Bonatto

Cara eu sou um dos que tomou termogenicos (emagrecedores) e emagreci bem viu... mais sempre com aquele problema dieta mal formada queima muito mal calculada !!! e muito dificil que se queime gordura e ganha massa muscular, Voce ate pode queimar gorduras fazendo um treino anabolico mais ela sera muito mais lenta !!!! Os queimadores de gordura eu recomendo qualquer um da Lipo, ou o novo da Arnold!!!! todos sao muito bons !

Concordo plenamente, comer pouco para emagrecer e muito facil (lembrando que haverá "queima" muscular tb ) o dificil e comer pouco e saudavelmente !

Nada querido.... so nos primeiros dias, depois fica muito deboas!!! so os primeiros 3 a 5 dias que sao PESSIMOS kkkk mais depois e so alegria ! como tem as "saidinhas" da dieta fica muito mais tranquilo ! Olha isso que voce citou da recuperação e muito FAtO.... eu felizmente consegui aumentar minhas cargas de peso !!!! quanto a isso nao obtive problema agora eu ja saio da academia com uma dor muito forte ! Entao cara pelo que vejo voce esta comendo muito pouco carbo..!!!! a dieta da proteina e diferente voce tem que chegar o mais proximo a zero... mais acho que nao e isto que esta procurando !! entao coma no minimo 100 g.....!! e claro tent procurar um nutricionista esportivo porque ele pode pedir exames e montar um dieta especifica...!! esta dieta que estou fazendo e pra aguardar meu medico... que ja estou indo em duas semanas.. depois posto aqui o que ele falar pra ajudar o pessoal !

Vou mostrar o que como todos os dias pra voce poder me ajudar a concertar minha dieta! Por volta das 9 horas da manha eu como 150g de mussarela, 150g presunto mais 500ml de suco ligth (og carbo), Na mora do almoço 12:30 eu como 3 ou 4 bifes de frango com refogado (com bacon), as 16:00 eu tomo mais uma garrafinha (500 ml) de suco ligth antes da academia, Apos a academia tomo 1 scoob de whey, Na janta eu como ou um omelete de 5 ovos( as veses com queijo ou bacon ou cebola) O que voce acha que devo alterar ?

Eu cauculei muito por cima mais esta variando entre 110g, e 200g calorias por dia...!!!!

Estou procurando mais nao encontrei ainda aonde descubro qual a quantidade minima de calorias que tenho de consumir.. sera que pode me ajudar ?

E justamente disse que estou falando.. se voce se restringe a 20g se passar passa por pouco nao muito !!! entao entra em cetose mais rapido !!! estou com problemas pois a fitinha que estou usando para medição comigo nao esta funcionando.. ontem vi resultado mais hj nao !!! entao vou mudar meus metodos de alimentação !!!!! Cara pra falar a verdade eu parei de perder peso.... estou me mantendo nos 97 kl .. quando iniciei estava com 105! Tudo bem que ja foi uma queda.... mais agora estou esperando minha avaliação de IMC para poder saber como estao os resultados ! Faz uma semana que estou entre 97 e 98 kl ! Eu tenho este mesmo problema que voce, na empresa e so da mesma forma... entao o que faço e apenas pegar a mistura( carne, frango, ovo, peixe) e tento ficar satisfeito com carne para que nao passe fome ate anoite (nao e pra ficar "estufado" e so satisfeito, pra isso coma com a maior calma) de manha como sempre 150g de presunto e mussarela !!!! e tenho minha suplementação normal (whey)

lembrando que esta dieta tem efeitos diversos em varias pessoas, eu nao me senti nem fraco muito menos com disposição ja meu irmao se sentiu um pouco fraco fazendo ela..!!!! Seu corpo ao entrar em cetose deixa de usar o carbo como combustivel e usa a propria gordura.... por isso temos de comer gordura !! e SIM a aumento de musculos..... minhas gorduras estao diminuindo...mais os musculos aumentando !! meço isso pela porcentagem de gordura no meu corpo!!!!! Entao querido pelo que sei voce esta ou comendo muito carbo ou pouco! Porque digo isso.. pra entrar em cetose voce precisa de no MAXIMO 20g de carbo por dia!!! voce so com as duas fatias de pao ja com 23g !!! ela e bem severa mesmo.... e pra outros regimes voce esta comendo pouco.. pois voce tem de comer 100g por dia..!!! de uma pesquisadinha melhor como eu fiz... existem blogs muito bons explicando sobre esta dieta !!! Isso mesmo.. quase nada...!!! lembrando que nao se pode passar de 20g entao se voce comer duas fatias de pao integral ja sao 23 !!!! Entao voce pode ver que e bem restrita.. !!! mais nao se assuste depois de 15 dias fazendo isso sinta-se a vontade a comer carbo e saladas (integral ta) E ja na proxima semana pode fazer 5 por 2= 5 dias comendo SO proteina e 2 carbo e salada ! Entao querido esta dieta e chamada de "revolucionaria" pois vai contra tudo que se foi aprendido.... existem um artigo que explica a parte cientifica da coisa... nao posso coloca-lo aqui.. mais da uma pesquisadinha ele e de um fisiculturista !!!! e muito show explica direitinho todos os processos !!!!

R: esta fitinha nao me lembro ao certo o nome.. mais e so pesquisar um pouco que voce acha o nome da fita, e uma fita para diabeticos que mede a quantidade de corpos cetonicos que seu corpo esta eliminando e muito bom !!!! Ola... nao ela funciona assim zere totalmente carbo por 15 dias !!!! no 15 dia saia da dieta e como muito carpo (300g aproximadamente) apenas um dia, depois voce começa a fazer 5 dias proteina e 5 dias carbo (lembrando apenas integrais) !!!!! Boa sorte pra ti os 3 primeiros dias sao os piores ! Hj eu fiz o tente da fitinha e um resultado finalmente apareceu !!! nao foi muito forte mais pelo menos mudou de cor !!!!!! vou postando aqui os resultados !!! Voces querem duas fotos por semana, ou a cada duas semanas??? Valew a força galera !

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=163 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=162 Galera segue as fotos depois de duas semanas ! VALEW !

Bom galera eu e meu primo compramos as fitinhas que indicam se o corpo esta realmente consumindo gorduras ou nao !!! e quando pela manha tive uma surpresa a fitinha nao mostrou alteração alguma! entao tenho duas conclusões ou nao estou na fase cetônica ou nao usei a fitinha corretamente ! Entao estou mudando e tentando me adaptar a dieta nesta semana e rezando para que de alteração nas fitinhas !!! joownipe-recomendo e muito a dite.. mais cuidado ela e muito complicada de ser feita.. qualquer abuso vc passa longe o que pode comer !entao se dedique que vai dar muito certo !

Greco-romano- entao eu tenho ganho massa sim.. todas as minhas medidas estao aumentando gradativamente !!!!! tb nao entendo mais enfim realmente funciona !

Luah Paranhos- muito obrigado pela ajuda eu pretendo nao para-la, pretendo segui-la!! Estou nos 15 dias e por isso amanha sairei da dieta como recomendado, mais domingo ja voltarei !!! amanha vou postar novas fotos e espero ajuda de todos pra ver se realmente esta trazendo os efeitos desejados ou nao !!! mais obrigado pela força !

realmente é este mesmo, acabar com toda esta gordura localizada, mais tb nao reclamo muito pois meu desempenho nao foi afetado na academia entao pra mim esta tudo normal !! estou bem feliz com a dieta...

Eduuaardoo' eu ia faze essa dieta, mas desisti pq vi isso Eduaro eu acho que nao pode colocar link ou videos nos posts.. de puder deletar vai ajudar a nao bloquear meu post! Eu vi este video mais nem todos os proficionais sabem bem do que estao falando, nao pesquisam e por isso criticam baseados em coisas corretas, realmente a cetose faz o que e mulher (nao a nutricionista) falou, mais concorda comigo de QUALQUER dieta que fizer e parar voce vai engordar novamente? eu passo em medico tenho acompanhamento de exames se sangue e meus dados so estao melhorando a cada dia que passa !

Ola, Meu nome e Thiago e vou relatar pra voces como estou fazendo e o que venho sentindo com esta dieta tao diferente! Mais famosa por Dieta da Proteina, fui apresentado a esta dieta pelo meu primo que tambem faz parte deste fórum comecei a faze-la na sexta feira dia 21/07, me intertecei sobre o assunto e pesquisei muito como faze-la sem causar danos ao meu corpo, admito que no começo fiquei com bastante medo pois sempre o que aprendi de dietas (que faço dez dos 17 anos) e que se tinha que comer menos e sem gorduras para emagrecer; mais mesmo assim iniciei do mesmo jeito! Nos 5 dias fiz como escrito comi APENAS proteína de carnes, frangos, ovos etc enfim carbo bem próximo a 0, me senti MUITO mal estava com sono fraco com medo e meu estomago estava muito ruim, quase desisti mais segui seriamente com a dieta! Apos os 3 dias meu corpo melhorou e muito me senti renovado, e ate meu animo voltou ao normal ! e agora ja como um pouco mais de carboidratos como saladas e duas fatias de pao com frango antes do treino! Meu treino nos primeiros dias foi muito dificil, como tenho um treino stilo hardcore (bem pesado) tive muita dificuldade para treinar, mais depois nao so meu animo, mais o gas, e força voltaram; com tudo isso devolta meu aumento de massa muscular esta consideravelmente maior do que estava antes ! Estou colocando alguns dados e fotos para que possam (pra quem quiser) acompanhar comigo esta dieta, e claro se alguem tiver dicar sobre esta dieta por favor me ajudem! PS. a cada 15 dias eu saio da dieta como recomendado ! Altura - 1,81 m Peso - 98,5 kl rotina de treinos - 5 veses por semana Obrigado !!

realmente baseei minha dieta na dieta citada acima (http://www.musculaca..._source=message ) a dita cetônica!!! realmente tudo que e falado acontece !!!! e estou seguindo.. e postarei todos 1 vez por semana para seguirmos juntos os resultados !

pocha legal galera, vou ingerir ao menos algum aliento antes de treinar para ajudar....!!!! como estou no começo da dieta nao posso ingerir nada alem disso !!! mais depois do 5 dia posso comer folhas e tal !!!! quanto aos desmaios e fraquezas posso dizer COM certeza que meu corpo esta respondendo muito bem.. aumentei minha carga de peso sem problema algum !!! sinto um pouco de dor de cabeça as vezes mais so !!!! to pensando em ingerir algum pão antes da academia (2 fatias) o que acham?

Meu objetivo agora e secar mesmo, depois eu começo a fazer uma dieta para poder crescer !!!! Como posso fazer pra ingerir mais gorduras boas? o que posso comer para chegar no minimo de carbo ?

E ae pessoal venho acompanhando o site de voces a muito tempo, e agora vou colocar meu relato e espero ajuda de voces aqui! Peso: 100 kl Altura: 1,82 m Ritmo de treino :5 vezes por semana Bom pessoal ouvi muito falar sobre a dieta da proteína e agora resolvi iniciar a dieta! Nos tres primeiros dias realmente foi muito difícil pois tive dores abdominais, sono e muita fraqueza, como inciei na sexta feira na segunda ja estava me sentindo bem para voltar a minha rotina bem frenética nos meus treinos! Aqui vai o relato de como esta minha alimentação e espero que possam me ajudar! 7:00 -Logo de manha eu bato 3 folhas de couve com agua (para meu estomago), 9:30 - Como de 2 a 3 pedaços de frango+ suco ligth de 500 Ml, 12:30 - Almoço normalmente carnes em geral, como em torno de 4 a 5 pedaços de carne (tomo oleo de coco virgem junto), 15:30 - 2 pedaços de frango + suco ligth 18:30 - Logo apos treino 1 scoob de whey isolado 20:00 - Normalmente um omelete com 4 ovos, frango, queijo, e cebola + suco ligth! Bom gente minha dieta esta ai!! espero que alguem possa me ajudar! Meus objetivos sao crescimento muscular com definição ! Obrigado !