Zohan

Muhahahaah issai msm... Se bem, q a vizinha da frente é mto gata, só q parece um 'macho', a voz dela e um pouco grossa e ela as vezes anda como homem sei la, gosta de briga tbm parece, tenso kkkk Rapaiz eu ainda levo um xocopinho, quando ela ver isso a calcinha cai automaticamente

kkkkk, to tomando camomila direto agr (y) Pois é, acabo tuto aisaushauhsau Rapaiz, eu nem conheço essa galera :/, eles n são meus vizinhos de lado,, moram atrás da minha casa, sei nem o nome do pessoal lá ... mas queria conhecer

kkkkkkkkkkkkk [2] kkk É, andei flando com uns amgs e todos disseram pra deixar queto essa história, vou fazer isso msm :x kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc coemeu a Jill q eu sei né safadão Bom dia E ai mano leite, sussa na montanha russa Talvez mais tarde vá na academia fazer um aerobicozinho pra melhorar meu condicionamento q tá uma bosta kkkk, e dps seção de mobilização e alongamento. Ontem na casa duns vizinhos q os donos parecem ter viajado... As cocotas de suas filhas + amgas+ uns mlks ai fizeram uma baita de uma farra .... era barulho de garrafa quebrando, musica alta bagarai, gritos, risos e o caralho a 4... Minha mãe chamou a polícia e acabou com tudo \o/ kkkkkkkkkkkkkkkk Bom dia galerê

hum !, eu posso experimentar assim tbm , é q tava com medo de sobrecarregar o bíceps, pq na R. zottman faço as negativas bem lentas pra pegar legal o antebraço e nisso acabo puxando bem do bíceps tbm. Vou testar uma semana então pra ver se vira ou n meu amg tbm é bv mas n e virgem... Ele saiu com garota de programa, só q tinha medo de DST, daí usou camisinha + ficou com medo de beijar e pegar doenças kkkkkkk

Treino monstro e pós tbm, quem dera eu com essas coisas lindas aki *-* haha Mano vá sem dó na pizza, coma uns 3 pedacinhos, pizza de rodízio n tem tanta massa msm... 1 vezinha n mata, tu n é nem atleta pra ter q se fuder eternamente hehe

foda... mas vamos ao q interessa, q são treinos, lenga lenga são pra maricas -- Bom galera do mau, informo vcs q passei pro curso de administração q tanto queria (único q me identifiquei em algo kkk) fiquei em 2° lugar nas cotas e 4° na geral -- Estou pensando seriamente em trocar o chin up pelo pull up e ficar revesando 1 dia max pull up, 1 dia puxada pra frente. Já q estou fazendo a rosca zottman agr (q n pretendo parar tão cedo), a ênfase nos bíceps n ta sendo mais necessária. Hj fiz puxada pra frente*** e gostei bastante, senti a asa trabalhando msm com a carga reduzida por conta do ombro.

kkkkkkkkkkk só do risada aki aushausha ps: masturbação n deixa precoce em, mto pelo contrário

agr q percebi, meu treino FB é realmente um FULL BODY ~if you know what i mean

Nossa mano ficou dahora seu kit marombástico do kralho aushaushauhs Mocoforte é o q há, sem ele, desculpe dizer, vc corre o risco da catabolizar violentamente e voltar aos 70kg ... vou rezar por sua alma (y)

Pô cara to na friendzone, fudeuj :/ :/ :/, mas acho q vou seguir seu conselho, se afastar um pouco... ja to fazendo isso, em breve novo resumo Pô cara, essa foi a melhor parte krai aushaus :s tenso, vamos ver se supero ela, ja to dando uma afastada, novo relato abaixo to ligado, fizeram um filme pornô na faculdade q tem aki na minha cidade kkkkkk mas acho q tiraram da net ------ Relato do muído 2 Então, a gente trocava sms todo dia, quando n era ela era eu q mandava. Dai eu chamei pra flar sério tals, a partir desse dia paramos de nos falar, faz quase 1 semana... Dai fikei de boa aki, até q ela manda uma sms de boa noite pra mim antes de antes de ontem, só q tava sem crédito, ai ante-ontem mandei sms de boa noite, e dizendo q eu n desejava boa noite da boca pra fora, na vdd eu me importava mto com ela..., pronto, a gente n se flou mais, até q minha irmã de outra mãe me contou q ela disse q n queria nada cmg..., Enfim, acho q vou continuar sem ir atrás até segunda, dai me reaproximo mas com um certo gelo e 'distante', e ver no q dá

neto punhetero do caraiii kkkkkkkkkk N sei pq ir pra academia me excita , FB3x, 3 finais felizes por semana

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk até eu assustei agr aushausha.... Vou fazer isso msm, estou comendo mta 'coisa boa' mas o peso n sobe, vou meter uns chocolates ou torta sei la, tá dificil As mulheres são loucas, mas ja to um pouco melhor agr, pq recebi a notícia de q passei na faculdade q queria Eu gostei um pouco tbm, segunda ja vou aumentar as cargas \o/ . Só n gostei pq meu ombro tava bem cansado e n deu pra fazer um bom estímulo pras costas :/ rapais, vc é um ninja ja tenho aki suas dicas num arquivo de texto haha No fim do post eu explico a história melhor pra vcs... vou fazer um resumão da história jaja, as mulheres são loucas '=' Então mano, tô comendo certinho e muito por sinal. COMI 1KG DE AMENDOIM EM 2 DIAS '=', ja to no 3° saco, fora as outras paradas extras q pus na dieta. Acho q vou partir pras guloseimas msm kkkk ------ Resumão do muído Conheço a mina a 4 anos, fui mto amgo dela no 2~3° ano. No 4° comecei a gostar dela e 'parei de ser seu amg' pq fikei com medo da friendzone tals, dai ficamos nos tratando como conhecidos tals. Dum tempo pra ca ficamos bem próximos dnv mas sempre dei indiretas e diretas, ela ja deu uns sinais (pelo menos achava q era um sinal) ex. Fomos numa cessão tipo cinema(foi na escola msm), assistimos um filme la agarradim tals, rolou uns cafunés, e ela chamou pra ir na casa dela conhecer tals, só q nesse dia tava trabalhando na escola e n me dispensaram, ela tbm mandava sms perguntando sobre meu dia tals (todo dia, ou dia sim dia n)... Ai agr eu chamo ela pra sair, disse q gosto dela q quero flar sério tals, só q ela sempre arranja desculpa... Fikei sem contato com ela alguns dias, até q minha irmã de outra mãe (BF) me liga dizendo q a mina q gosto procurou ela pra conversar, e disse q eu tava gostando dela tals, mas ela n gostava de mim e q no máx só amizade msm. E pra completar acho q ela me bloqueou no face, mas n tenho certeza, antes ela sempre flava cmg agr nunca + vi... Nem sei pq to escrevendo saporra kkkk, mas quem kiser, aconselhe ! --- Galera, estou sem pc e sem net, to usando a net dum amgo aki kkkkkkk, por isso acho q vou demorar a acompanhar 100% de seus diários :/

kkkkkkkkkkkkkkk, véi ia ser bagaceira grande viss hehe ---- Galera, meu PC explodiu, dai fikei um tempo sem postar. Mas vamos fazer um relato repido aki do treino de hj RELATO DO TREINO CARGAS SOMENTE ANILHAS --Squat ATG 3x8 36kg --clean+press 4x8 18kg --terra 3x5 66kg --Serrote 2x10 10kg o halter --Puxada pra frente + aberto possivel, 2x10 50kg --Paralelas 2x8 1x7 --Flexão fechada 3x8 --Rosca zottman 1x10 1x7 7kg o halter Bom, o treino n foi tão legal, n consegui fazer chin up, meu posterior de ombro pediu arrego dai fiz o serrote e a puxada p/ frente só pra tirar de tempo msm. Paralelas evoluindo como nunca . Terra foi um pouco difícil hj. FATOS CURIOSOS TRISTES --Uma mina ai, q eu tava apaixonado (de vdd), comentou com minha melhor amga q nunca teria nada cmg, no máximo amizade msm... Véi, isso me matou namoral, quase n fui treinar hj por conta disso, mas arrumei coragem e fui... --Outra coisa triste, eu comendo como um cavalo, consegui a proeza de perder 500g, tô pesando 66 FECHADO, PQP... to até considerando a ideia de comer besteiras só pra completar as kcal. Eu to comendo MTO e n ta dando, acho q vou jogar uns chocolates pra ver se sobe esse peso kkkkkkkkkk quem dera !!!

kkkkkkkkkkkkkk, mano eu to rindo D+++, ela sentiu a o poder da pithula? Qual a reação dela? o q aconteceu dps???

porquÊ ?[1]

kkkkkkkkkkkk, Ariadna eu olhei sim, a cirurgia foi boa n da pra saber se foi perfeita pq 'n vi ela de trás' só olhei uma foto de frente msm '=' mas aff é estranho kkkk

Por que? [3]

E aki tá um calor da porra aff =/ kkkkkkkk, cara n se esqueça, exercício alternado é melhor q unilateral, evita lesões, desproporções e machucados se a parada for mto violenta

Assim, esses meus planos é + pro futuro la pros meus 23~25 anos quando eu tiver $$, mas se fosse hj, levava 2 q são bem amgas, 1 loira e outra morena krai Suas dicas são dahoras, vou abrir um arquivo no bloco de notas escrito 'Manual do comedor segundo o CShapado' to ligado, mas eu faria numa frequência maior, toda semana metade low metade high. Eu acredito bastante nisso de fazer meio a meio, só n fazia antes pq minhas cargas ainda n estão boas, mas se em vc n fizer tanto efeito, mantem assim krai Claudia Horrana foi foda !!, lembro q eu tive um susto quando era moleque e vi akilo ! aushaushauh

Vdd, se eu fosse vc faria + alguns treinos high rep esse ano, vai fazer upper/lower certo? joga ab e a'b' pra vc q ja pega umas cargas legais acho q é uma opção mto boa. ~Abrçs

Cara eu sem bem como é isso, as vezes eu acabo usando o ombro esquerdo tbm ¬¬. Uma coisa q me ajudou muito é, sempre q for pegar anilhas, barras tals pro seu treino, carregue tudo na mão esquerda por um tempo até ela se igualar à direita, ajuda bastante. Outra coisa q tbm ajuda, é segurar na barra fixa com uma só mão, fazer Farmer Walker e ficar segurando uma anilha (uma em cada mão) até n aguentar + e elas caírem no chão. Isso funcionou cmg, hj quase n utilizo o ombro esquerdo nas roscas, exceto quando estou próximo do limite, preciso treinar +...

Tomara q dê pra cumprir ela de boa. O ruim é q ainda tem a possibilidade deu ficar 1 mês sem treino por conta da grana curta, dai ficaria só com treinos com BW, parte superior até q vai mas as pernas..., mas tomara q eu arranje uma fonte de renda esse mês pra isso n chegar a acontecer Vlw Sua meta ta pesadinha ja em, ganhar MM no teu nível é bem complicado msm, mas foca ai q se Deus kiser cê chega lá

suspeitei desde o princípio, mas fazer em público é froids haha Rapaiz, ta na minha meta de vida pegar 2 amigas, na hra vo dar essa ideia pra ver se tu manja msm das putarias aushaushaush, amanhã tem treino, se elas fizerem algo estranho eu dar uma encarada só de mal Então manolo, eu tava com a meta de 70kg em fevereiro (isso em dezembro), mas pra Junho desse ano, quero estar com 75kg com um BF n tão grande. Sei q é quase impossível, mas vou tentar !!! tenho 6 meses de treino intenso, bulk e descanso. Se Deus quiser eu consigo

kkkkk - to tão cansado aki, q se eu levar uma pisa de Bu** agr eu morro

isso ai eh vdd, e qualquer coisa bota ela de costas e foda-se kkkkkkk AUSHAUSHAUS se elas fosse + novas e gatas kem sabe, eu to achando q elas são lésbicas, OUU, mulher faz isso com as amgas msm ? O_O kkkkkkkk