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A progressão de cargas e feita a cada treino? ou de semana em semana?

Idade:18 anos altura:1,84 peso: 81kg bf: 14~15% TMB: ~3548 medidas: cintura : 87 braço: D~35,5 E~35 tórax :1,01 pernas: D~E 57,5 panturrilhas: D~E 36 objetivo: hipertrofia ajuda ae galeres se ta boa ou devo melhorar vlw , imagem da dieta\/