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treino nos mesmos horários que vc....meu nutricionista (esportivo) recomendou whey hidrolisada + um pouco de aveia e uma banana (se quiser)....ou ainda a banana com aveia e bcaa (no mínimo 10gr)... eu, particularmente, senti melhores resultados com a whey hidrolisada + aveia e banana no pré e 20gr de bcaa intra...isto porque meus treinos são mto intensos (super-séries, drop sets, bi e tri sets...) e qdo não mandava nada intra treino senti perda de massa muscular... mas, repetindo, isso funciona bem pra mim, antes que qualquer um venha aqui com milhares de teorias....

a melhor resposta é "se encaixar nos seus macros, coma..." e ele ignorou isso...agora, reclamar do gostinho....tem um longo caminho pela frente mesmo pra deixar de ser frango....

entao, nao tive tempo de ler o estudo nos detalhes ainda....mas enfim, só pode ser azar meu pq só a cm eu comecei a tomar agora, os outros eu ja vinha tomando e nunca tive problemas.... de qlqr forma agradeço mto a ajuda!!! ps: chegou hj meu rpm + clout...to terminando um pote de oxyelite, qdo acabar vou experimentar....aí nao tomo a BA pré pq ja tem no clout né? de resto vou continuar com o combo....o único porém é q treino as 6 da manha e nao sei se o rpm será suficiente pra me dar um gás... abs

então craw, achei algo na internet sobre a cm atacar o estômago (fizeram um estudo e 15% das pessoas que ingeriram CM tiveram problemas estomacais)...hj treinei mas tomei a cm e um omeprazol e nao deu nada... a crea q eu to tomando é a creacore (HCL), posso tomar ela no pré junto com a BA?? nao sei onde eu li que BA e crea nao devem ser tomados juntos, isso procede? agora, fora as dores estomacais, o pump q esse combo da é insano...no primeiro dia fiquei até assustado depois do treino qdo tirei a camiseta, recomendo mto pra qm curte pump... craw, achei o estudo sobre a CM http://s3.amazonaws.com/publicationslist.org/data/pv1peguj/ref-24/Final%20manuscript.pdf abraços

fala craw, preciso de um help seu... vi que vc recomenda tomar a BA longe do treino, mas nao achei onde vc explica o motivo disto. estou usando o combo creatina + ba + cm + glycergrow...posso usar a creatina + cm + glycergrow no pré e a ba ao longo do dia? eu estava usando ba + cm + gg no pré e a creatina no pós (e tomava mais 1gr de ba ao longo do dia...) outra coisa, vc sabe se algum destes supps ataca o estomago??? em alguns treinos senti dores estomacais, tendo até q parar o treino no meio um dia... abs

krebz se quiser te passo um site de fora, o maximize tá com preço bom (ta 20 dolares ainda)...não acho ele ruim, acho q ele é ok, só isso... ontem antes do treino percebi q tinha duas caps de oxyelite ainda (usei no meio do ano)....e oq eu suspeitava se concretizou, pra mim oxy é oq me da mais disposicao e energia...treinei igual um animal, to dividindo o treino entre dias com mais intensidade e dias de low rep e mais pesos...ontem foi dia de low reps e consegui puxar mais peso q o normal...terminei o treino e nao queria parar de treinar...entao fui dar uma corrida na esteira rsrs... entao, tava lendo o relato do craw...acho q vou experimentar o rpm + clout e ver oq rola...tenho um pote fechado de oxy e vou usa-lo por enquanto, até pq to em cutting até o fim do ano, além do q depois de ontem percebi que é oq mais funciona em mim... abs

fala krebz, eu, como vc, dou uma importancia para o quesito energia...até pq acordo as 5:30 pra treinar e sem uma pwo com estimulantes o treino sai uma merda...o meu primeiro foi o jack3d e hj tenho um shotgun v3 e um iforce maximize intense... o shotgun, sinceramente, acho uma m****...pra ter algum efeito em energia eu costumo tomar 5g de iohimbina e uma caps de cha verde (nao sei qto em mg), sem isso nao rola...porém, essa mistura da um efeito termogenico fudido e eu suo mto mais que o normal e acho isso zuado...tipo, treinando no frio só da eu pingando de suor... o iforce maximize dá um estimulo mto bom (tem 1,3dmaa) e acabei comprando pq achei uma promoção (20 doletas por 45 servings)....mas pump e vascularizacao com ele, esquece...fora q ele é estranho, te da uma puta disposição, mas o foco fica meio baguncado...tipo, fico agitado demais no meio do treino...como o pote ta acabando, preciso comprar outro pwo...sem morrer de amores pelo maximize, comecei a analisar os outros produtos... lendo seus reviews, to pensando em pegar o muscle marinade, oq vc acha?? considerando que para mim o principal é energia + foco (pra pump eu comprei o glycergrow, ta pra chegar!!)...caso contrario vou recorrer ao (bom?) e velho jack3d...pensei até na nova formula, mas ja li alguns reviews falando que o forte dele nao sao os estimulantes... ah, dias desses eu usei um tester do d-stunner....no começo do treino achei mto bom...energia, foco, disposição...e ele tem um composto q é broncodilatador tb e senti uma boa melhora na capacidade respiratória...nao tinha ideia do qto isso pode melhorar o treino...tava quase começando um namoro com o d-stunner, quando um pouco depois do meio do treino ele me traiu...tive um crash, ali mesmo...faltava uns 3 exercicios pra fechar o treino e td q ele tinha oferecido até ali, tirou em dobro...cara, nunca senti um crash tao forte assim na minha vida....nao terminei o treino, senti um cansaço fora do normal...fui pra casa e fiquei meio mal por mais uma hora...dormi um pouco a tarde (era um sabado) e acordei melhor...infelizmente meu caso de amor com o d-stunner foi por água abaixo... bom é isso, conto com sua sábia opiniao pra me ajudar...abs!

acho q as doses estão boas sim...como o objetivo é secar, colocaria algum fat burner junto (particularmente gosto mto do oxyelite!!) fechei a 4a semana de um ciclo de stano + oxan, ambas orais e em baixa dosagem (30mg oxan e 60mg stano) e estou tendo otimos resultados...pela bioimpedancia, perdi 4% de bf e ganhei 3,5kgs de massa magra de qlqr forma, de mta atencao à alimentação e, caso necessário, à suplementação tb...abraços

entao, ja tinha lido sobre a silimarina durante o ciclo, mas acabei esquecendo de perguntar para ele. Dia 23, quando retorno lá, eu pergunto. hahaha entao quer dizer que o seu pai tá ciclando tb?? pois é cara, esse negócio é foda...de um ano pra ca, desde que voltei a treinar com mais frequencia e me dedicar mais, mudei toda minha rotina por causa dos treinos...acordo as 5:30 da manha pra treinar...sexta-feira nao rola de sair pra balada, saio só aos sábados e nao estou bebendo...antes eu saía de quarta a domingo rsrs e passava o dia inteiro de ressaca...fora a grana, que antes ia pras baladas e hj vai para os suplementos e afins... ah nao sou do rio nao, sou de sp... com relação a libido, sentiu alguma diferença?? cara, minha mente parece a de um estuprador...nao imaginei que ficaria assim, ta tenso rsrs.... outra coisa, to percebendo mta queda de cabelo...ja tenho tendencia e tomo finasterida, mas dobrei a dosagem pra dar uma segurada...percebeu algo?

fala robson, segue abaixo o conteúdo de cada dose (uma dose = duas caps): oxan - 15mg stano - 30 mg Cyanotis vaga - 125mg Tamoxifeno - 12mg Anastrazol - 0,35mg Tribulus - 250mg Silimarina - 150mg Metionina - 100mg Rosuvastatina - 5mg Resveratrol - 5mg Famotidina - 15mg algumas coisas foram incluidas para reduzir o colesterol (rosuvastatina e resveratrol - q também reduz o cortisol), pois estava limitrofe... posso dizer que no início achei as dosagens baixas...mas conversando com o médico ele me disse que como meus ciclos anteriores haviam sido feitas há um bom tempo, meus receptores nao estavam "acostumados" com as drogas...comentei das dosagens dos ciclos anteriores (1o ciclo - dura - 500mg x 8 semanas e 2o ciclo - dura - 500mg x 8semanas + 1 caps de hemogenin x 4 semanas) e ele me disse que foi forte para ciclos iniciantes, com doses menores conseguiria resultados parecidos...ele disse também que o ideal é aumentar as doses gradativamente, pra evitar a saturação dos receptores de uma vez só (caso aumente mto a dosagem entre um ciclo e outro)... enfim, achei o médico bom, ele faz o acompanhamento de alguns atletas profissionais e é especializado em endocrinologia esportiva, metabologia e nutrologia esportiva...volto la dia 23 para ver os resultados do 1o mes e ele vai avaliar se mexe no ciclo ou nao....eu queria colocar um propionato tb, mas ele queria testar a receptividade do meu corpo a essas dosagens mais baixas...

acompanhando aqui robson, to num ciclo parecido com o seu, meu médico me passou tb....to usando 60mg de stano oral + 30mg de oxan, manipulados com mais um monte de coisa (proteções e afins)...to fechando a segunda semana com 2kgs a mais e ótima densidade...ja fiz outros ciclos anteriormente (uns 8 anos atras), mas particularmente estou gostando mto desse pq to retendo mto pouco...o unico colateral aparente que eu tenho é a piora na qualidade do sono...to dormindo pouco, no maximo 6 hrs por noite, mas de resto td ok...vc ta com algum problema com relação a isso tb? abs