dente

Daee pessoall.. to com uma duvida.. faço treino ABCD A- Peito - Ombros B- Costas - Trapézio C - Perna completa D - Biceps - Triceps tava querendo saber se é melhor eu usar a remada alta no treino A (ombros) ou no B (Costas - trapézio)??? Pq sei que ela pega tanto ombro quanto trapézio.. eaiii o que achamm?? Pra aproveitar a carona.. deem uma analisada no meu treino pra ver se ta bomm.. Ahh minha academia é de garagem.. então não tem Leg-Press nem Barra fixa.. a maioria é peso livre mesmo.. dentro do possivel meu treino é esse.. A: Peito = Supino reto (3x10) - biset supino inclinado + voador (3x10) - Crucifixo declinado com alteres(3x12) Ombro = Desenvolvimento pela frente (3x10) - Elevação lateral (3x10) - elevação frontal (3x10) + Abdominal supra Obs. não posso fazer desenvolvimento por tras pq tenho bursite!! B: Costas: Puxada aberta pela frente (3x10) - biset Puxada triangulo + remada (3x10) - dropset puxada supinada Trapézio: encolhimento (3x20) + Abdominal Obliquo C: Pernas: Extensão (3x12) - Flexão (3x12) - Panturrilha no degrau da escada com peso (3x15) - Agachamento (3x12) + Abdominal Infra D: Biceps= Rosca direta (3x10) - biset rosca inclinada + rosca concentrada (3x10) - dropset rosca scott Triceps = Roldana alta com pegada pronada (3x10) - corda (3x10) - Testa (3x10) + Abdominal Supra eaii ta bom o treino?? lembrado que é uma academia de garagem.. é barra, peso livre e só.. fazer o que .. $$$ ta curto!! Valeuu!!

Cara.. sempre que comprei nunca tive problemas com a receita.. sempre chegou certinho e nunca precisei pagar os 60%. Claro que nunca comprei creatina.. NO.. ou algum outro produto proibido no Brasil... Ja comprei Whey da ON, Hiper Real Gains, Sytha-6.. e sempre paguei no cartão de crédito e chegou direitnho e a fatura do cartão veio o preço exato que paguei.. Nem sei como agir se trancar.. voce perde o produto ou se pagar a taxa fica com eles? Acho que não vai dar problema nãoo.. assim que chegar eu posto a foto do produto e mais tarde os resultados.. to muito impolgado pra ver ela em ação!! Ótima explicação.. só por curiosidade voce ja tomou? Se vier certinho da bodybuilding essa será minha nova whey!!!

Acabei de comprar pelo próprio bodybuilding.. Iso Sensation 93 - 2,3kg U$56,00 + U$40,00 FRETE = U$96,00 dólares = R$ 195,00 reais +- Mesmo pagando quase 80 reais no frete vale muito a pena.. se comparado com qualquer loja no Brasil.. Não é tão barato quanto uma hilmar mas é mais barato se comparado com uma 100%whey da Optimum comprada aqui no Brasil.. Já comprei varias vezes nesse site e é muito confiavel.. demora uns 10 dias pra chegar +- Assim que chegar eu digo se chegou certinho e posto futuramente os resultadoss.. to muito intusiasmado pra ver essa proteina. Cara.. realmente muito boa.. nunca tinha visto antes.. mas pela informação nutricional da pra ver que é um dos melhores hiper que ja vi.. No momento não to precisando ganhar peso em excesso.. mas quando for tomar ja sei qual vai ser.. Calories 990 Calories From Fat 160 Total Fat 18g 28% Saturated Fat 18g 90% Trans Fat 0g Cholesterol 150mg 50% Sodium 115mg 5% Total Carbohydrates 152g 51% Dietary Fiber 0g 0% Sugars 60g Protein 55g 110% Vitamin A 0% Vitamin C 0% Calcium 40% Iron 8% Voce ganhou 14kgs com apenas um pote? Ganhou muita barriga tb? 14kgs de massa magra é muitaaaaa coisa..

Tava dando uma pesquisada nos sites gringos e vi que a marca ULTIMATE NUTRITION é uma das mais requisitadas la fora.. mas aqui no Brasil não vejo ninguem falando dessa marca.. fui da uma procurada nos sites de fora e achei essa proteina isolada.. http://www.bodybuilding.com/store/un/sensation.html Porção de 32g com 30g de proteina por porção ai vendo a informaçao do Whey Optimum.. tem porçao de 30g com apenas 24g de proteina... é uma boa marca? sei que muitos dizem que nao importa a quantidade de proteina mas sim a qualidade.. porem la fora essa marca é bem conheçida e de confiança... alguem ja tomou essa proteina.. ou conheçe informaçoes sobre essa marca? vlw!!

Pessoal.. preciso de uma ajudinha... comprei nesse site.. mas gostaria de ver o meu historido de pedidos, compras... sou leigo em ingles.. nao consigo ver o meu historico.. pra saber se meu cartao foi aprovado.. se ja foi despachado e etc... alguem sabe onde eu vejo isso??

agua

é superior a CellMass?? tem muita diferença... não conheçia essa crea. vlw!

Acho que você se enganou amigo.. SuperPump tem creatina sim.. SuperPump250 Mistura própria: 20,000mg [Gaspari Nutrition Novel Compound #250 (Patent Pending)] > Anabolic Signaling Complexâ„¢ (Patent Pending): L-Arginine alpha-Ketoglutarate (A-AKG), L-Arginine Ketoisocaproate (A-KIC), Tri-Creatine Malate, Creatine Monohydrate, GuaniproTM (Guanidino Propionic Acid), American Ginseng Extract, White Willow Bark Extract (standardized to 15% Salicin). http://www.nutrisaude.com/index.php?target...roduct_id=29970

Whey SEMPRE imediatamente depois do treino junto com Malto ou Dextrose. Antes do treino faça uma alimentação sólida rica em proteinas e carbos.

[2] To com um pote de syntha aqui e to gostando muito dos resultados por sinal.. porem é caro mesmo.. se for comparar com custo benefício não vale a pena por ser caro... mas se tiver grana pra bancar recomendo, e muito!

mas syntha-6 não é pra ser tomado antes de dormir ou ao acordar??

[url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=28"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=28[/url] Difícil, não?!

[2] Eu tomo um comprimido de Daily Formula (multivitaminico) ao acordar.. no caso seria bom tomar uma vitamina C também ao acordar?? os dois juntoss??? No caso entao teria que tomar um multi e uma vit-c ao acordar e outra vit-c no pos treino?? Se nao tiver problema vou jogar o multivitamico no almoço.. pode ser?

Ok.. então seguinte.. se ela substitui a creatina, o SuperPump250 que também possui creatina, substituiria tb o uso?? tpw.. se eu suplementar com SuperPump no pré.. e no pós depois joga um cellmass + whey, dextro, glutamina... sera que não é disperdício de creatina.. sp250 + cellmass.. vai passar das 5g diarias.. Pergunto isso pq to planejnado uma suplementação com Nitrix + SP250 + CellMass tudo ao mesmo tempo... o Nitrix se não me engano não tem creatina na formula.. entao nao teria problemas de usar 2 No2 ao mesmo tempo.. eai o que acham???

Opa.. Pessoal seguinte... to comprando um CellMass da BSN, só que tenho uma pequena dúvida.. Tpw.. Cellmass é suplemento a base de creatina para ser usado no pós-treino.. queria saber se usando cellmass ele SUBSTITUIRIA a creatina (universal) no pós treino, ou devo mandar Cell + 5g de creatina normalmente.. se substituir.. devo tomar 3 meses e parando 2 como se fosse creatina normal ?? Valeu!