Elisval

Olá, gostaria que alguém esclarecesse minha dúvida. Malhei quase 2 anos, parei um tempo e agora vou voltar depois de 2 meses, estou na dúvida se volto e começo a tomar logo alguns suplementos, ou se passo a tomar depois de pelo menos um mês de treino. Outra dúvida. Não sei se tomo uma Crea Universal + Whey Optimus + Dextrose ou se Tomo um Blade N.O. Explode Quem puder tirar essas dúvidas eu agradeço.