Zohan
-
Total de itens
703 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Zohan postou
-
se eu meter isso na barra, acho q ela parte no meio aushauhsuahs Ja pensou em fazer um diário? Editt: papos de manjadores nem me meto, só leio msm...
-
realmente, fica meio desvalorizado msm o reput. Pode ficar o nome curtir e as pessoas que curtiram pq achei isso interessante, e tira a opção descurtir
-
kkkkkkkkkkkkk I'm a demon Mas pra vc n ficar triste vou te curtir +1 + tarde eu descurto Muahahaha
-
pra mim tanto faz em, mas as setinhas eram dahora haha... Quanto ao q o shapudo disse, acho mto difícil um cara ser fdp o bastante pra te perseguir e tirar o seu 'curtir', mta babaquice q até acho difícil ter alguem assim... Resumindo: pra mim tanto faz
-
ê carai E continuo achando q sim (y), as vezes q me senti 'mal' (e n pus aki) foram em exercícios em low rep. Acho q no low o esforço q o coração faz é bem maior do q em high. Em high a frequência pode até ser maior algumas vezes, mas nos fins das contas o esforço no low é maior. Já testei tudo (y) rapaiz, as setinhas eram + chique msm, mas pra mim dá na msma. E qual animal q saiu de uma lagoa negra ia ficar cassando os posts do cara pra discurtir, sei n em
-
Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]
Zohan respondeu ao tópico de m.leite em Diário de Treino
Esperando o relato do treino de pernas, ja pôs aki???? Cara sua casa fica em ponto mto bom, isso foi de propósito? kkkkkkkk, bora jogar batalha naval, ja sei onde atirar ! -
se fizer em high a mina morre aushaush, me lembrei agr dum tópico q os cara flava sobre tamanho do pal... Só aparecia gente com 20cm ++++++, só kid bengala nessa porra ausahus
-
aushaushuh, nem toda low rep deve ser cortada
-
Ai como é bom ser Vida Loka haha :x Mas se serve de consolo eu disse pro meu irmão, q tava dormindo (y) Mas ja levei bronca tals, ela deixou eu ficar indo desde q faça tudo leve lá, e eu tbm n to + com coragem de fazer low rep, por enquanto vo ficar fazendo tudo high msm.
-
kkkkkk, eu tbm aushauhs, as mulheres tbm acham pô cara todo mundo diz q eu usava crack kkk, sou da Paraíba ---------------- Caras, n deu pra ir na porra do médico ele tá viajando e o outro tava lotado, acho q so semana q vem ¬¬ N AGUENTEI E FUI CEDINHO PRA ACADEMIA ESCONDIDO DA MAMÃE \O/ RELATO DO TREINO CARGAS SOMENTE ANILHAS n tava mto confiante, além do nervoso das paradas ruins q senti, hj só dormi 3 hrs.. por isso hj foi high rep ---Squat 2x5 44kg - dificinho, mas completei ---Squat 1x9 1x10 30kg - fácil + cansativo D+ ---Sup. reto 3x9 - fácil, dava pra por + carga mas deixei assim msm ---Curvada 2x9 1x8 30kg - fácil, mas acho q n dava pra por + kg sem prejudicar execução ... ---Barra triangulo 3x3 ---pulley com triangulo 2x9 ---Paralalas 1x8 1x6 1x5 ---flexão braços juntos 2x10
-
kkkkkkkkkkk, verdade issai (y) kkkkkkkkkkkk Filme é mto bom msm , n tomo nada de nada, nem dextrose haha FOTOS ANTES E COM 5~6 meses de treinos [ ashasuhaush, Oi eu sou o Goku \o/ kkkk kkkkkkkkk, rapaiz eu to ligado q vc zerou esse jogo em Mr Leite !! eta porra kkkkkk, tu tava comendo queijo puro ?? kkkk
-
[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69
Zohan respondeu ao tópico de craw69 em Sala de avaliação / Antes e depois
hum! vlw, era isso msm q eu tinha entendido, achava q era um termo pra designar alguma lesão ou algo do gênero no corpo, sei la... Falha minha -
[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69
Zohan respondeu ao tópico de craw69 em Sala de avaliação / Antes e depois
Tô boiando nesse negócio de depressão, dei uma googleada por cima e só cai na depressão comum msm psicológica, é essa msm q vcs tão flando? Alguem explica ou posta um link pra mim -
pois bem, acredito q só 1 encolhimento ja seja suficiente, mas tenta pra ver como seu corpo responde. Boa Sorte
-
seria bom vc postar seu treino completo ai pra gente ver, pq dependendo dos exercícios nem precisa msm. Eu msm n faço nada pro trapézio. Mas respondendo por cima..., trapézio responde melhor a mta carga e menos repetição. Faça ai encolhimento com com barra ou halter msm se na sua academia tiver algum com peso bom. Uns 3x5 ja estaria ótimo ao meu ver.
-
pois eh bixo :/ Eu hj ainda dei uma escapadinha e fiz flexões/barras mas vo esperar pelo médico msm é melhor ~Abrçs
-
è foda msm, mas vamos batalhar se entregar nunca haha, mano, eu n gosto de parecer fraco na frente das pessoas(mto menos q tenham pena), eu só contei a meus pais isso pq hj quando acordei foi mto tenso achei q ia morrer ... Mas ja passei por coisas piores e to aki ainda, isso vai ser moleza kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Véi na boa, vcs tem bola de cristal? asuhaushausauhsuhu ----- Galera, n me contive, fiz mtas flexões, e algumas barras no portão aki, meu pai quando viu me esculhambo haha, mas n me contive :x
-
Vlw galera, se Deus quiser vai dar tudo certo se for gostosa ai meu caro, infarto de vez ! uashaushauhsuahs Melhoras é tenso, parece q to com gripe haha... Acho q essas coisas n são tão simples assim, mas tomara q seja --- Pô pessoal, eu to com abstinência de treino n fiz nada terça, nem quarta e nem hj, to ficando maluco ! vou ver se acho algum jogo online '='
-
eu fiz ele com 14 anos, fazem 4 anos ja q fiz. Ja flei com 2 médicos, os mais top's da cidade. Os 2 disseram q eu podia treinar, porém um deles mandou eu usar um remédio por precaução (e estou usando), ainda faço check up do coração 2 a 3x por ano pq sou bitolado com isso, e sanguíneo faço mtos... Ja tinha sentido umas coisas estranhas, mas nunca deu em nada. 1 dos médicos diz q isso é sintoma de doença psicossomático (q n existe, mas o cérebro produz os sintomas) já o outro diz q minha ablação n foi 100% sucedida e q isso pode ser alguns efeitos colaterais, mas q n me mataria, no máximo dava um mal estar da porra. Amanhã, irei no cardiologista novamente. vou sim, amanhã msm. Abrçs Pois é cara, nessa situação até sair de casa o cara tem medo, ter um piripaque no meio da rua é foda ¬¬...
-
Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]
Zohan respondeu ao tópico de m.leite em Diário de Treino
bom dia leite Eu ri com os 'espartanos' kkkkkkkkkkkkkkkkk ~Abrçs -
Galera, notícia triste... A uns tempos eu vinha sentindo um cansaço estranho, daí achei q fosse do treino, dai descansei totalmente na Terça, e ontem Quarta tbm n fui treinar descansando. Na noite de hj acordei com mta falta de ar e o coração meio acelerado(pouco de dor no peito tbm) , por isso infelizmente vou ter q suspender meus treinos, eu com 14 anos fiz um procedimento cirúrgico (Ablação) por conta de arritmias q eu tinha, portanto n quero arriscar... Mas vou continuar acompanhando o diário de vcs, e qualquer avanço/retrocesso q eu tenha posto aki. ~Abrçs
-
é praticamente isso msm, se vc comer + do q gasta, com certeza vc n vai atrapalhar o ganho de MM. Pode fazer os 2 tranquilo (desde q coma mto, e com qualidade )
-
Ajuda Esteróides Anabolizantes X Suplementação Para Perda De Gordura
Zohan respondeu ao tópico de Fiorini em Dieta e suplementação
pô cara, kerer usar aes pq ta com 15% de bf? puts véi.... Retoma a dieta com déficit, faça AEJ(se quiser), treino pesado pra segurar a mm e ja elvis, precisa nem de suplemento e mto menos aes. -
kkkkkkkkkk, hehe E ae man tdo belezinha?, semana começou bem, fiz o treino ontem bonzinho ----- Galera, andei pensando e me avaliando. Após as 2(ou 3?) semanas nesse treino FB3x já notei mudanças visíveis no shape, mas ainda n sei se ele é o melhor, vou esperar completar 1 mês ou até msm 2 para ver no q dá... Porém, eu estou trabalhando próximo a RM 3x na semana, em todos os exercícios. E isso ta me deixando mto cansado, ontem msm dps q fui pra academia n tive ânimo pra fazer + nada... O q penso é o seguinte, o dia de treino da Quarta-feira ser em high rep, pra servir até como um descanso, pq tá bem pesado e pode acabar prejudicando minha progressão. O q acham?
-
Treino foda em , realmente fazer adução das escápulas e ponte ajuda bastante -- Véi, do resto, EU RI ALTO AKI USAHUSHAUHSUAHSAUH, o 'fora' foi foda msm haha.... Quanto à espinha, eu tenho as vezes é mó ruim msm ¬¬, a raiva q dá é vc sair com uma mina e ela achar q é DST haha
