Andre Pajé

Cara, esse é um assunto bem controverso vamos ao que é fato sem analisar custos ainda: 1) Whey isolada ganha cerca de 30% a mais na concentração de todos os aminoacidos, inclusive um bcaa 2) Whey isolada é mais permeável ao metodo de absorção by-pass no intestino, nao dependendo da ação da protease (enzima pra digerir proteina) e tampouco da flora intestinal para ser metabolizada (a flora sao as bacterias benignas, pessoas com flora ruim tem gases quando vao absorver nutrientes bons, mas nao tem problema pra comer chocolate e lasanha de tao permeavel que o acucar e a gordura sao, mas quando vao comer alimentos bons grao de bico soja, lentilha, whey, sentem gases porque a proteina fermenta por falta da flora intestinal) 3) por esses motivos ela enche mais rapido os reservatorios de leucina nos compartimentos musculares, o que já foi provado que é o fator preponderante a hipertrofia muscular 4) niveis de lactose e carbo zerados, e pelo processo de cros-flow ainda sao preservadas microfracoes de GMPs (glicomacropeptideos) que tem sido amplamente estudados por sua acao benefica no intestino, memória, IGF-1 e na producao de CKK (colicistokinina) que é um agente regulador de apetite natural do corpo humano bem, mas infelizmente essa proteína é muito cara nao sei qtos vc pagam por ai nas proteinas de 5lb da universal etc aqui em curitiba vendemos a ultimate isocool 5lbs (para quem nao sabe a ultimate patrocinou o olympia esse ano) por 279 reais, dificil achar uma proteina dessa qualidade por esse preço tem q calcular o que viria a mais de aminoacidos do seu bcaa e ver se nao valeria a pena pegar uma isolada e tal enfim, cada um tem uma opiniao e a sua liberdade de expressao, concordo que pelo custo nao valeria a pena talvez aqui no Brasil, mas quem diz que é tudo a mesma coisa na minha opiniao nunca pode fazer um teste no proprio corpo para ver o que acontece, eu muito tempo achei que era tudo igual até o dia que tive que fazer uma apresentacao sobre suplementos pra médicos e fui pesquisar só em literatura cientifica, e pra minha surpresa, as unicas pesquisas que eram expressivas em seu resultado era as que usavam somente WPI e nao qualquer tipo de blend, o blend por minimo que seja causa uma extrusao e aglutina o restante da formula nao fazendo com que o corpo a utilize da mesma forma que só a WPI sem blend nenhum, pra quem nao sabe o blend é a mistura de um pouco de whey isolada com concentrada e tal... abraço andré

É um racicinio me simples: olhe para um cara, o que aparece mais nele? sao os musculos, sua pele já é fina? caso sim a creatina vai aumentar a volumizacao do sarcoplasma, ou seja, do interior da célula muscular, o cara vai ficar com mais pump agora olhe para outro cara, a musculatura quase nao aparece, tá lá no fundo, entao o cara tem uma pele mais grossa, maior tecido adiposo ou musculatura sem tonus esse cara por nao ter muita matriz muscular a creatina vai aumentar num geral, e o cara vai parecer uma bolacha simplificadamente é assim andré

Perfeito, eu acabo muitas vezes fazendo isso, misturo malto sem sabor o mesmo tanto que a proteína para facilitar a absorção e dar energia rapida para o corpo iniciar esse processo, é bom aumentar a insulina com carbos de alto ig (um pouco), porque a insulina carrea aminoacidos para dentro da membrana (me lembro que na faculdade a processora de bioquimica me tirou sarro porque falei isso no outro dia apareci lá com um Guyton tratado de fisiologia médica e provei pra ela na frente de todo mundo) abraço andré

Usamos a Whey pela manha porque pela manha estamos sem energia e depletados de glicogenio porque este foi utilizado durante a recuperacao noturna, entao precisamos de proteinas rapidas que nao exijam energia para sua quebra e metabolizacao, da mesma forma que pela manhã os niveis de nitrogenio estao baixos e a whey é a proteina que consegue aumentar mais rapidamente esses niveis colocando o corpo num estagio favoravel ao anabolismo uma vez que esteja tendo estimulo, descanso e nutrientes corretos observe no grafico abaixo a diferença do tempo de absorção das varias fontes proteicas (esvaziamento gastrico, o tempo que a proteina atinge o jejuno): notem que o alimento solido o grafico sobe, quer dizer que ele precisa de mais tempo e precisa de um incremento energetico do proprio organismo para ser metabolizado, caso contrario ele simplesmente cairia sem subir, entao pela manha nao podemos nos dar ao luxo de esperar todo esse tempo e perder essa energia para digerir e metabolizar essa proteina solida uma vez que estamos como já falei depletados de glicogenio neste momento no pos treino segue o mesmo raciocinio também pela deplecao de glicogenio grande abraço andré

http://www.jornaldeitupeva.com.br/noticia....id=090519114339

tamo dentro!!!!!!!!!

Nao fique de cara por ter gastado grana, vc podia ser alienado e continuar gastando um monte sem ter esse feedback da galera, Acho que todo mundo aqui ja gastou algum $$ em algum suplemento que achou milagroso e nem era hora de tomar, ou nao funcionou porque nao tinha nem dietas nem suplementos de base veja pelo lado bom, com isso vc pode comprovar o que muitos aqui ja sabem, que o unico jeito é ser auto didata mesmo ou seja, vc tem que ser extremamente intimo da sua comida estudar sobre ela, e nao só isso, eu sou um cara muito louco que invento umas pesquisas e fico perguntando só pra ver o fundamento das pesquisas, isso só pra distrair minha mente mesmo, uma das pesquisas assim que eu fiz foi a de observar que todos os caras com shape bom preparam sua propria comida. É muito raro vc ver alguem que simplesmente pede pra empregada, e vai comendo e fica um cara padrao, pode ser que nao tenha nada a ver o que eu to falando, mas existe uma energia entre vc e sua comida, vc tem que ser intimo de daquilo que vc come da mesma forma que vc é intimo de quem vc come rs. ou seja, ir comprar, preparar, levar numa marmitinha, essa energia que o cara poe nessas atividades também sao combustivel para melhorar, na minha opiniao abraço

cara, concordo com vc, mas nao acho que todo mundo que entra no mundo das agulhadas faz exames de testo livre, total, LH quanto mais de TPG, bilirrubinas, que sao indicadores hepáticos, to falando tudo isso porque tenho um cliente com o figado meio detonado por anos de alccool o cara se limpou legal durante anos e qdo começou a tomar coisa fraca de steroides o figado já começou a dar alterações... abx

mas se vc tiver cabeça tbm, so quem pode decidir isso é vc, mas teu acompanhamento em exames de indicadores hepaticos tem q ser muito minucioso, vai ter q encontrar um bom médico que saiba mecher com tudo isso

ai ai ai.... eu nao posso falar nada porque dizem que pego no pé de nutricionistas... vc podia ter pelo menos escolhido uma esportiva né? e se essa já é esportiva... entao... deixa a galera falar por mim aí, abs

Matheus Cara, atualmente sou gerente de marketing, fui personal muitos anos e hj em dia uso meu conhecimento em prol da empresa, entao eu ajudo a preparar atletas e pessoas que tem algum vinculo conosco, hj já nao tenho muito mais tempo pra atender entao parei totalmente com essa consultoria para clientes, mesmo porque isso dá muito trabalho e se vc quiser atender muitas pessoas a qualidade do trabalho cai, nao tenho muita noção de quanto é um serviço desses, mesmo porque acho um grande problema vc sai de um nutricionista fala uma coisa e o personal fala outra o médico outra etc eu sempre procurei fazer uma sintese de todos esses conhecimentos e aplicar de formas diversas em meus clientes, comecei a estudar nutricao porque por melhor que meu trabalho como personal fosse se meus alunos nao tivessem uma dieta compativel mais de 60% dos resultados simplesmente nao aconteceriam, entao eu comecei a agregar conhecimentos de nutrição e hj para mim treino, dieta, parte psicologica etc é tudo tao entrelaçado que nao consigo pensar de forma diferente, mas acho que na maioria dos trabalhos vc vai cair em um profissional para a dieta e outro para o treino, quanto mais sincronia rolar entre eles e vc, melhor grande abraço andré

Meu amigo "14 kilos em um ano e estacionei" vc é doido da cabeça? DE GRAÇAS se vc conseguir CONSOLIDAR esse peso, vc estacionou porque esses 14 kilos ainda precisam ser trabalhados, densificados, ou seja, teu corpo tem que reconhece-los como parte integrante total de seu fisico para só a partir dai crescer mais um pouco se vc já teve hepatite, cara, esqueça nao somente os anabolicos tanto injetaveis quanto orais, mas esqueça pro-hormonais tbm, se pessoas sem esse historico já penam com efeitos indesejaveis das drogas anabolicas, imagine vc... e pelo jeito vc tem gastrite né, alguem pode te falar que pouca dosagem de alguma coisa nao vai te fazer tao mal até pode ser, mas quero ver vc começar e ficar em um ciclo só, depois que tu botou pra dentro meu filho, vai perder o medo, e vc mais do que ninguem deve saber que o figado bem quietinho ali vai apodrecendo e qdo vc vai descobrir fodeu nao adianta vc mais braçudo e mais forte se fodendo por causa de saúde e nao podendo curtir a vida, porque vc sabe que até uma simples gastrite pode te cortar o toque de uma festa ou de um momento bacana essa é apenas minha opiniao, mas ela é fruto de muita observação, se vc tem o direito de escolha, escolha pelo certo, se conseguir abraço

Nao tenho nada contra a Arnold Nutrition Tenho um amigo, o Marco Dalabona, que foi campeao do mister santos, ficou em 4 no brasileiro e é patrocinado por eles, sei que ele toma todos os suplementos e pude acompanhar sua evolução, hj se uma empresa possui numero de registro é porque foi submetida a analise criteriosa da anvisa que como vcs sabem no nosso país é uma das mais chatas do mundo, tanto que nao deixam passar quase nada, a unica coisa que eu digo é que tem que adaptar a RDA, ou seja, vc tem q tomar 3 capsulas do ZMA da arnol para equivaler a dose da formula que é descrita nos estudos como anabólica, mas isso teria que ocorrer com o ZMA da universal que está registrado aqui no brasil da mesma forma, entao, o suplemento é confiável, mas tem q tomar um pouco mais se for comparar com uma formula gringa, essa questão de preços vc pode comparar, abraço andré

Amigo Vc ta me parecendo meio novato e nao muito acostumado a pesquisar... tem certeza que é necessario utilizar sintéticos agora? vc já teve algum tempo de treino de base e alimentacao correta? caso contrário nao espere que o sintético vai lhe agregar muita coisa, ele funciona mais em quem ja desenvolveu uma certa maturidade... aqui no forum ninguem vai lhe indicar ou vender nada, somente existem experiencias de outros usuarios, como o grande irmao Rodts te deu o toque abs

Porque os posts do Jesse Monstro, Chacall e tantos outros que nao falei agora sao muito vistos mesmo nao sendo eles moderadores? Resposta: porque mandam muito bem ser moderador nao quer dizer nada, quem diz algo sobre vc é seu conhecimento e sua forma de cativar as pessoas, um cara que entende e gente boa vai ter publico independente se é moderador ou nao Responder duvidas aqui no hipertrofial.org nao é privilegio somente dos moderadores, qualquer um pode responder, quem tem vontade de ser moderador que comece a se diferenciar, a cativar os outros, que consequentemente a parada rola, mas antes vem o prestigio do conhecimento e depois o titulo moderador virar moderador sem ter o respaldo da indicacao da maioria seria forçar uma situação eu nao me apego no meu titulo de moderador para dar credibilidade me apego no meu conhecimento e no resultado que esse conhecimento produziu em mim em tantos anos de pratica, teoria e imaginação acho q é isso andré

E ai meus grandes amigos, seguinte grande Chacall, nao acho grande coisa do colageno nao, porque o colageno é um subproduto das proteinas metabolizado pelo proprio organismo e sua funcao é importantissima, porque em todo processo de recicatrizacao de estruturas ele esta presente, mas isso nao significa que ingerir colageno tera um efeito tao benefico assim, na verdade pelo que eu sei sobre o colageno apesar de ser rico em aminoácidos seu valor biologico nao é nem de perto comparado a uma whey protein, eu sou da opiniao que é melhor ingerir proteinas completas e de alto VB, desta forma o corpo pode transformar essas peças completas em qualquer estrutura que seja necessaria, tanto para os musculos, ossos ou outra estrutura que esteja necessitando em relacao as estrias, ela vai ficar vermelha depois fica branca, é assim mesmo, depois que estourou nao espere que tenha algum alimento ou suplemento que vai grudar ali e reconstituir tudo, ninguem mandou crescer tanto quanto aos aeróbicos que meu cliente fez, sao de intensidade media-media-alta, tipo de 8.5 a 10km por hora na esteira eletrica, cerca de 40 minutos apos os treinos, ele fez isso porque se sente bem fazendo isso mas geralmente recomendo 3x na semana metade desse tempo apos o treino

Esse cara é foda, sobreviveu a uma luta com o Wolverine

Jesse Irmao, to ligado que teu cotidiano te exige bastante do cardio, e sei que para o coracao abastecer e irrigar todas suas monstruosa musculatura nao é facil ao mesmo tempo vc me parece conviver bem com volume grande, cardio bom lutas e tal lendo esse artigo que vc postou, vc acha que é possivel o cara ficar bem preparado sem cardio? vc acha que o cardio é estritamente conseguido em esteira elipticon corda bike etc ou podemos configurar um treino mais metabolico que também eleve os batimentos de forma semelhante a essa zona otimizada de aproveitamento? abraço andré

Lembrem-se que o presunto de peito de peru nao é igual a vc pegar o file do peito de peru e grelhar o presunto é carne mecanicamente separada, por mais que tenha pouca gordura mas tem muito sódio, e como nao é o filé de peito de peru mesmo seu valor biologico com certeza é menor, o que faz com que o copor tenha que quebrar mais essa proteina que nao é tao completa, e essa quebra gera restos chamados substratos metabolitos que sao a creatinina, a uréia e o nitrato eu prefiro a boa e velha clara, frango, ovo, whey, até porque se vc pegar um whey gringo de 5lbs, dividir qto que custa por qto rende vai chegar perto dos 2,20 reais a dose de 22-25g de proteína, isso de alto VB, baixo sodio, e menos de 100 calorias, com o peito de peru para chegar nessa mesma quantidade de proteina talvez gaste mais, é mais sodio, mais calorias, digestao mais lenta etc o lance é estudar sobre porque as proteinas completas nao sao quebradas, assim sao transferidas muito rapido dentro dos compartimentos celulares, os reservatorios chamados pool, principlamente os de leucina, que sao os indicadores mais fortes de hipertrofia e que sao esvaziados a cade 2,5 horas, entao ter proteinas de alto valor (por consequencia rapidas) é a melhor solução, e no caso a whey é a fonte que mais possui leucina, mas atenção: é muito importante ter uma boa quantidade de proteinas Solidas (ovo, peito de frango, atum, carne vermelha em proporção menor) porque assim o metabolismo usa essas proteinas e deixa a whey livre pra entrar no musculo se vc é fraco de ingesta de proteina sólida, o corpo usa a whey para o metabolismo e vc nao desenvolve, e isso acontece com muita gente eu pra manter 86 kilos no shape como 24 claras por dia em média, mais de 6 a 8 doses de whey, e peito de frango atum e carne vermelha vou colocando junto mas o principal na minha opiniao das solidas ainda é as claras abraço andré

Cara, se Rolar um campeonato de Natural Bodybuilder com certeza vc iria tar no topo, shape excelente mesmo, inchado na academia deve ficar assustador continue evoluindo em progressao geometrica abraço andré

Elas ficam assim no dia da competição, com bronzeador logico que sao fortes e com percentual mais baixo do que a maioria das mulheres, mas se elas colocassem um vestidinho na night, vc iria ficar d cara por ver que muitas delas sao fortes e ainda femininas e nem todas sao estragadas de lata (rosto) abx andré

É Chacalzao, pra ser só na base de tribulus vc é um grande olympia! bom pra kct vamo quebra tudo entao:

Como disse o amigo, o fisiculturismo utiliza o halterofilismo porque essa pratica é a que mais desenvolve a massa muscular, mas é importante salientar bem a diferença porque tem muita gente que treina como halterofilista e ai nao sabe porque nao consegue fazer seu corpo parecer com um de um fisiculturista no halterofilismo, vc tem que usar a sinergia, ou seja, a soma de todos os musculos porque o objetivo é movimentar a maior carga possivel no fisiculturismo, vc tem que desligar todos os outros musculos e trabalhar apenas a porção que deseja modelar entao, fica meio logico presumir que vc usa muito o halterofilismo para construir sua base, porque precisa sim ganhar potencia em toda a musculatura, pois caso contrario a complementacao do trabalho do fisiculturismo nao seria possivel mas depois de anos trabalhando com halterofilismo, a tendencia é que os mais espertos e inteligentes, nao necessariamente os que tem genetica boa, os mais espertos um dia ou outro começam a pensar fora da caixinha, e começam a perceber que o fisiculturismo nao é uma modalidade, mas uma soma de modalidades que tem um só objetivo, a modelagem estética. Por exemplo, vc pode usar qualquer outra modalidade, desde que focada para o fisiculturismo, ai vc tem varios exemplos, Franco Columbu pulava corda, batia saco, mas a mente dele estava focada no fisiculturismo, ou seja, ele socava e nao pensava num oponente, mas como aquela dor e desconforto estariam fibrando seus deltoides e como aquela corda o estava deixando cada vez mais fibrado e com toda a musculatura sendo trabalhada de forma aparente naquele movimento mas dentro de uma periodizacao de treino anual por exemplo, o treinamento de força e potencia que derivam do halterofilismo compreendem mais de 70% do trabalho com pesos, nas fases de definicao usa-se outros principios porque sem glicogenio se quisermos atingir muito o pico de força existe o estimulo sem o substrato (fonte de combustivel), entao a probabilidade de encher muito de acido latico é muito grande, pois para atingir a gordura usa-se um giro de motor nao tao alto quanto podemos acelerar quando estamos cheios de carboidrato, entao tem que controlar a intensidade da contração, muitos acham que para definir tem que treinar leve e muitas repeticoes e menos tempo de descanso mas na verdade o lance ta na dieta (mais de 60, 70% lembram?) sem glicogenio pela falta de carboidrato o cara fica tao fraco que só consegue estimular o corpo dessa forma leve, entao esse treino é o que se pode fazer nessas condicoes, mas nao é que treinar assim vai levar o cara para essa condicao- definicao. entao nao adianta nada ficar discutindo treino sem pensar o seguinte: ninguem "começa um treino de hipertrofia na academia" / o cara entra em hipertrofia a partir de um coeficiente de ingesta proteica (mais de 1.8g kg peso de alto valor biologico e fontes diversificadas para enriquecer o perfil de aminoacidose ativar os sinalizadores de hipertrofias gerados pelo treino) eu por exemplo estou hipertrofiando com a mesma sistematica de treino que fiz para competir e definir, pois o que estou manipulando sao os nutrientes cada um tem que prestar muita atençao no seu proprio corpo, como ele reage a todos os estimulos, para aprender ao maximo e evoluir vejo muita gente que sabe tudo de musculacao como se fosse uma teoria, mas eles sabem o que leram dos outros, isso é informação, nao é conhecimento. Conhecimento é quando sua vida o faz experienciar essa informação, digo isso porque vejo muita teoria e muita gente tomando coisa forte suplemento bom mas nao vejo muito a galera evoluir de corpo, é coisa muito pouca na minha opiniao, acho que ta faltando mais vivencia, parar de pensar pela cabeça dos outros, pois é muito bonito quando um cara de shape bacana sabe a teoria, poxa, ai completa tudo mas quando um cara que sabe muita teoria nao tem um shape tao bom assim, dá um lance meio duvidoso... é isso ai meus irmaos, grande abraço andré

na minha opiniao a vascularizacao dá um visual um pouco mais oponente, mais viril, apesar de gostar de usar arginina, nao posso dizer que as veias saem mais por causa de algum tipo de suplemento ou dieta, acho q é um conjunto mesmo, talvez ficar bastante tempo no mesmo peso sem conseguir crescer mas fibrando e acrescentando qualidade contribua tbm para isso, eu nao consigo crescer muito mais, as diferenças que vejo sao mais no aspecto qualitativo mesmo