Zoboomafoo

Depois de ler praticamente todas as páginas de um tópico antigo do fórum, que falava do "pump" gerado pela ingestão de glicerina diluída em água, me surgiu algumas dúvidas .. Gostaria de saber se há algum ganho em hipertrofia com esse pump estimulado pela glicerina .. alguns chegaram a alegar que devido ao pump, novas micro lesões musculares seriam geradas, e portanto, haveria ganhos. Foi citado que a glicerina transportaria alguns nutrientes juntamente com a água, quando ela entra na célula muscular ... Achei interessante, estaria disposto a testar, mas somente se houver ganhos além do simples inchaço causado pelo pump .. Grato.

Cara... kkkk qual o problema do arroz e do feijão ?? Você é brasileiro , vc precisa arrumar adaptações na dieta que estejam de acordo com sua possibilidade financeira e até mesmo a disponibilidade... só porque gringos não comem arroz e feijão é que vc n vai comer ?? que besteira.. até porque esses dois alimentos juntos provém diversos nutrientes básicos ..

Eu postei com o objetivo de atingir essas duas interpretações que vocês fizeram .. ambas são válidas.. A mídia muitas vezes por falta de conhecimento acaba condenando os praticantes de musculação, muitos jornalistas publicam coisas que nem conhecem e estas coisas são tomadas como verdades para a maioria da população .. é realmente lamentável .. Recentemente o quadro "Medida Certa" do fantástico vem cometendo diversas gafes, mostrando o péssimo conhecimento profissional de quem dirige o programa.. O tema do tópico é realmente bem abrangente ..

Tema de ENEM esse tópico kkkk mas sou da linha de pensamento que defende não reduzir a maior idade penal.. Acho que seria até burrice reduzi-la, já que o Brasil já possui gastos enormes com presídios super hiper mega lotados.. Já foi diversas vezes comprovado que o gasto com um presidiário é imensamente maior do que o gasto para bancar um estudante no colégio público .. Nossos presídios mais parecem com escolas de bandidagem ..

Gostaria de abrir esta discussão perguntando qual seriam os principais motivos desses noticiários frequentes sobre mortes em academias .. Claro que não podemos generalizar em um motivo apenas, mas se fossemos enumerar as causas, quais seriam as principais ? Quem mata mais ? Altos índices de problemas cardíacos, ou uso de drogas sem o devido conhecimento ? Antes de dar início na musculação, é obrigatório consultar um médico cardiologista ? Grato.

Com feijão eu n sei, até porque ela fica levemente adocicada.. mas ela pode ser usada com uma infinidade de coisas..

Aproximadamente 400 calorias amigo... já que 100g da farinha contem quase 100g de carboidrato..

Simples, faça uma farinha de batata doce.. Prática, e muito boa para por em shakes pães e outros afins... Confira na área de receitas do fórum ..

Finalmente alguém que me mandou os estudos... nossa! Eu estou apenas mostrando uma duvida que tenho.. aí chega o cara com toda a ignorância.. Não estou colocando meu primo como gênio, só estou querendo saber se procede que esse aumento no consumo gera aumento de massa muscular.. somente isso.. n estou brigando com ninguém .. muito obrigado.. se responde com pesquisas e estudos, e não com ignorância.. obrigado.

Cara... eu n disse que estou defendendo 1,2 de proteina por kg... só estou dizendo que se fosse comprovado que essas quantidades exageradas de proteina não trazem diferenças isso seria muito benéfico e econômico. Benéfico pq o corpo trabalharia menos pra processar proteína, dando mais saúde para seus rins por exemplo no futuro.. e econômico pois alimentos ricos em proteína tendem a ser caros...

Que lindo, enquanto isso muitos jovens no brasil estão aí se entupindo de proteínas, esquecendo dos carboidratos e outras coisas mais.. até agora ninguém me mostrou pesquisas ou estudos comprovando que um NATURAL potencializou seu ganho em massa muscular apenas elevando a quantidade proteica ingerida... mantendo o mesmo treino, tudo igual ... eu quero saber isso... por enquanto vc só falou de BB ...

Cara vc está sendo ignorante... a questão dos BB eu já disse que eu n discuto... e ninguém ainda sanou a minha dúvida.. pelo contrário só causaram confusão e não entenderam o que eu realmente queria que fosse exposto.. Temos que procurar entender as novas linhas de pensamento sem antes criticar.. Meu primo mesmo falou que os próprios professores que falam que essa quantidade de proteína é desnecessária continuam a utilizar pois acabou virando uma verdade incontestável.. lamentável encontrar isso aqui no fórum também..

É só pensar ... seu eu consigo comprovar que alguém que tem dificuldade em ganhar massa muscular cresce ingerindo 1,2-1,5 gramas/kg eu posso começar a refletir se a alta ingestão de proteínas é realmente necessária.. Alguém entendeu isso ??

Nossa falou tudo aí... o pessoal já sai criticando sem ao menos ler e entender o que foi exposto... Nossa falou tudo aí... o pessoal já sai criticando sem ao menos ler e entender o que foi exposto...

Ao contrário ??? vai dizer que seu avô tem mais potencial pra ganhar massa muscular ?? velho, quando a idade aumenta a tendência é que a pessoa acabe perdendo cada vez mais massa muscular... isso é óbvio..

Essa questão de EAS eu nem discuto ... o que ele diz é que os naturais estão entrando na onda dos BB e estão usando quantidades exorbitantes de proteína, o que não seria tão benéfico.. Sem contar que se fosse comprovado que esse consumo maior é irrelevante, a economia com a dieta seria incrível.. alimentos ricos em proteína custam caro.. Cara eu acho bem valido fazer testes com idosos já que eles possuem uma dificuldade imensa de ganhar massa muscular. Descobertas com esse grupo podem ser muito bem aplicadas a pessoas mais jovens já que não possuem essa dificuldade. Sem mais.

Bom galera, o meu primo é formado em educação física e ultimamente ele vem me dizendo que essa história de tomar 2g de proteina por kilo é uma lenda e pouco influencia na formação de massa muscular. Ele ainda disse que 1,2 - 1,5 gramas é mais que o necessário e que está conduzindo uma pesquisa com idosos para confirmar essa tese. Outra informação que ele me passou foi que o que realmente influencia é a qualidade das proteínas. Gostaria que alguem me mandasse algum estudo que comprove que o aumento na ingestão proteica gerou ganhos maiores em massa muscular. Grato.

Sim brother ... carboidrato isolado praticamente

1kg de batata doce cozida temos 240g de carboidrato. Logo em 2kg temos 480g de carbo. A receita reduz o peso de 2kg para 500g. Ou seja, das 500g de farinha, 480g são puro carboidrato complexo... receita muito útil pra quem quer complementar um hipercalórico por exemplo... Daansz, posta por favor o jeito que vc fez a receita, pq pode ter alguém com o mesmo problema que vc, e agora que vc conseguiu poderá ajudar e melhorar o tópico.

não consegui adicionar um alimento... quando clico na dieta não aparece esta opção.

Opa sou de salvador tb ! jah comprei algumas vezes na growth porém o preço vem subindo cada vez mas e como o frete pra cá é muito caro, deixei de comprar..

Quando fazemos a farinha os nutrientes não se perdem não.. Pelo menos os carboidratos, que é o que estamos visando ao fazer a receita. 2kg de batata doce rendem aproximadamente 530 gramas de farinha, logo a concentração de carboidratos por grama aumenta também. É só fazermos as contas: Se em 2kg temos 480 gramas de carboidrato, quando fazemos a farinha resumimos esse peso a 530 gramas. Logo se vc for consumir 100g dessa farinha vc estára ingerindo praticamente 100g de carboidratos... A farinha é carboidrato puro praticamente.. é altamente calórica.. Qualquer dúvida, estamos aí para ajudar..

O melhor da receita é a praticidade, quem não gosta muito de comer cozida melhor ainda pq com essa receita vc nem sente o gosto direito.. Em breve vou postar um hipercalórico prático que dá pra fazer com essa receita... Recomendo a todos...

Bom galera, pesquisando na internet novas formas de otimizar e deixar a dieta mais prática e menos enjoativa, encontrei essa receita... Consumir 100g dela seria o mesmo de consumir 400g do produto em natura... Isto significa que ela seria um excelente hipercalórico, pois pela praticidade poderíamos adiciona-la em shakes, pães e outros afins... No mais segue a baixo a receita, que por sinal foi desenvolvida pela Embrapa, que todo ano sugere essa receita ás pessoas que vivem no sertão e muitas vezes sofrem com a desnutrição. Ingredientes: 2 kg de Batata doce cortada em pedacos Modo de preparo: Descascar, lavar e ralar as batatas em ralo grosso Espalhe em assadeiras, sem amontoar e leve ao forno em temperatura bem baixa, mais baixa que conseguir. Eu coloquei o cabo de uma colher na porta para diminuir a temperatura, que ficou entre 74 e 80 graus. De vez em quando remexa. Até que fique tudo bem seco e solto. Se os flocos estiverem flexíveis é porque ainda não secou o suficiente. Tem que ficar durinhos com barulho de pedrinhas. O rendimento: 2 kg renderam 531 g de flocos secos Bata no liquidificador aos poucos - 1 xícara de cada vez, até tudo virar pó. Passe pela peneira fina. No final, se sobrou muitos grãos, bata mais, até rescar só um pouco, que pode ser usada para polvilhar a superfície dos pães, por exemplo. O rendimento final: 524 gramas. Dez gramas ficaram pelo caminho. O sabor final é levemente doce, vc pode aproveitar para colocar em panquecas, bolos, shakes, enfim.. Fica a dica