NoPainjeffNoGain

stein peguei aquele hibrido que foi postado e adicionei mais um exercicio pra bíceps , e coloquei as repetições , ta legal assim?

Galera estou finalizando um cutting pra voltar a bulkar , alguem sabe qual a porcentagem de bf% que tem ai ? Como podem ver ainda resta um pouco de gordura/retenção ,mas pra quem vai voltar a bulkar vcs acham que vale apena secar mais ?

Se vc ganha peso você está sim acima da sua TBM ,acontece que a maioria joga os dados na fórmula e pronto a TBM é essa , mas na prática é diferente , nenhuma fórmula vai dizer sua TBM exata , deve-se ajustar sua dieta conforme seu corpo necessita .

Claro que pode

Muito bom o vídeo , estava pra mandar um ciclo agora com a famosa tpc tamox e vitaminas , resolvi adiar o ciclo pra me aprofundar mais sobre está tpc , achei bem interessante .

Minha academia não abre aos sábados lek , pode postar o treino que você fazia para quadricpes e femoral ?

Editei la feras o que acham ?

Galera , estou pra começar um ciclo no próximo mês de propri e oxan, meu treino atual é um abcde focado em pernas a divisão está assim : Altura : 1,84 Peso : 89 kg BF : Vai ser meu primeiro ciclo . 1-8 Propionato 1-8 Oxan A - Perna / Panturrilha B - Peito / Trícpes C - Costas / Trapézio D - Perna / Panturilha E Ombro /Bícpes / Antebraço Pernas / pant - Segunda Agachamento 4x8 Leg Press 4x10 Afundo 3x10 Extensora 3x8 Panturrilhas Pant leg 45° 3x15 Pant sentado 3x15 Pant Máquina 4x8 Peito / Trícpes - Terça Pull-over 3x12 Supino inclinado 4x8 Supino reto - 4x 10 Supino Declinado - 3x10 Peck Deck FST-7 Paralelas - 4x8 Tricpes testa - 4x8 Pulley - FST-7 Costas - Trapezio- Quarta Barra fixa - 4x6 Remada Curvada - 4x10 Remada Cavalinho 4x10 pulldown FST-7 Encolhimento C/Halteres 4x10 Encolhimento Máquina 7x8 Pernas / pant - Quinta agachamento 4x8 Afundo 3x10 stiff 4x8 Flexora 4x10 Pant leg 45° 3x15 Pant sentado 3x15 Pant Máquina 4x8 Ombro /Biceps/Ant - Sexta Desenvolvimentomilitar- 4x10 Elevação Frontal- 4x8 Elevação Lateral- FST-7 Rosca Direta- 4x10 Rosca Alternada- 3x8 Rosca Scott- FST-7 extensão de punho - FST-7

A dúvida era essa , se esse treino do jason encaixava legal on drugs , mas como vc disse ele é voltado para naturais .

Vou de ifc então galera vlw .

Galera estou saindo de um abcde aonde consegui ganhos consideráveis ,estou pra começar um ciclo no próximo mês e estou em dúvida se mando esse treino ou um ABCAB ,CABCA.... , qual vcs indicariam nesta situação .

Tenho uma dúvida sobre o anastro , tomo ele até o início da tpc ? ou devo continuar com ele durante a tpc tbm pra evitar o rebote ?

Silimarina vou usar uma semana antes de iniciar o ciclo , e jogarei na tpc tbm , coloquei errado ali , vou fazer exame antes durante e depois sim , a tpc vou começar 3 dias após a ultima aplicação de propri . Os ae's estou em dúvida ainda , mas provavelmente vai ser GC .

E ai galera blz , venho aqui pedir ajuda de vcs . Vou iniciar meu primeiro ciclo depois de 2 anos de treino. Idade -20 Altura -1,84 Peso - 89 O protocolo vai ser 1-8 propionato 100mg dsdn 1-8 oxandrolona 60 mg tsd TPC Tamoxifeno 40mg 1a14dia 20mg 15a28dia Vit E 10000 ui tsd Fish oil Vit C Intra ciclo Silimarina 150 mg anastrozol 0,5mg dsdn durante todo o ciclo

De fato um belo artigo , reforçando aquilo que sabemos , vlw pela contribuição .