoal, minha duvida é a seguinte : Seg, Qua e Sex eu faço musculação e mais 2 treinos de muay thai e me foi aconselhável beber de 3 a 6 litros de água por dia. Terç e Quin eu faço 1 hora de aerobica e to pensando em beber 4 litros de água nesses dias. A questão é, beber tanta água assim vai me fazer mal ? beber 4 litros em dias de aérobica de 1 hora, e até 5 litros em dia que tiver musculação e 2 treinos de muay thai ? Ou não tem problema e posso continuar assim ? (lembrando que eu perco liquido nos treinos) Desde já agradeço a atenção.

Minha dúvida é se eu beber um "Bally" (ENERGÉTICO) antes da musculação, vai me dar mais energia pra treinar ? se sim, quanto tempo antes eu tomo ? Ou não vale a pena beber energético ?

Fui obrigado a rir " é gordo porque tem genética ruim " kkk Olá, então.. eu não parei ainda pra não calcular nada mas começei uma alimentação que achei que me faria bem, vou deixar aqui pra você caso queira dar sua opnião. Café da Manhã(7:30) : 2 fatias de pão integral 1 blanquette de peito de peru e 1 copo de suco ligth. Lanche(10:30) : barra de ceral. Almoço(12:30) : Arroz, Feijão, Peito de frango ou carne ou atum, salada e 1 copo de suco ligth. Lanche(15:30) : Frutas, geralmente banana e maça, ou mamão e laranja, sempre variando. Café da tarde (18:30) : 2 fatias de pão integral 1 blanquette de peito de peru e 1 copo de suco ligth. Janta(9:30 ou 11:00) : Arroz Feijão e atum ou 2 fatias de pão integral com atum. Obrigado. OBS : Eu fiz quase 1 ano de musculação, mas percebi que estava engordando muito devido minha má alimentação, então eu decidi parar um pouco para perder gordura corporal e tentar ficar definido e depois voltar a fazer denovo, esse é o meu "objetivo". Ganhar massa muscular faz a flacidez do abdomen sair também? Obrigado.

Olá, tipo, eu tenho 16 anos, 1,74 e 67 kg, e perdi bastante peso, pesava 76kg. Eu tenho uma dúvida que é a seguinte, eu to querendo baixar mais meu BF, minha barriga está com um pouco com gordura flácida ainda, eu queria saber se fazendo exercícios aeróbicos (Treino de muay thai Segunda Quarta e Sexta durante 1:30 geralmente ou mais e Terça, Quinta e Sabádo estou correndo 30 min) irei perder a gordura(flacidez) ? OBS : Me alimento saúdavelmente Desde já agradeço.

Sim, pois na maioria das vezes o músculo precisa de 24 horas de descanço.