nao to falando de investimentos mas sim de critérios para se julgar os vencedores....
phil com 8 anos se tornou o MELHOR do esporte dele, 8 anos...
e isso
1 lugar acima de 90kg no MR RIO
Leandro
1 - ABCD
A - Bíceps e tríceps
B - Ombro e trapézio e abdomen
OFF - AEJ
C - Perna
D - Peito e costas e abdomen
A divisão para cutting está boa? Se não o que você mudaria?
2 - Pode se usar efedrina com carbos muito baixos? (coisa de 50~90g por dia)
3 - AEJ 5x por semana, rísco de perder muita massa se a dieta estiver adequada?
4 - Adoçante faz diferença?
leandro vc acha pouco descanso pra quem é natural e endo e está em cutting
A peito triceps e ombro
B costas e biceps
c perna ?
ou é melhor um ABCDE com mais volume e mais intensidade?
engraçado, qd eu to com problemas (como agora) e to em cutting é uma maravilha, ainda me vem uma gripe hoje, para a dieta é uma beleza
não sinto fome e não to sentindo gosto, to mandando 6 ovos sem chiar, comendo por obrigação mesmo...
curti o relato, se quer um conselho de verdade nunca pare com a academia
quando eu tinha 14 anos comecei mas não pesquisei direito sei lá, fui 1 semana e parei
me arrependo demais... só queria saber de ficar jogando tibia e comendo doritos
aah meu deus, se eu tivesse continuado... ia completar 6 anos de treino, maravilha