Vinni10

Salve Marombeiros de plantão Minha questão eu creio que não seja difícil de responder, mas já pesquisei aqui na net e não achei nada significativo. Eu to afim de incluir um termogênico na minha suplementação, meu B.F. tá em mais ou menos 16% e eu queria jogar ele lá entre 10%|---|12%. Eu quero saber em termos gerais, como deve ser a dieta nesse caso pra eu não perder massa muscular? Abs.

Cara, eu também acho que podia trocar uma creatina por uma Whey. Dai você joga essa albumina pra antes de dormir, e tira a aveia. Durante a noite o seu corpo não precisa de tanta energia, manja? Essa aveia é legal voce jogar de manhã, pra durante o dia ajudar nos seus processos intestinais, etc. A whey é proteína de rápida absorção, já a albumina é de média pra lenta absorção, ideal pra segurar um pouco mais durante a noite. Abs.