dessasampaio

Gente, por favor! Comprei meu pré-treino hoje mas não sei como tomar! Almocei as 14h e diz para tomar 30-45 min antes, eu costumo ir treinar as 15h30, tomo agora (as 15h) ou estaria muito perto do almoço, diminuindo a eficácia do suplemento? Por favor, preciso dessa resposta o mais rápido possível, dei uma pesquisa e não achei nada..

Eu havia comprado o Super Charge Xtreme, mas no escuro, sem pesquisar. Aí depois ví que esse 'nacional' não presta. Perguntei na loja se eles trocavam e disseram que sim, agora quero fazer tudo direitinho hahaha. Enfim, me identifiquei com esses dois (Neurocore e White Flood), alguém que já tomou saberia dizer qual funcionou melhor? Ou pelo menos sua experiência com qualquer um dos dois.

Eu não comprei na netshoes, comprei numa loja de suplemento. O rótulo que tá em português é aquele adesivo na frente que vem na maioria dos suplementos. Só que fiquei na dúvida pelo fato de vir escrito que é dispensado de registro na anvisa, e por que pelo aqui no fórum falavam que o rótulo do nacional era assim: http://www.bodyfarma...per_charge.aspx e os ingredientes eram assim: Ingredientes:maltodextrina, Super Charge Proprietary Blend (mistura de peptídeos de proteína do soro do leite), aroma natural de frutas (morango e framboesa) e extrato de guaraná, aroma artificial de frutas (morango e framboesa), acidulante ácido cítrico, corante natural vermelho de beterraba. e o meu é este: Ingredientes: homopolissacarídeo derivado de batata, arroz e milho (Karbo-Lyn), magnésio cretina, taurato de magnésio, peptídeos de proteína de soro do leite, peptídeos de proteína do ovo, proteína de soro do leite concentrada, triglicerídeos de cadeia média, açúcar, cloreto de sódio (sal), ácido cítrico (acidulante), lecitina de soja (emulsificante), sílica (antiumectante), fosfato de cálcio (regulador de acidez), sucralose (edulcorante artificial), corante artificial vermelho 40 e azul brilhante, aroma natural guaraná, aroma natural e artificial.

Eu comprei o Super Charge Xtreme da Labrada por recomendação do vendedor da loja, pois falei que não queria nada muito forte (por ser meu primeiro pré workout) e sou mulher. Então, só depois que comprei vim pesquisar, e tem um negócio de que o nacional, regulamentado pela anvisa, não presta. O meu vem escrito no rótulo "Produto dispensado de registro na ANVISA de acordo com RDC nº 27/10", este é o importado? É igual este que vende no Netshoes: http://www.netshoes.com.br/produto/159-1479 Tabela igual, tudo igual. Só que o que tem no site americano da labrada só tem o Super Charge Xtreme N.O., é só reformulação de rótulo ou é outro produto?

Vocês saberiam dizer se é "indicado" para mulher? Pois estava lendo e contém nitrato de creatina, que dizem que é ruim mulher tomar porque retém líquido e que dá celulite (mito ou verdade, melhor não arriscar). Porém será que é uma quantidade tão significante assim (1000mg por scoop de 5g)? Teria algo melhor ou posso tomar tranquila? Alguém já tomou? * Pesquisei agora e achei o White Flood, que não contém nenhum tipo de creatina. Tem algum outro sem? Este seria melhor?

Oi Ney, tudo bem? Tava dando uma lida por aqui e vi você comentar que ia atender em SP, mas ficou só por isso mesmo! E ai, essa idéia vai sair do papel? Beijo!

Nenhum!

Porém, eu já sou magra. Se eu fizer uma dieta de déficit chego aos 48kg fácil e fico parecendo esquelética, pois não é possível perder peso/gordura apenas da barriga, iria perder de um modo geral (óbvio).

Então, minha dúvida é a seguinte: Sou magra (18 anos, 52kg e 1,6m), porém não sei meu índice de gordura. Comecei a academia a 1 mês e estou seguindo uma dieta própria para hipertrofia que montei lá na tabelinha daqui. Só que eu tenho um pouco de gordurinhas na barriga, coisa pequena nada demais, mas que eu queria perder também. Agora minha dúvida é: seguindo um dieta de hipertrofia, conseguirei perder essas gordurinhas fazendo um mínimo de aeróbico que não atrapalhe no ganho de massa? (Por exemplo: 30 minutos 2x por semana)

Ahhh blz Será que não está muito volumoso? Essa foi minha maior dúvida.

Alo! :I

Idade: 18 Altura: 1,62 Peso: 52kg Objetivo do treino: Hipertrofia Bom, comecei a academia a 3 semanas. Sempre fui magra, mas o meu interesse por definir veio recentemente mesmo. Comecei a academia e o instrutor de lá me passou um treino, com muito aeróbico. Acredito que seja bom eu fazer bastante aeróbico por um tempo para criar resistência (não praticava nada antes) e então passar para mais musculação (corrijam-me, se for o caso). Eu pesquisei bastante aqui pelo fórum e outros sites e montei um treino para mim, com divisão por partes da perna, em vez de tudo em um dia só. Queriam que avaliassem os dois, tanto o que eu fiz, tanto o do instrutor. E caso me recomendem continuar com o dele por um tempo para ganhar resistência, quanto tempo fico nisso? Estava pensando em 2 meses, depois trocar o treino e começar com suplementação, pois com a dieta já comecei. Treino Instrutor: ACBCAC (Segunda à Sábado) A > Pernas + Glúteo + Abdomen Aquecimento: 15 minutos aeróbico (deixou à minha escolha entre esteira, transport ou bike) Cadeira Extensora 3x15 Cadeira Flexora 3x15 Leg Press Horizontal 3x15 Leg Press Horizontal (Panturrilha) 3x15 Cadeira Adutora 3x15 Cadeira Abdutora 3x15 Glúteo no Graviton 3x20 Abdominal Supra 3x20 Abdominal Infra 3x20 Abdominal Obliquo 4x10 B > Peito + Bíceps + Tríceps + Dorsais + Deltóides + Abdomen Aquecimento: 15 minutos aeróbico (deixou à minha escolha entre esteira, transport ou bike) Peck Deck 3x15 Supino Máquina 3x15 Rosca Direta 3x15 Remada Baixa 3x15 Peck Deck Invertido 3x15 Pulley 3x15 Elevação Lateral 3x15 Remada Alta 3x15 Abdominal Supra 3x20 Abdominal Infra 3x20 Abdominal Obliquo 4x10 C > Aeróbico 20 minutos Esteira > Alternando 2min andando e 1min correndo 20 minutos Transport 20 minutos Bicicleta Ou seja, ele dividiu em aeróbico, parte superior e parte inferior + abdomen. Treino que montei: ABCDAC A > Coxa (foco em anterior) + Panturrilha Leg Press 12-10-8-6 (Drop-set) Cadeira Extensora 12-10-8-6 (Drop-set) Agachamento Livre 4x12 Cadeira Adutora 3x12 Gêmeos Sentado 3x20 Leg Press Panturrilha 3x20 B > Peito + Deltóides + Tríceps Peck Deck 3x10 Elevação Lateral 3x10 Elevação Frontal 3x10 Pulley Tríceps 3x10 C > Coxa (foco em posterior) + Glúteos Cadeira Flexora 3x12 Cadeira Abdutora 3x12 Stiff 4x12 Glúteo no Graviton 3x12 Quatro apoios no Smith 4x12 Avanço no Smith com Step 3x12 Elevação de Quadril 2x20 D > Dorsais + Bíceps Rosca Direta 3x10 Rosca Alternada 3x10 Peck Deck Invertido 3x15 Pulley Frente 3x15 Abdomen vou treinar 3x por semana e aeróbico 2x, em dias alternados. (Ex: Segunda Abdomen, Terça Aeróbico, etc...) Abdominal Supra 3x20 Elevação de Pernas (Infra-Abdominal) 3x20 Abdominal Lateral na Polia 4x10 - 10min de esteira + 15min de Transport + 15min Bike Thanks anyway!