alves_blz
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Treino, Quais Melhores Repetições Para Hipertrofia
alves_blz respondeu ao tópico de FábioPersonal em Treinamento
olá galera... treino 4 dias por semana e costumo treinar 1dia: peito, tricps e costas 2dia: perna biceps e ombro e da mesma forma no 3 e 4 dia, o que vcs acha, esta bom 3 musculos por dia??? alguem sugere outra forma de treinar? grato olá galera... treino 4 dias por semana e costumo treinar 1dia: peito, tricps e costas 2dia: perna biceps e ombro e da mesma forma no 3 e 4 dia, o que vcs acha, esta bom 3 musculos por dia??? alguem sugere outra forma de treinar? grato -
Lipo Cut X Black - Hardcore Vs Lipo 6 - Nutrex
alves_blz respondeu ao tópico de vithelo em Dieta e suplementação
Estou tomando o Arnold 3D e Creatina no pré-treino, meu intuito é definição muscular, dieta baseada mas em proteinas, esses 2 suplementos já é o suficiente para definição ou posso acrescentar mas algum suplemento? Algúem pode me ajudar