Milton Neto

Treinar abc abc ( 6x na semana) acho que é uma boa, não?

Fala leandrão, então.. to aqui em nome de um amigo que não tem conta no forum.. ele treina a ums 6 meses.. falei de você pra ele e tals.. dos seus videos.. e ele pediu uma opnião pra você : Treinar abcx2 6 x na semana.. pode ser muito puxado? Vlws dnv cara. =D

AS GORDAS NA ESTEIRA CONVERSANDO E ANDANDO COMO SE TIVESSE PASSEANDO NA PRAÇA.

Pode tomar o mundo todo de suplementos, se não fizer uma dieta boa e um treino.. não dá, nem que seja correndo na rua sei lá.. arranje um tempo.. =x

Só outra duvida, estes exercicios auxiliares , pode ser feito no gravition? (Barra fixa, paralela)

Vou começar este treino.. este barbell row pode ser substituido por outro exercicio? Se sim, pode me dizer qual? *-* Obrigado.

Vou ler mais sobre o 5x5.. ate ficar craque, e tentar ir em uma hora mais calma na academia.... quanto tempo fico no treino 5x5? =D Tenho medo de executar errado os movimentos =(, vou ver se acho algums videos na net.

Você pode me dar uma dica de exercicios compostos? *-* Obrigado pelas opnioes novamente *-*

Vish mano.. pelo jeito vou ter que largar a luta né =(( E tentar um abcd.. ou algo parecido, oque acham ? 5x5 é meio complicado de fazer na minha academia :/

Vou ver se consigo achar uma perto.. pois vou apé, e ir muito longe nao compensa né =x.. Mas este meu treino nem pensar?? Só pra falar, foi o insttrutor qe fez, não eu.. Sei que muitos instrutores não sabem nada.. mas este parece saber =x

Salve leandro.. olha eu aqui dnv.. hehe Tenho uma duvida... Meu instrutor falou para eu fazer um treino full body, terça, quinta, e sabado.. Os Outros dias,eu pratico luta.. Muay thai. Segue o meu treino ; Oque você acha? ta pesado? pessimo? Ruim? Bom? *-* Obrigado. Faço 3 series, entre 8 e 12. Peito : Supino Reto Supino Inclinado ( maquina ) Costa : Barra Fixa Remada Unilateral Ombro : Desinvolvimento ( faço só 1 para ombro ) Biceps : Rosca Direta ( barra ) Scott ( Barra W) Triceps : Pulley Barra Triceps Banco ( Com pesos ) Ante-Braço: Flexão de punho Perna : Agachamento Leg PRess 90 Extensora

Todos, =(( Pois as barras lá, ow são para o uso dos supino, ow para o agacha.. Entende? Não posso ir lá e simplesmente tirar a barra da maquina do supino,.. sacou? la é complicadoo .x

Já li a respeito deste 5x5.. O problema de fazer ele é que na minha academia.. o unico horario que eu posso ir, é o mais lotado.. e são poucas barras.. fica impossivel fazer, intende? =(

Então cara.. é full body, eu treino o corpo todo no mesmo dia.. 3 x na semana.. terça, quinta, e sabado.. e os outros eu luto =DD

OK... Faço 3 series, entre 8 e 12. Peito : Supino Reto Supino Inclinado ( maquina ) Costa : Barra Fixa Remada Unilateral Ombro : Desinvolvimento ( faço só 1 para ombro ) Biceps : Rosca Direta ( barra ) Scott ( Barra W) Triceps : Pulley Barra Triceps Banco ( Com pesos ) Ante-Braço: Flexão de punho Perna : Agachamento Leg PRess 90 Extensora

Bom Dia.. Como havia dito em topicos anteriores que criem.. ( muito bem auxiliado por falar nisso ) Resolvi mudar meu cotidiano.. Estou fazendo um treino fullbody.. terça, quinta, e sabado.. nos outros dias, treino muay thai.. Se quiserem eu posto o treino.. Mais é basicamente 2 exercicios por Musculo.. e 3 series.. entre 8 e 12.. Está bom assim?.. *-* obrigado!

ok.. vou ver se consigo.. Thx pelas opniões *-*

Entendo.. o certo então é dimiuir os dias de treino? pq academia to fazendo 4x.. e a luta 3x.. =x

Mas da pra crescer né? *-* Luta é uma paixão.. não posso largar assim

Bom. eu aqui dnv cheio de duvidas.. =( mas esta´e mais simples... vi muitas coisas, antes que me chinguem falando que não pesquiso e tals.. e queria a ajuda de vocês.. Fui no medico, ele me disse que era impossivel eu crescer fazendo academia e treinando luta no mesmo dia.. questinei.. mesmo tendo uma dieta boa nao da? ele falou não.. pois o musculo precisa de descanço.. Vocêis concordam? é impossivel crescer tendo 2 atividades por dia? obrigado!

Tranquilo.. mass queria saber mesmo se o treino está ruim..? tenho que mudar imediatamente??.. Vlw *-*

Galera.. obrigado pelas opniões novamente.. *-* creio que vou começar a lutar 3x na semana.. e ir na academia 3x.. em dias diferentes.. oque acham? =d oBRIGADO.. quanto a alimentação.. ta sendo acompanhada, tudo muito bem feita.. =D ate mais ;D

Ola leandro, tudo bem? sou um grande adimirador seu.. seus videos me tiraram muitas duvidas.. mas preciso de uma ajuda sua.. se puder, da uma olhada neste meu topico :http://www.hipertrof...ade-em-evoluir/ ums falam que vou ter over-training.. outros dizem que está legal.. se puder, da uma passada la.. obrigado *-* Conteudo do topico : Boa tarde... Bom.. luto a ums 6 meses..e antes de lutar.. ja fiz academia por cerca de 4 meses.. Voltei a 2 meses.. e estou treinando e lutando no mesmo dia.. 5x por semana.. senti uma dificuldade que não sentia antes no treino da academia.. Em questão de evolução de pesos.. Vou dar o exemplo do supino.. estou pegando 15-15.. a cerca de 3 semanas já... Queria tirar esta duvida com vcs.. está normal? visto que quando eu só fazia academia. nunca fiqei 3 semanas com um mesmo peso.. no maximo fiquei 2 x com 15kg... Treino na academia antes da luta... Obrigado... =DD

Só eu não consigo ver os videos ? =( Se alguem tiver outros.. obrigado.

Obrigado pelas opniões.. Vou ler sobre este 5x5.. só nao intendi uma coisa... este AB1.. é um dia eu treino toda parte de cima do corpo, e outro dia a de baixo? =( é isto.. desculpe, se tiver algo no forum relacionado a isto irei procurar agora.. Novamente obrigado pelas opniões.