Bi angel
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[Falta de Pesquisa]Aeróbica E Musculação. Dúvida!
Bi angel respondeu ao tópico de jamilywatanabe em Lixeira
ta legal jamily..bdg!!! -
[Falta de Pesquisa]Aeróbica E Musculação. Dúvida!
Bi angel respondeu ao tópico de jamilywatanabe em Lixeira
ah! desculpa.. não foi na parte de nutrição.. foi no diario de treino (diario da *giovanna*) -
[Falta de Pesquisa]Aeróbica E Musculação. Dúvida!
Bi angel respondeu ao tópico de jamilywatanabe em Lixeira
eu dei uma olhada nas dietas na parte de nutrição..e vi a dieta da Giovana.. vou fazer parecido, ciclar carboidratos.. li também que temos que comer para aquilo que vamos fazer.. como eu ficou sentada o dia todo..vou cortar bemm os carbos.. principalmente no dia em que nao for malhar..e no dia em q for malhar vou comer um lanche na hora do almoço,..eu um "almoço" (arroz, frango) 1h antes do treino.. mais os aerobicos nos dias de superiores.. vou ver no que dá -
[Falta de Pesquisa]Aeróbica E Musculação. Dúvida!
Bi angel respondeu ao tópico de jamilywatanabe em Lixeira
tbm tenho esse probleminha de gordurinha na abdominal..e tenho medo de fazer aerobico e perder a massa magra..tenho quase as mesmas medidas q a Jamily..queria saber se caminhando todos os dias 15min. que é o tempo que gasto indo p academia.. se ainda é preciso fazer aerobico?? -
q da p fazer na boa da..mas axo q oq ele quis dizer eh sobre ganho..do mesmo jeito que dizem pra deixar pra fazer aerobico no dia que nao for fazer anaerobico.. yes or no???
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Fiz Meu Primeiro Dia Na Academia E Não Senti Dor
Bi angel respondeu ao tópico de LeonardoFG em Musculação em geral
eu soh de colocar 1 agachamento livre na sexta to com dor até agora..e treinar com dor pode? -
ta certo Danilo..vou deixar a leg e focar no agachamento..ah! mas isso eu posso seguir pelo resto da vida rs..ou é só por enqt? pq vejo muitas mulheres com treino avançado fazendo todos os agachamentos existentes na terra tudo num só dia.. obrigada pela ajuda..
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Oi gente..gostaria de saber se tem algum problema fazer leg 45 + agachamento livre + afundo em um mesmo treino? ou não é necessário? Gostaria de saber também se quem faz 4 apoios na maquina não precisa fazer na caneleira? Sou praticamente uma iniciante de 2 meses.. Obg desde já ^^
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Namorar? Trabalhar? Treinar? Interessante!
Bi angel respondeu ao tópico de leonardot em Musculação em geral
8h as 17h - trampo 17h30 - 18h20 treino..tomo banho n academia.. 19h - pego o bus vou direto p facul..chego atrasada sempre. mas a aula nunka começa em ponto entao fica por isso msm.. 10h +ou- meu namo me busca na facul e ficamos ateh 00h por ai..(sorte q ele mora n rua d minha casa) ^^ eu ja axo q acostumei c essa correria..adoro..e fds qd nao tenho oq fazer e meu namo nao ta cmg..fico procurando algo..nao consigo descansar como eu queria (queria mas nao tenho vontade, entende? rsrs)