jeandel

vergonha na cara.

Eu sei que silimarina é antes e após, por isso citei ali no tópico "pré e pós ciclo"... Quantidade você não sabe? Com relação ao Tribulus, essa dose de 2500 a 3000mg deve ser diária? E durante quanto tempo pós ciclo, 2 semanas, 4 semanas? Continuo com as dúvidas haha

Boa noite, Tenho as seguintes dúvidas quanto à TPC da Oxandrolona (sendo utilizada sem acompanhamento de nenhuma testosterona, pura mesmo). 1) Durante quanto tempo, pré e pós ciclo, é recomendado que se faça uso da Silimarina? E qual a quantidade indicada? 2) Durante quanto tempo, pós ciclo, é recomendado que se faça uso do Tribulus? E qual a quantidade indicada? Referente às marcas, com relação à silimarina já dei uma olhada no Legalon e num próprio da Ultrafarma. Com relação ao Tribulus, alguém já fez uso de alguma marca e o recomenda? Abraços e obrigado desde já!

Quem disse que alimentação saudável não deve possuir gorduras? Se foi sua "nutricionista esportiva", corra dela JÁ. Quantas calorias você tem ingerido por dia?

Desde março desse ano, importei suplementos em 5 oportunidades diferentes. Em 3 delas, fui taxado e por conta disso, meus suplementos demoraram cerca de 45 dias pra chegar na minha mão... nas outras duas vezes, os suplementos chegaram na minha porta em menos de 25 dias! O jeito é fazer aquele acompanhamento pelo código de rastreamento que os sites te providenciam (mesmo que eles não atualizem sempre) e ligar no Correios consultando se há alguma encomenda no seu nome, pra dar uma pressionada... (geralmente eu faço isso depois de passados 30 dias do envio do suplemento)

Assim que meu whey da growth acabar, vou mandar um desse aí e qualquer coisa volto a postar aqui com o 'resultado' da experiência. nois

O da Growth sai por 48 reais/kg. Sendo assim, 2 kg saem por 96 reais... aonde isso tá mais barato??? Logo, além de ser 6 reais mais caro, o frete de vinte e cinco reais (em média) acaba por encarecer o produto ainda mais. Como assim "quis dizer"? Lá em cima eu não só "quis dizer", como eu DISSE. [ atualmente está vendendo seu produto por R$ 90,00! (embalagens de 2kg, sendo que os sabores podem ser morango, coco e chocolate) ] Continuo no aguardo de alguma opinião!

Negócio é o seguinte: Achei uma empresa nacional que está desenvolvendo a elaboração de Whey Protein Concentrado (80%) e atualmente está vendendo seu produto por R$ 90,00! (embalagens de 2kg, sendo que os sabores podem ser morango, coco e chocolate) Segundo informações de um funcionário da empresa, a matéria-prima é 100% importada, e o lançamento oficial do produto ainda não ocorreu por estarem em fases de "testes de aroma", sendo assim, as embalagens laminadas são repassadas pelo preço de custo (na teoria...) O nome da empresa é ------ (retirado à pedidos da própria empresa)! Segue o CNPJ da empresa: Segue a tabela nutricional do produto: Gostaria que alguém mais experiente avaliasse a composição e custo x benefício deste produto, tendo por base as informações que coloquei aqui. PS: Sim, eu já conheço a Growth e atualmente tomo o Whey Concentrado deles, mas o que quebra as pernas é o frete (no meu caso algo em torno de 25 reais por compra...), por isso tô questionando aqui a possibilidade de pelo menos testar esse Whey aqui.

Não existe certo ou errado. A dose de whey que você deve tomar por dia vai depender de como está sua dieta!

Essa dor de cabeça contínua deve estar enchendo o saco hein... hahaha Desde que me lembro por gente, nunca tive dor de cabeça, enxaqueca e essas coisas.

Pão com manteiga, pão de queijo, presunto... como eu suspeitava sua dieta não tá das mais legais! Procure se alimentar com ovos, leite, peito de peru, atum, pão integral, aveia... dá pra melhorar bastante nesse quesito antes de partir pra suplementação.

Alimentação nunca é o de menos... às vezes você acha que está se alimentando bem, mas não tá! Posta aí como é sua dieta pra termos uma noção do que você considera uma boa alimentação. Com relação à suplementação, se sua dieta não estiver adequada, você pode acabar jogando dinheiro no lixo. Mas se quiser seguir o básico de Whey+dextrose no pós-treino e albumina ao acordar e antes de dormir, tá ótimo pra começar.

Dê uma lida na parte de nutrição do fórum. Lá você vai aprender tudo sobre dieta/alimentação... só depois pense em suplementação!

1 cápsula de BCAA eu acho muito pouco. A glutamina também é dispensável... Creatina eu recomendo Universal, ou Growth se quiser nacional. Se quiser melhorar sua suplementação atual, recomendo tomar uma albumina... o custo x benefício é bom! (tome ao acordar e antes de dormir, por exemplo) Foco na dieta!

Cara, todas essas suas perguntas podem ser facilmente respondidas se você montar sua dieta. Lá na área de nutrição do fórum, tem umas tabelas em que você pode montar sua dieta... aí você pode encaixar suas refeições e ver se precisa comer antes de dormir ou só tomar albumina e por aí vai... Com relação à albumina, eu a tomaria sim ao acordar, mesmo que você treine meia-hora depois de levantar. Tome a albumina e coma 2 bananas com aveia por exemplo!

Igual ao peito do Arnold? Stomach Vacuum.

Leandro, já estou há 6 meses no treino ABC2x e gostaria de saber: o que você pensa em treinos ABoffAB para hipertrofia? Não que eu tenha estagnado nas progressões de carga, mas mudar é sempre bom! (correto?) Falei com um pessoal que me deu a idéia do treino abaixo seguindo o estilo AB off AB, e gostaria de saber sua opinião sobre ele: A. supino reto 4x6 supino declinado halteres 3x10 militar 4x6 elevação lateral 3x10 paralelas 4x6 pulley 3x10 B. agachamento 4x6 remada curvada 4x6 barra-fixa 4x6 serrote 3x10 rosca direta 3x10 rosca concentrada 4x10 Outra dúvida sobre esse treino, é o seguinte: é "obrigatório" dar o dia OFF logo após o AB ou será que ABABoff ficaria pesado demais? Nunca tive problemas em me recuperar pro treino seguinte no ABC2x. ABRAÇOS!

Quer começar e está animado com isso? ÓTIMO! Só tenha em mente que os resultados não aparecem tão rápido como se espera... meses e meses de treino intenso e dieta regrada! Não há um "tempo tabelado" pra começar a suplementar a sua dieta... o primeiro de tudo é tentar deixá-la o melhor possível e um pouco mais pra frente você pode tentar otimizar seus ganhos com os suplementos.

Boatos que o Bob Marley teve o mesmo problema...

Eu não entendo esses caras que não pesquisam nada e tem consigo uns 79 suplementos guardados. o.o É contrabando, que que é?!?

recomendo o suplemento déficit de calorias diárias.

Eu já tomei o Hemorage UC também e gostei muito... tenho até medo de trocá-lo por outro e acabar me arrependendo! (Mããããs, pretendo experimentar essa nova fórmula do Jack3d) Se você se deu bem com o Hemorage, não vejo motivo para substituí-lo, a não ser que realmente queira experimentar outros...

Uma hora todo mundo acaba enjoando de frango, mas já é um bom começo substituir os "lanches" do almoço por um belo pedaço de peito de frango grelhado... se conseguir, leva uns legumes na marmitinha também. hehe

Tomei o Lipo6 Black UC no começo do ano e agora estou suplementando com o OxyElite PRO... entre os dois, a diferença eu achei mínima, mas o OEP leva pequena vantagem.

Suplemento bom mesmo pra quê? Qual a finalidade?