YGUINNN

Vou estar acompanhando... gostaria de saber quanto que ficou tudo ?

Shape dahora brother... parabens! Meu objetivo é ficar parecido contigo , ta bem desenvolvido em todos os aspectos. Continua assim , só tem a melhorar

NOOOOOSSA MAN AJUDO MTO³³³ altas paradas que eu lia em outros topicos sem saber o significado... vlw!

SHAPE TRI-LOCO PARABÉNS!

16 anos vc nao tem medo dos colaterais que isso vai estar te trazendo n? eu tb tenho 16 e malho a 2 anos e so penso em ciclar com 17~18 Bem já li aqui no forum que ciclo piramide não é uma boa... porém axo que alguem mais bem informado que eu poderia te passar essa informação! bem 2 perguntas quanto ta seu bf... e sua altura só pra ter uma noçãozinha =D

OPSSSS PEÇO DESCULPAS AÍ É PQ ABRO 3 ABAS AQUI EM CASA... TREINO,SUPLEMENTAÇÃO,E NUTRIÇÃO E SEM QUERER COLOQUEI O TOPICO NO SETOR ERRADO... MODERADORES MOVAM AO LUGAR CERTO POR FAVOR... OBRIGADO!

BOM VENHO ACOMPANHANDO O FORUM HÁ UNS 8 MESES AQUI FOI ONDE APRENDI A MONTAR DIETAS... SOBRE SUPLEMENTOS... TREINO E MAIS OUTRAS PERGUNTAS IDIOTAS QUE OS ''INICIANTES'' FAZEM... E QUERO PARABENIZAR OS MODERADORES E OS USUARIOS POIS SEMPRE AJUDAM QUEM TEM DUVIDA... Meu real problema é que nao consigo pegar muito no Supino... por que será? SERÁ QUE NAO ESTOU DANDO TEMPO AO TEMPO? Será que meus ombros e triceps ou ate mesmo o peitoral esta fraco? MEU TREINO DE OMBROS/TRICEPS ESTA RELATIVAMENTE ALTO EM COMPARAÇÃO AOS SUPINOS Será minha genetica? BOM TENHO 1,80 16 ANOS SOU MESOMORFO 78K TREINO HÁ 3 MESES...(PAREI E VOLTEI JA HAVIA MALHADO POR 1 ANO) por que faço essa pergunta? BOM NO VOADOR EU PEGO 60KG AI XEGA NO BENDITO DOS SUPINOS MAL LEVANTO 20K DE CADA LADO E FICO FRUSTADO COM ISSO POIS SEMPRE SAIO DA ACADEMIA TREMENDO POIS FAÇO CADA TREINO COMO SE FOSSE O ULTIMO...