Felipe Vazami

Ae galera, vale a pena dar uma checada nessa receita de barra de proteinas caseira, totalmente integral, baixo índice glicêmico e com proteínas de alto valor biológico. http://nutramorfose.wordpress.com/2012/05/18/barra-de-cereais-anabolismo/

cara vou te dizer que a grande parte dos suplementos de ômega-3 tem seus beneficios seriamente reduzidos devido a condições de transporte e estocagem, uma vez que esses ácidos graxos são extremamente sensíveis a oxidação por luz e calor, a melhor opção seria encontrar alimentos para suprir essa necessidade, ou até incluir algum óleo específico na sua dieta. Eu recomendo você dar uma lida nesse artigo que está super completo. http://nutramorfose.wordpress.com/2012/08/01/omega-3/