Binho-salsa

Boa noite pessoal, Tenho uma curiosidade, se alguém puder me ajudar ficarei grato. Como que é produzida uma proteína de qualidade? Como que os laboratório às produzem? Se alguém possuir algum vídeo com as etapas de fabricação de uma proteína ou suplementação em uma fábrica/laboratório, ou em último caso pode ser alguma explicação em texto mesmo. Grato pela atenção.

Boa noite pessoal. Pesquisei no forúm e tem muitas opiniões diferentes mas algumas falam em tomar o NO shotgun em jejum. Mas tenho dúvida quanto a uma alimentação específica, que não consta no forúm. Minha alimentação pela manhã é uma banana com granola(uma quantidade boa) + 1 copo de leite + 1 file de peito de frango. Meu café tem uma quantidade boa de fibras pela banana e principalmente a granola e como se sabe as fibras demoram um bom tempo para serem absorvidas pelo organismo. Gostaria de saber uma opinião de quanto tempo devo fazer essa refeição antes de tomar o NO Shotgun para ter um aproveitamento ideal dos efeitos do NO Shotgun, já que dizem que é em jejum. Eliminar a granola e fazer a mesma alimentaçao sem a granola 2 hrs antes de tomar o NO shotgun, ou posso manter a granola e fazer a refeiçao 2 hrs ou 3 hrs antes de tomar o NO Shotgun ? Abraço bom dia* kkkkk

Boa noite pessoal. Vejo um pessoal falando de iogurte natural light e albumina mas n de iogurte integral. Gostaria de saber se eu consumir a albumina com Iogurte Integral(morango por exemplo) vai alterar ou anular algo no efeito da albumina, se vai diminuir a absorção, ou deixará a albumina sem efeito. Só isso! Abraço

Boa noite amigo, Comprei essa semana um Muscle Milk genuíno da Cytosport. 1- Gostaria de saber qual melhor horário para se tomar o suplemento Muscle Milk. É Pós-Treino com dextrose ou antes de dorm? São meias divididas as opniões, gostaria de uma opnião sua com intuito de massa muscular/hispetrofia. Se for à noite seria exatamente antes de dormir? Em jejum? Se sim, quanto tempo de jejum? 2- Se for a noite eu tomo a creatina no pré-treino junto com uma dextrose? Se for no pré-treino tomo junto com a creatina e a dextrose?

Boa noite galera, Comprei essa semana um Muscle Milk genuino da Cytosport. 1- Gostaria de saber qual melhor horario para se tomar o suplemento Muscle Milk. Se é Pos-Treino com dextrose ou antes de dormir? As opinioes sao meias divididas gostaria de saber uma opiniao com intuito de massa muscular/hispetrofia. Se for a noite seria exatamente antes de dormir? Em jejum? Se sim, quanto tempo de jejum? 2- Se for a noite a muscle milk ,eu posso tomar a creatina no pos-treino junto com uma dextrose? Se for pra tomar a muscle no pos-treino tomo junto com a creatina e a dextrose? Abraço

Bom dia pessoal! Gostaria de saber qual melhor horário para se tomar o suplemento Muscle Milk . É Pós-Treino com dextrose ou antes de dormir? Seria exatamente antes de dormir? Em jejum? Se sim, quanto tempo de jejum? Abraço

qual melhor horário pra tomar ZMA? Grato

Boa noite pessoal! Gostaria de saber qual a melhor hora pra comer ovo, com o intuito do ganho de massa muscular, antes ou após o treino??? Qual quantidade necessária/quantos ovos? Ovo inteiro ou só a clara? Cozido ou cru? Todos fatores para ganho de massa. Abraço!

Boa tarde pessoal, Li no site hipertrofia.org que a Vitamina D, Zinco e Óleo de Peixe são equivalentes a algumas suplementação como a Proteína e a Creatina por também promoverem a hipertrofia/ganho de massa magra. Pois bem, estes elementos podem ser encontramos isolados em manipulações/pílulas. Qual seria o melhor horario para tomar estes elementos/vitaminas? Seria antes ou depois do café da manhã, almoço, jantar, antes de dormir ou pós-treino? Grato pela atenção.

Boa tarde pessoal, Li no site hipertrofia.org que a Vitamina D, Zinco e Óleo de Peixe são equivalentes a algumas suplementação como a Proteína e a Creatina por também promoverem a hipertrofia/ganho de massa magra. Pois bem, estes elementos podem ser encontramos isolados em manipulações/pílulas. Qual seria o melhor horario para tomar estes elementos/vitaminas? Seria antes ou depois do café da manhã, almoço, jantar, antes de dormir ou pós-treino? Grato pela atenção.

Boa noite pessoal. 1- Gostaria de saber se a creatina Kre-Alkalyn da Labrada é boa? 2- Essa Kre-Alkalyn realmente promove o aumento muscular(massa magra) ?? 3- Qual dose ideal? Diz que são duas cápsulas por dia, é realmente suficiente duas cápsulas? E qual melhor horário pra tomar com intuito de aumento muscular? Grato pela atenção.