Andre Pajé

cara escrevi uns lances aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97113-melhor-antebracos-de-todos-os-tempos/page__st__20#entry1247945

tava aqui pensando, mesmo tomando sintetico esse cara fez um bom trabalho o shape dele eh super manero , posa meio torto e tal mas da pra arrumar, nao sei as pernas... nao sei porque nao assumir hj em dia o cara nao seria menos valorizado por isso.. se fosse antes qdo eu comecei a treinar era bem diferente...

Gaspar, q honra meu Irmao .:. nao poderia ter explicado melhor as flutuacoes e as adaptacoes fisiologicas que herdamos de nossos ancestrais na fartura versus a privacao

putz galera, e vcs ainda tem alguma duvida? agora, se ele eh um super humano lá do dyscovery e realmente nao toma nada, me perdoe, mas prove atraves de exames e peça pra ser estudado porque esse cara eh um fenomeno e poderia estar ganhando dinheiro na minha opiniao como arbitro nao posso dizer q ninguem toma sem ter provas, mas posso dizer se a musculatura esta ou nao com aparencia natural para a idade etc, a dele nao esta muito nao, olha os caras de cross fit o q fazem e nao ficam assim...

mas ponham as fotos do cara ae para eu ver justamente, vc eh um exemplo de quebra de padrao nao eh? quem eh esse thiago [2]

vejam nem conheço o shape desse cara, mas to levando em consideracao q se vcs tem duvida e nao certeza no minimo dá esse 1% que temos que no minimo considerar, por isso digo, façam uma vaquinha e paguem os exames do cara, ae nao tem duvida, se ele nao toma mesmo nao tera medo

desculpe me intrometer mas deixando aqui minha opiniao tbm isso eh um fator realmente que pesa pro lado do sintético estar presente no trabalho, mas, (sempre tem um más...hehehe) existem pessoas que respondem melhor a diversos tipos de dieta, assim como alguns relatam melhores ganhos com jejuns intermitentes, dietas do guerreiro etc alguns relatam melhores ganhos qdo trabalham com a qtade de carbos mais justa e mais limitada, ou até quase nula, o proprio longo tempo em "bulk" como vcs chamam pode ter feito um pico de insulina constante que já nao possibilitava ganhos porque o sarcoplasma e fora dele havia uma saturacao de nutrientes etc, ao trabalhar em um cutting com um ambiente sanguineo com menos glicose a hipertrofia pode funcionar melhor, na verdade colocar insulina e ter ela alta pra ajudar eh coisa de fisiculturista em conjunçao com drogas, mas em pessoas normais hiperinsulimia direta a todo tempo nao ajuda muito no ganho de massa, e muitos ficam nesse estado, nesse plato de dieta e colocando menos carbo a resistencia a propria glicose cai muito e a celula começa a se tornar mais permeavel, entao, eh dificil realmente mas pode ser que seja verdade, qdo se tem ainda q 1% de chance de outra hipotese nunca podemos afirmar nada com certeza, por incrivel q pareça tem culturitas que ganham peso no cutting mesmo... mas geralmente acompanhado de sinteticos, e mesmo assim eh dificil... só vendo os exames mesmo, LH baixo, HDL baixo, testo desregulada, tgp e tgo aumentados isso denuncia qquer um,

eu tbm ja senti isso, mas a cada ano dos meus 17 anos de treino trabalhei p sentir isso menos, com o tempo entendi q o que eu nao gostava nos outros era o q eu nao curtia em mim mesmo, por de alguma forma me identificar com eles, todos somos iguais quando começamos, perdidoes, sem noçao, achando o maximo resultados que nem vieram ainda, ou com vergonha de alguma parte do corpo e meio se olhando no espelho d canto.... mas só existe sentimento de raiva se existe identificacao. Nao se identifiquem com eles , numa grande pesquisa nas academias do mundo inteiro, a transformacao do corpo ficou em 4 lugar, antes vieram saúde, sociabilizacao, condicionamento fisico, somos eternos aprendizes, nao existe o dia q vc deixa de ser frango e vai para um outro lado, vc vai evoluindo sempre com pessoas atras e outros a frente de vc sei q eh facil falar porque eu treino num ginasio de musculacao onde só tem ogro rockn roll e grito, mas meu primeiro campeonato q ganhei treinei em academiazinha de playboy, eh assim, vcs tem q reverter esse sentimento em gás no treino inchar e trincar pra deixar realmente os frango de cara, mas qdo eles vem com humildade perto de vc eh seu dever passar uma instrucao da mesma forma q foi passado para vc,

A verdade eh que até os juizes devem ter ficado muito na duvida, qualquer um dos dois que tivesse ganho teria representado bem o homem mais forte do mundo do ano de 2012, Existe sim aquele lance que vejam bem, existe uma tendencia do mr olympia ficar sendo por mais anos consecutivos... A expectativa fica sempre no mr olimpia do ano passado, os caras ficam olhando ele, observam se ele ficou igual, piorou ou melhorou. Phill evoluiu mesmo Kai tendo evoluido mais, digamos assim, mas notem, a questao inicial (pra eles) nao era provar onde o phill era melhor que o Kai pra JUSTIFICAR ele ganhar DENOVO. A questao era que (pra eles) Kai por mais que evoluido nao tinha caracteres suficientes pra JUSTIFICAR TIRAR o mr olympia do outro, se tem politicagem no olympia, talvez, nao posso afirmar. Sou um dos poucos arbitros oficiais internacionais (fiz o seminario internacional esse ano e passei numa prova foda pra caralho) do Brasil: e a primeira coisa que aprendi nos cursos eh : "se quer saber como funciona o fisiculturismo mesmo , entenda que existe a IFBB amadora, que faz os estaduais, nacionais, mundiais, arnolds e existe a IFBB PRO, que faz poucos campeonatos mas os que tem os caras mais grandes. Na IFBB amadora existe anti-doping pra ir pra mundiais, logico que os caras tomam mas eh todo um protocolo de limpeza e calça no gh por uns 4 ou 5 meses para esperar o clearance de todos os esteres (meia vida eh o tempo medio de acao da droga,clearance eh o tempo que a droga demora para apagar totalmente seus rastros no organismo, mesmo os esteres e sais ja tendo deixado de ser ativos a algum tempo). Vcs nao ficam sabendo mas boa parte dos atletas brasileiros cai no doping qdo vai pros mundiais, porque eh logico que aqui nos campeonatos estaduais e no nacional da ifbb ninguem tem dinheiro pra pagar antidoping, eh mais de 3 mil reais. Qdo vc participa de um mundial na ifbb, vc tem q depositar antes o dinheiro do antidoping, entao vejam, nesse quadro os bam bam bam nao sao mais quem sabe fazer o atleta crescer, mas alem disso quem consegue limpar mais o atleta. Qdo esse atleta chega num determinado nivel maximo ganha o PRO CARD, ae nos campeonatos da IFBB pro eh tudo diferente, o cara ja nao tem mais o compromisso do anti-doping, fica livre pra fazer seus experimentos e os criterios de arbitragem nao sao claros, nos da ifbb amadora existe uma sumula onde vc preenche tudo e no final o arbitro central da mesa vai recolhendo e fazendo os calculos, eh colocado o desvio padrao e as 2 maiores notas e menores sao cortadas de cada atleta, isso corrige o fato de alguem gostar muito de alguem ou odiar alguem, qdo mais arbitros mais primeiras e ultimas notas sao cortadas, selecionei uma imagem do curso de arbitragem p vcs verem como eh serio: entao assim, nao acho q tenha muita treta mas quem mais poe dinheiro no evento por coincidencia sempre tem os atletas na ponta, mas assim, na maioria das vezes a treta eh antes disso, os caras das marcas grandes ja tem posicao assegurada nos campeonatos sem ter que passar pelos outros qualificatorios, isso nao eh muito certo, porque os outros coitados tem q se planejar pra ficar competindo mais e nao conseguem crescer e volumizar muito... muitos atletas q hj competem na nabba estao cumprindo suspensao por doping na ifbb, soh q ninguem fica sabendo e tbm acho sacanagem expor esses atletas que ja carregam o estigma do esporte, enfim, minha opiniao eh mais ou menos essa,

entendam que a maioria dos caras (todos) que competem no Natural Bdodybuilding ja foram BBs maiores, ciclaram tomaram e talz e hj conseguem com suplementos etc manter talvez uns 70% ou 80% do que ja foram um dia e competir nesses campeonatos e se dar bem, mas nao afastem a possibilidade tbm do cara produzir mais testo naturalmente, conheco caras que tem 1300, 1400 de testo e q tenho certeza q nunca tomaram nada mesmo, entao nao tenham certeza de nada nem q sim nem q nao abraço monstros naturais ou nao Paje agradece ao guerreiro entao

ja tava cheio irmao

parabens aos "naturais", mas digo p vc que quem diz q nao toma mente. Nao todos e nao quero analisar ninguem em particular do forum, mas mais de 90% bem conversadinho depois de um certo tempo e confianca em vc irao dizer "pra nao dizer q nunca tomei nada nada só coloquei 3 deca uma a cada 10 dias q um irmao meu nao sei o q... mas nem deu muita diferença etc." cada um escolhe se vai tomar ou nao vai tomar isso sempre foi e sempre sera assim, o problema eh vc na academia ver os caras frangos se justificando "-eh mas pra quem nao toma nada até q to bom né?" tenho uma raiva disso... ou seja, resolveu nao tomar fica na tua velho nao fica se vangloriando como se fosse um santo no meio dos demos aqui... sei lá sai fora procura outro esporte ou respeita, a maioria dos caras q nao toma eh bem resolvido, qdo o cara fica a todo momento lembrando q nao toma nada acho estranho, as vezes morre de medo mas queria tomar sei lá

Grande Irmao, cheguei atrasado no topico do olympia, nao sei exatamente qual eh a parte q vc se referiu Em relacao ao antebraço a questao eh a seguinte, quando comecei a treinar lá atras era franzino magrelo sem qualidade, nao pesava nem 60kg, viciei no ferro e tal, e sempre sentia muita dor, queimacao e encomodo na regiao do antebraço e do punho nos treinos de costas, parece que aquela parte era a que mais sofria e nao conseguia sentir muito as costas todos meus amigos começaram a usar straps etc pra facilitar a pegada, eu conclui que os antebraços tinham que ser fortalecidos sem strap porra nenhuma, se quero puxar aquele peso tenho q ser capaz de agarrá-lo com meus proprios punhos "campeonato de powerlifiting vcs acham q tem straps?" posso dizer assim, construi meus antebraços na parte de volume com a rosca inversa e aperfeicoei com a rosca pajé, que eh um enrolador sem o peso amarrado porque nao tem necessidade basicamente a questao eh a seguinte, facil de falar mas nem tao facil de fazer, se vc quiser ficar com antebraços grandes faça por primeiro a rosca inversa e só pare de fazer ela a hora atingir o peso exatamente igual ao q vc fazia (faz) na rosca direta faz a rosca inversa, depois rosca alternada digamos, concentrada ou scoth e no final rosca pajé nos dias de braço, começa e fecha com antebraço, nao pensem q biceps será menos requisitados nessa modalidade, ficarao surpresos com o q acontecerá em relacao a rosca inversa, nao pegar embalo e controle total flexionando os punhos enrolando mais pra cima a hora q vai chegando no queixo, segura um micro-segundo naquela posicao e vai descendo voltando o punho ao normal de forma q no meio do movimento, a noventa graus o punho esteja reto novamente em relacao a rosca pajé, importantissimo colar os dois cotovelos nos dorsais, ao lado do tronco e segurar a barra em noventa graus sem mexer em hipotese nenhuma nesse angulo reto. A grande questao da rosca pajé é ficar na isometria do bracorradial ali em noventa graus enquanto sustenta o enrolamento da extensao e flexao dos musculos do antebraço e do punho, vc tem q girar enquanto uma mao esta lá em cima a outra lá em baixo dando a mair amplitude como se fosse dois pistoes num virabrequim que um vai la pra cima e o outro la pra baixo mas prestem bem atencao nao mexe no angulo do braço, vcs tem q ser capazes de girar com o antebraço colado ao lado do torax sem abrir as asas parece um frango e sem ir dobrando os punhos e nao conseguindo dar amplitude... e assim tera aos antebraços

certeza farei isso irmaos logo postarei aqui todo o roteiro eh bem massa demora um tempo mas vale a pena

hehehehe valeu irmao, era meu ponto fraco qdo comecei a treinar

a ausencia da dor tardia nao é um sinal que vc nao esteja hipertrofiando, na verdade, o pessoal relaciona muito o treino com o processo de hipertrofia, e isso está certo, mas sabendo que a dieta é o mais importante de tudo, antes de perguntar sobre treino, dor, etc, eu me asseguro de analisar a piramide da pessoa, a base da piramide é o total calorico, nisso vc tem q saber q tem q estar com um total calorico pertinente ao processo de hipertrofia, bem como saber distribuir essas calorias ao longo do dia nos ciclos gastricos sem sobrecarregar nenhum e cuidando sempre da glicemia dos carbos, uma vez garantida a energia e o glicogenio para iniciar o processo de hipertrofia, a proxima coisa a analisar é a segunda parte da piramide, que eu chamo de recuperativa imunologica, que tem a ver com o total proteico, ou seja, tem q fechar com q os estudos mostram de um coeficiente de 1.8g para manter uma oferta de nitrogenio contante, mas esse total proteico tem q ser variado para garantir uma amplitude de aminoacidos que se encontram maiores ou menores em uma e outra fonte proteica, e essa proteina tem q ser de alto valor biologico, e vc tem q conhecer o "time" - tempo em ingles, de cada proteina e tambem em qual aminoácido ela é mais forte, pra saber da cronobiologia da tua ingesta, ou seja, q horas é melhor comer o q... bem, depois disso, posso começar a dizer q a pessoa ta pronta pra hipertrofiar, logico que no inicio com uma massa nao consolidada talvez seja melhor procurar um treino mais metabolico, pois a primeira hipertrofia é metabolica, a celula se enche de glicogenio e organelas, e depois com a ingesta proteica correta essa hipertrofia metabolica é seguida e substituida pela verdadeira hipertrofia, tensional, verdadeira, onde ocorrem a transcricao das proteínas e as proteinas de alto VB sao "recortadas e coladas" pra dentro da celula muscular sem custos de quebra e toxina pro organismo, entao nessa situacao inicial pode ser que treinar pesado procurando dor tardia nao seja a melhor opcao, seria melhor ativar a hipertrofia metabolica atraves de mais intensidade, menos cargas, menos intervalos e mantendo a FCM mais alta durante o proprio treino de ferro, com isso engatilha-se o primeiro processo, com o tempo vc desenvolve mais força pra executar os movimentos mais pesados e basicos e com isso romper mais fibras pra entrar na segunda fase da hipertrofia q é a verdadeira, treinar e sentir muita dor na hora do treino num treino metabolico é muito eficaz pra hipertrofiar, dependendo do tempo muito melhor do que puxar pesado e ficar sentindo dor um tempo depois, o importante é saber em qual lado da gangorra vc iria se beneficiar melhor, a gente q conhece o jogo do equilibrio dos vai e vens da vida da hipertrofia, já aprende a ter mais noção, pra quen nao tem essa nocao, a dica é extrair tudo q se pode de um padrao e depois quebrar completamente esse padrao sem medo de perder ou baixar de peso nos exercicios etc... ou seja, a diferença maior se dá no treino hostil, um treino pesado mas q vc já se acostumou é pesado, porem nao é mais hostil como foi um dia, e um treino leve q vc nao está acostumado pode ser muito mais hostil e dar muito mais resultado... abraços

valeu irmao nao to tao seco mas to segurando um off limpao, quero ir consolidando dessa forma para a proxima vez q competir nos proximos anos entrar mais pesado

Meu treinao com o Ney hj na Johns Armys: treino by neyzao tbm pirando nas excentricas

17 anos de treino:

Interessante vc ter perguntado isso... Atualmente o que movimenta o mundo é o dinheiro, mas nem sempre foi assim. Aprendemos que o dinheiro veio quando os excessos de produção das primeiras pequenas propriedades administradas hierarquicamente (chamados feudos) eram trocados em feiras pelos excedentes da produção. O meu excesso de grãos (arroz, trigo) era trocado pelo seu excesso de produtos de origem animal (queijo, leite, ovos). Era literalmente uma feira de barganhas. Depois, começaram a ser emitidos documentos, papeis e por fim cédulas que garantiriam a disponibilidade de qualquer recurso de valor equivalente ao grafado nesse papel. E assim surgiu o dinheiro moderno. Mas se o dinheiro era trocado pelo grão ou pelo leite, então nele estava computado todo o trabalho do plantio, o trabalho do sol e da chuva e a marcha do tempo que orquestrou sua produção. Então, toda a energia, da natureza e do homem que resultou nesse produto também estavam equivalentemente asseguradas nessa cédula. Dessa maneira podemos entender como podemos chamar tudo de energia. Logo, aquele que possui muito dinheiro, também possui muita energia. Ainda continuando com essa análise, houve uma drástica mudança em todo esse contexto nessas ultimas décadas. Para entendermos isso, precisamos nos transportar a uns 80 anos atrás, mais ou menos em 1920. Para se Ter dinheiro nessa época, era necessário todo um aparato que envolvia a mão de obra de muitas pessoas. Isso gerava o sustento dessas pessoas e de suas famílias. Naquela época não existiam aplicações e fundos virtuais, nem mesmo era interessante deixar um monte de papel e moeda guardado em algum lugar ( ou alguma ilha, pois os paraísos fiscais ainda não existiam). Para se Ter dinheiro e propriedade, antigamente, o sujeito precisava Ter grandes plantações e grandes manufaturas onde centenas de operários estavam envolvidos. Hoje em dia, o sujeito pode ser extremamente rico e ainda assim não precisar e não movimentar mão de obra se ser humano nenhum, pois todos os seus recursos estão guardados na forma de muitos zeros na conta em algum servidor de um grande banco. E de seu palm portátil ele controla tudo, de forma muito simples. Isso vem acontecendo de uma forma muito acelerada. Aquele que tinha posses e empregava dinheiro na construção civil, por exemplo, viu que a recessão dos setores de base e a segurança e rentabilidade das aplicações virtuais compensavam mais. Então ele deixou de construir para se tornar um investidor de fundos. Do ponto de vista do capitalismo que é nosso sistema vigente atualmente, ele está certo. Mas e todos aqueles que estavam envolvidos nessa corrente de energia, ou seja, e os operários, mestres de obras, lojas de ferragens, materiais, tinta, etc. e todas as famílias deles? Com a construção havia trabalho e ele era trocado pelo dinheiro. A energia e o tempo trabalhados eram trocados pela energia do dinheiro. Agora que aquele que está no topo da pirâmide decidiu não ser mais interessante esse tipo de atividade, e não enxerga que está quebrando uma corrente e que ele já tendo mais do que o suficiente e mesmo assim vai deixar à deriva os humanos envolvidos, esses que vão ficar fora da jogada, porque custam, são pessoas e as aplicações virtuais são mais baratas, são impessoais, e totalmente previsíveis. Desde a Antigüidade, o homem trabalha para suprir suas necessidades físicas. Antes de possuirmos geladeiras e contas em banco para guardar nossos viveres e nossos recursos a única e total preocupação do homem era comer. E viver cada dia por vez. Podemos, na natureza, classificar a maioria dos animais em Herbívoros e Carnívoros. Na alimentação dos herbívoros, é necessária uma grande quantidade de tempo e de comida para que o sistema digestório desses animais consiga extrair energia suficiente para a vida bem como montar as combinações e arranjos entre os aminoácidos dos vegetais para suprir e fornecer as proteínas que atuam em diversos processos e que participam da construção e síntese de todos os tecidos do corpo do animal. Os carnívoros por sua vez, apesar de possuírem um organismo capaz de absorver e metabolizar energia e proteínas diretamente da carne, gastam muita energia com o processo da busca, da caça e da luta com as presas. E também por motivo de competição com outros predadores e oportunistas, (como urubus e corvos), esses animais aproveitam para ingerir grandes quantidades de alimento (carne) de uma só vez e rapidamente, o que faz com que sejam necessários vários dias de descanso ou de inatividade quase total para que o organismo consiga metabolizar e estocar a energia e as proteínas necessárias à vida. Mas e o Ser Humano? Onde ele se enquadra? Somos carnívoros ou Herbívoros? Não parece existir uma resposta imediata para essa pergunta, pois ao que parece nosso sistema digestório é um misto desses dois sistemas e carrega peculiaridades dos organismos carnívoros e herbívoros. Não somos totalmente herbívoros porque esses não metabolizam proteínas animais. Nosso sistema mesmo com alguma dificuldade (dependendo da proteína) consegue. Não somos totalmente carnívoros porque estes após uma caça conseguem ficar vários dias sem nenhum tipo de outro alimento ou outra fonte energética, e esse também não é o nosso caso pois a ingestão somente de carne e em intervalos maiores é totalmente nociva a nossa fisiologia digestiva. Existem grandes polemicas que dividem aqueles que defendem a alimentação com carne e sem carne. Na evolução, ganhamos a capacidade de metabolizarmos grandes quantidade de energia a cada ato de se alimentar, e, dessa forma, não precisamos ficar o dia inteiro em busca de comida como fazem a maioria dos outros animais. Foi devido a isso que o homem começou a aproveitar o seu tempo com outras coisas e outras formas de aprendizado, cultura e arte. Mas paralelo a isso o homem também foi aprendendo que poderia acumular energia (seja na forma de alimentos e terras como antigamente ou dinheiro e ações como agora). E quando ele teve sua primeira perda de posses ele amargurou a necessidade do possuir para se sentir seguro. Então, com medo de faltar recursos para o amanha, o homem foi se embrenhando num cotidiano que no início até possibilitou uma maior evolução “intelectual”, e a obtenção de alguns prazeres imediatos, mas a ganância e o descaso com a própria vida (da terra e dos seus semelhantes) transformou esse cotidiano em um duro fardo. Basta analisar as estatísticas sobre sedentarismo e depressão. Veremos que é um número que se exponencia. O sedentarismo é um bom indicativo de desvio da rota do padrão saudável do corpo físico e a depressão é um bom indicativo para a distorção mental dessa rota moderna. E o mais interessante é que isso não se distribui de acordo com as posses e o status, e é ainda mais presente nas populações com mais “posses”. Mal sabem eles que uma pessoa não possui nada antes de possuir a si mesma. Então, sendo depressivo e sedentário este povo não se conhece, não se possui, não sabe o que é a plenitude de se deixar florescer toda a radiância de sua personalidade porque o sistema físico não possibilita a obtenção de energia vital e a estereotipação de valores e qualidades dessa época torna impossível descobrir a sua própria personalidade. Isso é só uma leve analise da situação atual da espécie humana. O individualismo, o Self de Jung, nosso Ego, aliado as crenças separativistas, não nos permitiram saber de uma verdade absoluta. Todos são o mesmo organismo. Todos são parte de todos e de tudo. Tudo aqui é muito breve, e esse mundo é uma escola. Até gafanhotos são unidos. Existem planetas, existem mundos onde a amplitude da consciência vibra em dimensões mais ampliadas das suas. Nesses mundos, os habitantes conseguem perceber as interações sutis e quânticas entre todos os processos, e se esses habitantes viessem para cá agora eles se assustariam com a quantidade de estocagem de recursos por parte de poucos e outros tantos em condições piores do que os bichos de estimação desses poucos. Isso acontece porque a visão deles observa tudo na forma de interações de energia. Então, voltando aos seres que habitam os outros planetas e enxergam tudo na forma de energias, a conclusão que eles chegariam é a conclusão óbvia (para eles) que existe muitos humanos na terra que se fossem submetidos a julgamento (no planeta deles) seriam culpados por crime de estocagem. Estocagem de recursos, estocagem de energia, a mesma energia da mãe terra que antes alimentava a muitos agora é transformada em zeros que inflam as memórias dos computadores e os super egos desses humanos criminosos. Criminosos por deixarem tantos iramos morrendo por ai enquanto seus celeiros estão apodrecendo de tanta comida. e por ae vai...

como se o mundo estivesse uma maravilha para as pessoas nao quererem uma nova ordem mundial, como se nao fossem ja controlados para ter medo que essa nova ordem assuma o controle, voces nao tem sensacao de que nao adianta votar em ninguem porque esse sistema corrupto eh o mesmo camada apos camada desde que eramos (......eramos?.......) colonia????? vejam o que esta acontecendo, vcs imaginam o brasil 3 dias sem internet? imagina se acontecesse isso...iriam resolver o problema logo bem, e qto tempo as universidades federais ficaram "off", desligadas? ou seja? as instituicoes maximas do ensino blá blá blá o governo tocou um foda-se para o estudo, para o q achavamos e fomos criados para achar q era importante... todas as instuicoes, faculdades, policia, saude, tudo está deteriorado ou corrupto... em quem podemos confiar entao? golpe militar? revolta armada... nao eh bem assim, ja foi tentado..., mas uma revolucao q toma o poder a forca desconsidera o outro lado e isso nao pode ser uma forma justa de erigir leis, de erigir um estado... o socialismo soube dividir, mas nao soube produzir o capitalismo sabe produzir, mas nao sabe dividir, faz-se necessaria uma nova forma, nem q isso seja a resultante de todo um processo lento pelo qual vamos passando de forma inexoravel... o iluminismo, os maçons tanto foram justos que washington criou um pais (USA) justo para os americanos que por muito tempo todos tiveram fartura e direito iguais, resolveram seus conflitos raciais e tanto q hj um negro eh presidente, só q eles erraram porque criaram fartura demais e a bolha está estouranto, e agora eles estao apertando as redeas para a populacao, mas ainda eh bem melhor do que aqui, mas aqui estamos melhorando enquanto eles estao "piorando" mas estamos indo em direcoes opostas e isso paradoxalmente nos leva a mesma direcao. Israel esta em pé de guerra com o ira e no meio mais de 50% da matriz energetica do mundo, o povo arabe que nao se "converteu" ao cristianismo falso de roma la atras, e a democracia de obama, lula etc de agora, está enfurecido e revoltado com o pensamento ocidente por causa do filme que tiram com a cara do profeta deles, mataram um monte queimaram embaixadas tanto q o obama deu toque de recolher p mais de 300.000 pessoas naquela regiao de conflito que moram fora dos estados unidos, estamos todos assistindo a este processo, sendo influenciados e influenciando tudo isso em maior ou menor grau em escala consciente e na maior parte insconsciente, assim vamos nós abraco irmaos paje .:.

No ultimo curso q fiz de arbitragem internacional o diretor de arbitragem da IFBB falou que visceras dilatadas e cara redonda qdo na verdade todo o resto esta seco denotam drogas como igf, insulina etc que eles querem ir diminuindo, entao podem ver aqui qdo queremos secar ficamos parecendo uma caveira, lá eles ficam fibrados e com a cara redonda. Mas quem conhece fisiculturismo de verdade sabe q o fisiculturismo nao pode ser tomado pela IFBB PRO, tem que olhar os NPCs, arnold classics etc, lá a arbitragem eh normal com sumula etc, no olympia o arbitro central detem todo o poder de dizer quem ganha, isso leva a questoes estranhas se vcs forem olhar os maiores patrocinadores do olympia a 10 anos e quem foram os q ganharam, mas tudo bem...

sim irmao ou outra q leve este selo

Queridos Amigos, Gostaria de convidá-los a fazer um curso de treinamento funcional (Rubbers- Elásticos) + Fita de Suspensão (TRX) que será realizado dia 06 de outubro (sábado) com carga horaria de 10h. Quem me conhece sabe que nao indicar ia qualquer curso desses, quem vai ministrar o curso eh o Prof Dr Roberto Régis Ribeiro, Presidente da IFBB PR, Presidente da Federacao Paranaense de Levantamento Olímpico, ja foi Campeao Paranaense de Fisiculturismo tbm, mas o melhor do curso eh que ele vem com 1 mochila completa e com todos os adaptadores para levar o treino para o hotel, para a viagem, ou seja, solucionando definitivamente o problema de muitos de nós, eu mesmo nao acreditei quando vi o material e deixei minha ignorancia de lado que acreditava nao ser possivel treinar pesado com esse tipo de material. Estou divulgando esse curso para a maioria dos meus amigos personais mas principalmente para meus clientes, afinal gosto do processo de auto aprendizegem e sempre achei q faltava um material desse. Aqui tem um link para a descricao do curso:http://loja.limittra...al-produto.html Aqui vai o link para vcs conhecerem um pouco mais do Prof. Regis: http://buscatextual....v.do?id=H720846 A academia onde será realizada o curso:http://www.youfitness.com.br/ Unidade Jardim das Americas qualquer pessoa pode fazer o curso para ter um auto-conhecimento maior e saber se virar em situacoes onde nao eh possivel ir a uma academia, por viajem, tempo, filhos etc... A unica diferença eh que somente um profissional habilitado de Ed Fisica eh que poderá passar esse treinamento para terceiros ou dar aula disso. A INSCRIÇÃO NO CURSO LHE DÁ O DIREITO AOS ITENS: TREINAMENTO CERTIFICAÇÃO 1 KIT RUBBERS 1 Borracha Amarela 1 Borracha Verde 1 Borracha Pink 1 Borracha Roxa 1 Borracha Laranja 1 Par de pegadores 1 clipe de pé 1 fita adaptadora 1 mochila ACESSO ONLINE COM APROXIMADAMENTE 330 EXERCÍCIOS. A FITA DE SUSPENSAO PODE SER INCLUIDA NO KIT E CUSTA 138 REAIS. O CURSO INTEIRO + MOCHILA CUSTA R$465,00 E PODE SER DIVIDIDO EM ATÉ 5X NO CARTAO DE CREDITO. APENAS EH SOLICITADO UM ADIANTAMENTO DE R$100 PARA CONFIRMAR A INSCRICAO, O RESTO PODE SER PARCELADO ABRAÇO Qualquer duvida entrar em contato comigo, abraço

nao sao arrebentar insercoes, sao dilatar a fascia muscular, que eh tipo uma "camisinha" que envolve o musculo, o Arnold falava muito isso porque tinha as canelas finas, entao ele acreditava que ao alongar bastante e descer bastante no movimento poderia fazer os gastrocnemios irem se inserindo mais abaixo e irem engrossando ao inves de ficar delgados, em relacao a dor que falei a insercao do peitoral no esterno onde o tecido deixa de ser muscular e torna-se conectivo (tentao) com fibras a mais de colageno que nao contraem tanto ali no trabalho forçado vai forçando e aumentando tbm o ventre total da fascia do peito, a dor eh no esterno porque se insere naquela regiao e causa a dor d quando alguem vem e toca com o dedo bem no osso do meio do teu peito, se doeu eh sinal q ta pegando bem aquela regiao porque, convenhamos, ficar doido ali na insercao do peitoral da axila eh muito facil e qualquer um consegue, Charles Glass usa muito esses principios nos acabamentos q da nos atletas, que acompanha o cara sabe disso, abração