Andre Pajé

O Problema irmaos eh que existe uma permissividade de 20% em relacao ao rotulo pela anvisa, ou seja, se vc acha que está tomando um whey 80% vc pode estar tomando um 65% com mais lactose e nem sabe disso, e mesmo assim a marca estaria ainda dentro da "lei". Nos USA essa permissividade eh de apenas 5%. E agora que derivado natural de alimento (whey por ex) nao precisa de registro, piorou ainda... entao a dica eh ficar ligado, nem a mais cara, nem a mais barata, nao existe milagre whey protein eh um comodittie, ou seja, tem o valor regulado pelo mercado internacional como o milho, soja etc... entao todo mundo paga a mesma coisa nas qualidades iguais, a economia estaria em economizar nos blends de sabor, na embalagem ou nao investir em marketing, mas fiquem ligados que eh velho de guerra ja se liga rapido, quem eh pregao vai tomando leite ninho mesmo, mas o dia q tiverem oportunidade de ir num campeonato de fisiculturismo façam o teste, vao nos bastidores e perguntem pra todos e façam uma media, verao q até os mais humildes em whey nao tomam marcas duvidosas, se for aqui no parana ou algum campeonato ifbb q eu esteja arbitrando abro pra vcs entrarem la atras, forum hipertrofia eh o q tem mais moral e nao adianta abraço

quem for na minha loja e ainda por cima cliente do Ney será mto bem atendido e terá aquele desconto especial! Caiooo nao precisa esperar pelo Ney, agora vcs ja tem o endereço, dae eu te conto o q era a encomenda! Iceman tbm, poxa seria uma grande honra te conhecer, li toda sua entrevista cara, show de bola mesmo, ali pude ver o seu outro lado, como um ser humano normal fora dos contextos e assuntos aki do forum, Cris** venham mesmo falaremos muito de treino e preparacoes especiais, Carpf poxa cara, vc nao sabe como eu dou valor para clientes q curtem trocar uma ideia na consciencia, a maioria nao quer nem saber da informacao agregada que eh o q eu posso dar d melhor, nao deixem de me avisar qdo forem, quem tiver facebook Andre Pierin me acha lá

Dignissimo Nutricionista sua encomenda encontra-se em minhas maos...

tem que aprender a jogar o centro de gravidade lá nessa insercao mediana pra ir descolando a fascia muscular e fazendo os dois lados ficarem mais proximos. na contracao vc deve expremer primeiro os peitorais na sua mente e depois a cadencia do triceps entra em acao, fechar o cotovelo um pouco mais tbm ajudaria, fazer cross em pe pra peito saindo o cabo do chao e cruzando na sua frente extendendo as maos pra cima tbm podem ajudar bastante, vc tem q ver q tipo de treino faz vc ficar o o osso do externo doido mesmo, sinal q arrebentou a insecao dali supino fechado tbm ajuda bastante, faca no dia de triceps naquele meu video ridiculo da isometria noturna que foi colocado d novo no youtube tem uma parte que vc junta as palmas da mao como se fosse rezar e força os peitos girando os obros e as escapulas num movimento completo circundando o ombro, como as escapulas vao pra frente e pra tras na isometria constante aquela regiao da insercao mediana eh a mais requisitada tbm, esse trabalho assemelha-se a fazer o gastrocnemio se alongar e se inserir mais abaixo naquelas pessoas que a canela eh fina e a bolinha da panturrilha eh la em cima, eu mesmo sou um exemplo de trabalho desses, em peitoral eh mto comum, faca pre-exaustao fazendo crucifixo e cabos antes dos supinos, se vc foi atleta de outra coisa q exigia bastante ombro eles podem roubar um pouco a acao do movimento do peitoral, fadigar o peito antes no isolamento e depois cair no basicao com o peito meio mastigado mas o resto novo eh uma boa estrategia tbm ah, outra coisa q talvez seja mais sinistra ainda, fazer paralelas, lembre-se, primeiro expreme-se as tetas, depois pensa no triceps, o comando mental correto eh muito importante, isso eh quase imperceptivo mas faz toda a diferença, Fico honrado com o SALVE! .:. Pax Irmao .:.

Cara trazer a IFBB pro Parana sempre foi um sonho, e esse ano 10 atletas que se filiaram por mim em ctba ganharam o Paranaense e ganharam passagens do Secretario de Estado daqui do PR para ir para Salvador competir no Brasileiro. No nosso primeiro ano ficamos em 4 na colocacao geral... foi bem show de bola... o ano q vem vamos fazer o estreantes em junho, o arnold será em maio provavelmente, esse esporte tem crescido muito aqui no Brasil tbm, nosso sonho eh dar um grande premio em dinheiro no campeonato, esse ano com apenas 3 meses de federacao conseguimos alem das passagens pra quem ganhou o paranaense demos R$ 2.500,00 em suplementos para o overall... estamos tentando pegar o patrocinio das empresas e reverter para os atletas essas coisas... a loja ta massa logo estarei inaugurando um site grande pra vender tudo barato pro brasil inteiro e colocar algumas pajelanças junto no pacote, porque sei do que o bodybuilder gosta... mas isso conto depois. tenho um amigo investidor pra fazer o site completo eh bem caro entao estamos trabalhando nisso... vai uns 3 meses ainda mas te mantenho informado, te respondi sua mp lá, abraço irmao fica na paz

Cara, por hora quero consolidar como estou agora, ou seja, 3 digitos e 1 digito de bf, estou com 100 kilos e com uns 8, 8,5% de bf no maximo, e enquanto isso estou trabalhando pra deixar meu hdl alto, estou conseguindo controlar tudo, parte renal hepatica tudo sem danos, mas meu hdl poderia ser melhor, confesso q sou preguiçoso e nao estava fazendo os protocolos corretos, agora estou. Tenho um fator limitante de ficar muito monstro porque nao consigo comer todo o volume de comida solida, nao consigo parar para comer de 2 em 2 horas e comer 600g de batata, por causa do meu trampo tenho q fazer refeicoes mais rapidas entao nao consigo crescer tanto, vou ficando com uma qualidade boa por causa disso, mas poderia ficar bem maior se comesse mais. Hj sei exatamente que cada miligramagem de sintetico a mais que vc coloca tem q estar perfeitamente sincronizada com um tanto de dieta solida que no momento nao consigo fazer, entao só faço minha manutencao atualmente fazendo exames e tentando deixar meu corpo saudavel porque ja nao sou tao novo e tenho uma filha q depende de mim e tal.. pode parecer q ate eh bastante 100kg e até eh um peso bacana, mas lembrando q tenho 17 anos de treino e vejo caras q ficaram bem melhores q eu em 4, 5 anos hehehe mas eh assim cada um no seu ritmo fgv acho q eles nao retem a melatonina, so nao pode vender aki mas nao eh proibida de entrar, o alerta está para os PHs e para os estimulantes de SNC Thiago PFT tem q botar pilha nele pra sair logo

fgv Sim Irmao, eh proibida sim, isso realmente eh ridiculo, mas tem um porque, como os grupos farmaceuticos usam o 3 mundo pra lucrar se a melatonina fosse liberada venderiam menos tarja pretas como rivotril frontal etc... quem tem acesso as coisas de maneira livre eh no primeiro mundo que vc compra essas coisas em qualquer lugar, e podem ter certeza que poderia ser pior porque nos lugares onde os grupos farmaceuticos nao podem lucrar por causa da pobreza lá eles espalham as doencas para testes com as cobaias humanas, mas isso eh outra historia, abraçao PSyKO Tbm tenho esse mesmo rancor cara, pode ter certeza, mas vc ta certo ao afirmar q sao massa de manobra de organizacoes mais poderosas, isso tem a ver com as descobertas da medicina preventiva e anti-envelhecimento, controle de diabetes e pressao, mas que se fosse liberado nao daria tanto lucro porque as farmaceuticas vendem pro sus bilhoes em remedios pra diabete e colesterol etc, no caso da 1,3dm como qualquer substancia nao originaria de uma metilxantina (estrutura da cafeina) que eh presente naturalmente na terra a milhares de anos, eh sintetica e eh o q basta pra anvisa nao liberar, depois de alguns casos ela colocou em alerta e finalmete proibiu mas na verdade intensificou a vigilancia porque nao tem como proibir o que ja nao era liberado. realmente a 1,3dm nao eh nada mais do que um estimulante do snc, mas ela tem um efeito de feedback causando um hipotiroidismo residual, nada de mais pra quem manja de treino, para de tomar ela e coloca um thermo com cafeina pra nao sentir tanto o down, mas as pessoas desinformadas ao descontinuar o uso ficavam um tempo lentas o suficiente pra perderem todos seus progressos, eh logico que qdo o SNC identifica q algo de fora acelera ele mesmo trata de baixar o TSH para baixar o metabolismo e regular, isso acontece com o gh sintetico tbm, entao ele causa um hipotiroidismo temporario e residual que tende a normalizar, mas até lá... quem ja viciou em pre-treino e ficou sem sabe... agora imagina os marinheiros de primeira viagem, esses piram o cabeçam vao pra anti-depressivos etc e por causa disso o alarde... mas concordo com vc tbm...

.:. Grande Irmao D_Tox .:. Entao, a analise eh bem completa, na verdade essa analise mostra o perfil de todos os aminoacidos, bem como as fracoes íntegras ou nao das proteínas. Vcs sabem que as proteinas do leite sao compostas por lactoferrina, beta-microglobulinas, gama-globulinas, GMPs, IGF-1, enfim, pra vc ter uma ideia a filtracao por ion exchange, isso na whey isolada, mata os GMP´s (glicomacropeptideos) e o IGF-1, que voltaram a ser muito estudados e relacionados além da nutricao ao metabolismo dos hormonios, imunidade e inclusive fatores de crescimento, a filtracao cross-flow preserva essas fracoes, a hidrolizada da proto- whey trabalha com clivagem dos peptideos deixando todos bi-e tri- peptideos que sao comprovadamente por estudos melhor aproveitados, enfim, pessoal que generaliza as coisas nao tem nem ideia do quanto o buraco eh mais embaixo, e se nao acreditar nessas coisas, vai num campeonato de fisiculturismo, vai atras do palco e faz uma pesquisa, duvido q vcs achem algum que toma whey mais ou menos, mas eh muito normal acharem os q nem acham pre-treinos importantes, porque sabem a diferenca entre algo q mexe realmente na estrutura e algo q so afeta mais snc, manda mp pra mim melhor nao podemos falar de marcas aqui, Cara entao, esse ano nao competi pude crescer mais um pouco, esse ano tirei para fazer os cursos da IFBB e depois de um seminario internacional e uma prova foda no ultimo brasileiro, me tornei arbitro internacional IFBB e vou arbitrar o arnold aqui no brasil o ano q vem, ainda pretendo competir eh logico mas daqui a uns 2 anos, enquanto isso quero ficar monstro, valeu irmao paz no coracao força na mente e o corpo segue

Existe um grande rigor sim. A ANVISA pode ser ruim por travar certas coisas que poderiam estar nos beneficiando por pressao dos grupos famaceuticos que nao querem melatonina, glucosamina e condroitina etc, mas eh muito rigorosa na analise dos produtos, uma das mais rigorosas do mundo. Com certeza registro na anvisa eh sinonimo de adequacao as mais chatas normas mas nao quer dizer que quem nao tenha tanto registro nao preste, porque hj em dia existem produtos que sao dispensados de registro, mas fica mais dificil ter certeza, por isso reintero q o importante eh ficar ligado e que nao tem segredo, aquela marca que for MUITO mais barata eh d se duvidar, porque qto maior a marca mais dinheiro eles tem pra comprar materia prima, e se o pequeno compra pouco e ainda eh mais barato, que materia prima eh essa? como falei, peçam pro ney felipe analisar a marca q vcs tem duvida, abraço A proibicao da creatina foi por causa de uma liminar derrubada por causa de uma briga entre a nutrilatina e a midway por causa do nome DIET (diet way) (diet shake). A juiza da epoca entendeu que se a propria industria brigava entre si nao havia motivo pra se manter uma liminar da creatina, nunca foi proibida por fazer mal, na verdade ela nunca tinha sido eh liberada e so era vendida mediante liminar que foi derrubada na ocasiao citada. abraço

Existem marcas nacionais boas, e existem marcas que trabalham com soros de proteina menos beneficiados. Pode-se usar soro 45% 50% e vc achar que esta tomando uma 70 ou 80%, geralmente essas proteinas sobem muita espuma por causa da lactose e gordura do leite, e qdo vc aperta o pacote ou o pote faz o som "nhec nhec" que eh o som da gordura mostrando que o whey eh amanteigado. O lance eh escolher uma proteina que de mais de 70% de filtracao e a partir dae na minha opiniao o calculo da dose correta eh o mais importante, nao adianta tomar a mais isolada q existe e nao conseguir atingir uma gramagem/dia pertinente ao crescimento, mas a verdade eh a seguinte, whey eh um comoditie, ou seja, nao pode variar MUITO de preço, algumas empresas nao investem em marketing etc entao justificam ser seus produtos mais baratos, o ney felipe esta analisando um monte de proteinas nacionais e importadas, mas ele nao pode avisar porque senao mandam um lote melhor p ele, entao ele tem q sair pegando aletoriamente, se alguem quiser mandar alguma amostra de alguma whey "desde q nao seja o proprio fabricante" pode mandar msg pra ele tenho certeza q ele inclui na analise se eh q nao analisou todas as marcas ainda, enfim, o problema eh q nao tem como controlar a anvisa nao marca o chassi do suplemento pra saber q cada pote tem o q o fabricante mandou nos documentos da formula e deu pra registrar no dia, entao a dica eh sentir o efeito no proprio corpo. Mas o q observo as vezes eh o pessoal priorizando pre treino bom e whey "custo beneficio", essa eh uma estrategia ruim, escolher uma marca boa, probiotica, integral, a age apesar do gosto nao tao gostoso, e agora a solaris tem se mostrado muito boas, o ney felipe analisou elas no laboratorio da UFPR nao posso falar mto disso porque vai virar um artigo dele mas sao confiaveis sim, abraço abraço

o que manda eh a ingesta calorica e retencao de nitrogenio positiva ocasionada pela sobra de aminoacidos no sangue, e nesse contexto muitos treinos diferentes podem servir para hipertrofiar, esse treino agonista antagonista hipertrofia sim e muito, mas eh uma coisa q soh vc poderá sentir se pegou legal em vc, se vc tem uma inclinacao ja por isso eh porque vc gosta do estilo arnold e nao tem problema q vc eh iniciante, se treinar correto no ritmo certo amplitude e sabendo gerar o pump nessa situacao metabolica de sinergia, ainda de quebra ganhara uma qualidade excepcional. Os caminhos do bodybuilding nao sao nada lineares, lembrando aos analisadores de treino de plantao, o q manda eh a dieta, em sintese positiva os estudos mostram que até treinar todo dia o mesmo musculo pode hipertrofiar, e o lance de iniciante hj em dia nao tem nada haver mais nesse caso onde existe dieta e suplementacao, tanto q o Manu martyres foi universe em 3 anos, eu levei 17 anos na minha metodologia classica pra ser campeao paranaense e hj digo q podem ter a mente e a cabeça mais aberta, mas tem q usar o feeling q vem de dentro de cada um pra sentir se o lance eh p vc ou nao, abraço

cara nem toda a creatina eh igual, mas ambas tanto a universal qto a atlhetica usam a creapure da alemanha, melhor creatina do mundo, entao o lance eh pegar uma nacional com certificacao creapure, a probiotica tem, a athletica, a performance pelo q me lembro agora.

cara usa realmente nas ultimas series de agachamento e remada, fora isso pra rosca direta e qquer outro exercicio nao use, pra ficar com fisico massa a lombar tem q ser o musculo mais forte de todos, vai exercitando lombar no banco, depois fazendo as remadas usando a lombar em isometrias e com o tempo terra pesado e stiff pesado sao os maiores protetores de lombar q existem, defendo tbm ter um abdomen forte para segurar a pressao intra abdominal.

com certeza vai dar Phill, a nao ser q ele entre estragado e isso nao vai acontecer, se o cara ralou até agora, depois que virou olympia vai lutar como nunca para manter a supremacia, e isso somado ao fato dos juizes se manterem tambem bem ao lado do cara que ganhou o ano anterior se ninguem impressionar muito, ou seja, o cara tem q fazer algo a mais para tirar a faixa de campeao, digamos assim, do atual olympia. Gostaria de ver o kai como o olympia esse ano

Kiki 22 Pode sim, sem problemas, nesse periodo voce nao exerce a função de árbitro, pretendo competir nos proximos anos mas estou crescendo mais para subir mais pesado, até lá quero ficar cada vez mais expert nas regras e nos criterios de arbitragem etc, valeu

Virou socio do subway entao né hehehe to ligado, boa comida pra fases intermediárias... daqui a pouco chego ae

Amigos, Fiquei um tempo afastado mas nunca abandono esse forum. Estou muito feliz porque este ano conseguimos trazer a IFBB para o Paraná, fizemos nosso primeiro campeonato, e eu consegui me formar Árbitro Nacional e agora Árbitro Internacional IFBB depois de fazer um seminário internacional e acertar 80% da sumula oficial do Campeonato Brasileiro IFBB que rolou agora lá em salvador com mais de 170 atletas sinistros Se tudo der certo, farei parte do corpo de árbitros do arnold classic no Brasil no ano que vem, Quero abrir um topico para criterios de arbitragem e começar a consciencizar vcs das diferenças das categorias para ajudar na preparacao dos futuros competidores, Obrigado pela força que cada um de vcs me dá no facebook e nos outros canais de comunicação abraço a todos Estamos juntos!

Parabens a todos pelo nivel da conversa, dificil achar lugares com trocas de ideias tao interessantes, por isso esse eh o melhor forum do Brasil

Com certeza mas nesse caso você queria somente uma receita e nao o acompanhamento e nao eh o caso pois a pessoa do topoco esta buscando justamente tal acompanhamento abraço

cara em relacao a proteina eh o seguinte: diretrizes principais 1) escolher uma filtracao de no minimo 70% (WPC 70%) -- faça uma regra de 3 para ver, a cada 30g deve dar 22g de proteina, Proteinas com filtracoes maix baixas como algumas marcas de pacote sobem muita espuma e sao doces e gostosas porque tem muita lactose, o que acaba dificultando a absorcao da proteina alem de ser em menor quantidade do que uma mais filtrada. Se possivel escolha uma WPC 80% com blend que tenha a concentrada mas tambem fracoes da isolada e hidrolisada. Sangue tipo O vai bem com proteina 70% a coeficientes bem altos sem ter problemas por causa do ph mais acido do sistema gastrico, sangues A e AB vao bem com uma 70% até chegar a 1,5g de proteina para cada quilo de peso, após isso começa muita fermentacao da proteina e lactose entao seriam necessarios peptideos menores e uma whey mais concentrada, e até mesmo isolada para quem tem problema com a lactose, e o problema pode ser dificuldade de absorcao mas sem outros problemas de dores etc o que faz com q nao absorva e a pessoa nem saiba e depois nem sabe porque cresce, 2) a partir dae, calcule a quantidade baseada no teu objetivo, abraço integral, probiotica, solaris, nutrilatina, performance sao nacionais que confio, mas vale a pena fazer a regra de 3

cara 3 doses de whey por dia, isso considerando que teu percentual de gordura esteja entre 12 e 16%. Caso esteja abaixo disso pode ser que um hipercalorico ficasse bom tambem, tomaria de manha e antes do treino e a whey pos treino e a noite. se certifique de comer proteina solida 2x ao dia, na hora do almoco peito de frango e a noite nao passe a lanchinhos, faça ovos (claras com poucas gemas) e coma com macarrao, ou pao integral se quiser ficar mais pratico. O tanto proteico pra secar ou crescer eh basicamente o mesmo, o que flutua eh o carbo, tipo acordar e tomar whey + 1 fatia de pao integral, 2, 3 ou + banana etc varia do quanto ecto vc eh e de se vc precisa perder BF junto com o trabalho ou nao. Apos isso e ainda se se BF eh baixo eu colocaria uma creatina junto se vc tem dificuldade pra crescer, se seu bf eh mais altinho poe um bcaa e se é bem altinho poe um thermogenico e corta um pouco o carbo a noite, alem de limitar a ingestao de carbo e baixar a glicemia do carbo q vc comer, enfim depende de varios fatores mas whey eh whey, e uma dose nao eh nada mais do que um pedaço de peixe fresco, legal mas ninguem cresce comendo só um pedaco de peixe fresco a mais por dia, prefira derreter 5lb de whey por mes nem q tome só isso do que gastar com outros suplementos e nao ter resultado, eh o q acho abraço

vejam os relatos no bodybuilding.com a proteina eh show, o certo seria anexar ela juntamente a matriz solida da dieta pra nao ter q ficar comendo 500g de carne por refeicao e nao cortar o whey, mas fica muito caro. O lance dela eh que tem 1.600% de vitamina b12 e 2,5g de creatina na dose, e eh de ocorrencia natural, ou seja, nao eh adicionada eh do proprio alimento, sem falar q o aminograma da carne eh mais rico porem o coeficiente de absorcao dela era baixo e se convertia em muito tempo, desgate metabolico e producao de radicais de ureia, amonia e creatinina, problema q eh sanado pela hitrolizacao. nao acho o gosto ruim mas só presta o d chocolate eu acho, tem q testar pra ver mas pra mim eh massa porque qdo to em zero carbo mesmo a whey mais isolada qdo tomava me dava um enjoozinho coisa q a carnivor cai limpa e ja deixa bem, pra mim isso vale ouro, mas tem q testar abraço

cara, esse acompanhamento total nao existe, mesmo porque nenhum medico decente pode prescrever testosterona supra fisiologica para uma pessoa com o eixo normal. Se vc nao eh atleta de competicao, dificilmente saira do consultorio com receitas para manipular oxa, stano ou comprar dura na farmacia, e se o medico faz isso de prima, eh picareta e nao vai poder dar o acompanhamento que vc está imaginando. Dependendo da sua idade eh idiotice mesmo tomar bomba muito cedo, porque se o eixo ja esta alto pra cacete, aumentar mais converte e aromatiza fodendo teu shape, entao deixar no limiar como se vc estivesse sempre jovem explodindo de hormonios eh a solucao, como falaram caras como o muzy vao fazer N coisas pra aumentar ou nem acharao necessario mexer no seu eixo hormonal, nao pense que os culturistas profissionais todos sao acompanhados, muitos vao no chutometro mesmo ou sabem fazer a leitura de seus proprios exames, eu por exemplo me especializei em ler meus proprios exames e criei um acomanhamento q funciona pra mim, mas nao talvez pra vc ou pro cara q quisesse virar um olympia, essa eh a minha opiniao se alguem conhece o tal medico q faz isso poste aqui será legal abraço

por pensar muito nestas coisas aconselhei mulher e filha a tomarem porque vi que essa doença realmente mata, vi isso perto de mim. Mas para fins de testes eu mesmo nao tomei e nao tomarei, nao acho mais tao conspiratoria essa questao mas nao afasto possibilidade alguma

os medicos gostam bastante, mas vc pode pegar num campeonato 100 fisiculturistas dificilmente achará 1 q ache o hmb insubstituivel, entao como tudo eh caro eu prefiro nao gastar dinheiro com isso, e outra coisa, hmb aqui no brasil nao eh permitido entao nao caia na farsa das marcas que querem te enganar abraço