Anomia

Paguei R$92,00 mês retrasado em 2kg de Whey da Growth no boleto, com frete incluso, rolou uma promoção lá e não perdi a oportunidade. Quanto ao gosto, realmente puro é meio foda descer, mas eu misturo com um malto sabor açai e fica show de bola. Eu acho que ainda compensa comprar lá sim, veja com seus amigos ou pessoal da academia que malha e tenta fechar um combo, já estou vendo isso para mês que vem quando meu acabar e comprar junto com uma galera. Edit: Hoje experimentei com dextrose sem sabor o Whey da Growth e não ficou ruim não, desceu de boa, doce pra caralho a dextrose tira totalmente o gosto ruim natural do Whey.

uns 2 peito por semana.

Eu durmo lá pelas 5 da manhã também e acordo 12:00. O que faço.... 12hrs faço uma refeição pré treino 13hrs Treino 14:30 pós treino 16hrs almoço 17:30 faculdade 20hrs: Levo na sheikeira, leite em pó + aveia 00:00 faço outra refeição 03:00 refeição leve antes dormir, ovo + leite

Eu levo para faculdade leite em pó + aveia + 1 colher de gelatina para dar um gosto. Coloco água, mistouro tudo e tomo. Tem um boa dose de carbo e proteina.

Tenho a mesma duvida...

Café expresso - 95 mg Chá comum* - 23 mg Coca-Cola - 9 mg Chá-mate* - 7 mg Achocolatados - 2 mg Guaraná** - 0,9 mg Obs.: quantidade média de cafeína em cada 100 mililitros da bebida. Fontes: International Food Council Foundation (EUA), National Soft Drink Association (EUA), Ambev. *comercializado em saquinho ** marca Antártica como que um pode anular o outro , se o famoso Jack3d contem a creatina e a cafeina ? Ja foi provado que o jack da uma melhor performace tomado como pre -treino , podendo ser ate melhor que a creatina . Não sei se to falando merda, mas acho balela essa historia da cafeina cortar o efeito.

Eu tomo Maltodextrina e Creatina no pós treino + 1 filé de peito de frango. Não tomo Whey, minha dieta se resume a comer corretamente durante o dia e só.

Bebo tereré todos os dias também e não consigo ficar sem, então tomando creatina não tem problema consumir tereré?

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_12383_5877_Combo-1-2kgs-de-Whey-Protein-Concentrado-emb-laminada-+-1BCAA Ta valendo pessoal? Se me recomendarem vou fechar esse combo agora mesmo. Primeira vez que vou comprar suplementos. Já estou a um tempo fazendo dieta regular a base de proteina porém ta foda de ir só na alimentação.

Obrigado pelo aviso, já editei o tópico e coloquei nos padrões.

Sou novo no forum, andei pesquisei bastante aqui pelo forum sobre dieta. Estou malhando desde começo desse ano porém não tomo nenhum suplemento e não pretendo tomar, quero fazer dieta a base de comida mesmo. Altura: 1,75 Peso: 74 Objetivo da dieta: ( cutting) Pré treino 11hrs : 2 bananas ___Carbo: 40gr; Prot: 2gr; Gord: 2gr; 170kcals. 500ml de leite Desnatado ___Carbo:23,5gr; Prot:16gr; Gord: 0gr;162,5kcals 1 ovo inteiro___Carbo: 1gr; Prot: 6gr; Gord: 5gr; 80kcals. Treino Almoço 3 colheres de arroz ___Carbo: 38gr; Prot: 0gr; Gord: 0gr; 160kcals. 2 conchas de feijão_____Carbo: 40gr; Prot: 10gr; Gord: 0,75gr; 106kcals. 1 peito de frango (em média 120gr) __Carbo: 0gr; Prot: 28gr; Gord: 1gr; 121kcals. 1 ovo inteiro___Carbo: 1gr; Prot: 6gr; Gord: 5gr; 80kcals. Refeição 16hrs: 2 ovos inteiros___Carbo: 1gr; Prot: 12gr; Gord: 10gr; 160kcal 1 peito de frango (em média 120gr) __Carbo: 0gr; Prot: 28gr; Gord: 1gr; 121kcals Faculdade ( Gostaria de sugestões principalmente aqui, não estou comendo nada) Refeição 00:00 : 500ml de leite Desnatado ___Carbo:23,5gr; Prot:16gr; Gord: 0gr;162,5kcals 2 ovos inteiros___Carbo: 1gr; Prot: 12gr; Gord: 10gr; 160kcal 1 peito de frango (em média 120gr) __Carbo: 0gr; Prot: 28gr; Gord: 1gr; 121kcals Obs : Como disse sou novo, não manjo nada de dieta, qual fazer para determinado tipo de resultado.