Andre Pajé

Entao galera, é isso ai, o link acima que mostra o cara fazendo um frontal no banco inclinado, só que no lugar de ombro faria biceps --> sentado em decúbito frontal, hahaah esse é o termo técnico pra barriga encostada no solo ou no banco, decubito dorsal é pras costas <-- entao, o lance é obervar que ali naquela posicao o cara vai ter que fazer força ali na parte de cima onde o biceps emenda com o ombro para deixar os cotovelos em 90 graus, e é dificil até nao mexer o cotovelo mesmo com pouco peso, prova que muitos nem temos muita consciencia corporal de contrair o biceps imaginando nao a partir da inserção de baixo mas da inserção de cima também concordo com que o amigo falou sobre o individuo da foto nao ter maiores problemas, com certeza ele preencherá e ficará todo preenchido e aqui estamos apenas discutindo uma forma de ele sentir q está caminhando rumo a essa compleitude de proporção muscular dele para ele continuar desenvolvendo tranquilo (como está desenvolvento super show melhor do que muito bombadinho idiota por ai) tem mais umas dicas de exercicios para essa parte, exemplo disso seria um biceps duplo no cross over, como o colemam fazia pra pico de biceps, puxa o cabo da parte de cima do cros com os dois braços como fosse fazer um duplo biceps enquanto contrai abração andré

E quem disse que nao somos iguais aos Navi´s? Antes da febre do imperialismo e materialismo todos os habitantes eram conectados com a natureza da mesma forma que eles sao em pandora, e os varios conhecimentos indigenas avançados e das civilizacoes antigas que nao possuiam microscopio, telescopio ou computador sao a prova disso. O céu e o inferno sao aqui mesmo, e podemos escolher se queremos ser como os habitantes de Pandora ou os seres das estrelas que no caso do filme somos nós humanos, abração andré

Aquele menina aqui de curitiba é cliente nossa, já tirou fotos nas lojas Vita FIT: vamos ver o que rola lá né, pelo que eu conheço ela parece ser gente boa, vamos ver com toda essa pressao andré

1) Voce fica muito tempo sentado 2) Voce fica mais do que 3 horas sem comer e quando come come demais e toma bem mais de 400 ml de liquidos 3) voce nao tem respiração profunda, que trabalha os musculos transversos e obliquos do abdomem recolhendo a parece abdominal e alinhando e afinando a linha de cintura

Biceps- 2 cabeças Seu amigo = cabeça de cima muito atrofiada (porque?) ele já era um pouco assim antes de treinar? é assim dos dois lados? ele tem q fazer rosca concentrada sem apoio, rosca direta apoiado com a barriga pra baixo no banco inclinado, ou seja, tudo que for feito sem apoio e descanso para o cotovelo forçando assim a cabeça superior a entrar mais em açao, quem está conectado nessa cabeça é o ombro e pelo fato de nao ser tao forte está demosntrando que talvez o cara faça muitos exercicios em maquinas o que nao força a responsa do ombro em manter a estabilidade do exercicio agora, se ele sempre foi assim entao nao sei, atrapalha ele, ele tem menos força? ou é simplesmente algo morfológico (forma)e nao {fisiológico [funcionamento]]??? andré

Estava pensando esses dias sobre as diferentes fases que compreendem ficar com um corpo bom, todo mundo fala disso, ou seja, o ciclo do volume e o ciclo da definição, mas o que eu vejo é que muitos por nao conhecerem os pontos fracos de cada ciclo, ou seja, de cada fase, acabam por desistir e ficam perdidos pelo caminho nao conseguindo ficar nem fortes e nem definidos, o que eu posso observar dessas 2 fases é o seguinte: Fase do volume: Ponto fortes: - É gostoso manipular as cargas porque vc tem glicogênio e energia suficiente e isso se traduz em força e inchaço - Como vc está em ingesta maior de calorias vc nunca vai treinar com fome e sabe que depois do treino uma boa refeição o espera - Voce se sente bem nas roupas porque preenche bem as camisetas e as calças com os braços e pernas com mais volume Pontos fracos: - O visual de definição não é tão bom quando fica sem camiseta ou a hora que não está treinando - O estomago fica sempre mais dilatado por causa da ingesta maior de comida assim como a cara fica mais inchada, e quando senta com calça jeans a barriga incomoda um pouco porque dá aquela dobradinha do coro pra fora - Seu corpo fica mais suscetível a lesões ligamentares e dores na lombar devido aos treinos de base com mais carga Fase da Definição: Pontos Fortes: - O visual no espelho a hora que está treinando, com bronze, suado ou ao sol fica impressionante e inigualável - A vascularização é muito aumentada por conta da producao de oxido nitrico do corpo ser aumentada para compensar a dificuldade do corpo em repolarizar as fibras musculares porque o treino de definição mais efetivo é aquele que não permite ao metabolismo a ressintese e recuperação do glicogênio, entao forçando a ficar sempre em privação e isquemia, alguma hora o corpo começa a produzir mais no2 para vasodilatar e hemodilatar as células e vasos sanguineos para que tenham mais estoque, e isso é uma reação normal de defesa do corpo se preparando para um possivel próximo treino árduo Pontos Fracos: - É muito difícil treinar depletado, por isso mesmo nas séries iniciais já sentimos a intolerância e queimação nos músculos indicando excesso de lactato e falta de glicogênio antes mesmo de se ter iniciado os treinos - A irritação, a tensão e a fome são fatores que que por si próprios bloqueiam mais de 85% dos marombeiros que não conseguem definir - Sua imunidade baixa, por isso as estratégias de revigoração físicas aqui fazem toda a diferença - Voce se sente constantemente pequeno Bem, é isso galera, conhecendo melhor esses territorios vcs ficarao com o psicologico mais preparado e nao vao ficar pirando nos pontos fracos uma vez que vcs escolheram bem e estao sendo coerentes com seus objetivos, quem quiser adicionar pontos fracos ou fortes que eu esqueci por favor me ajude a completar, grande abraço a todos andré

Fiquem atentos que cada hipercalorico passa uma dosagem diferente e possuem uma composicao diferente, eu acho que se for pra sentir uma diferença legal tem que começar a complementar com umas 1000 kcal dia vindas do hipercalorico, vc deve fazer uma regra de 3 para observar o quanto isso dá em colheres de sopa e dividir durante o dia entre suas refeições sólidas que devem conter proteínas boas e carbos limpos para melhorar a sua volumização, abraço andré

uma coisa é verdade: todo o nenem que nao mamou no peito até o final e já precisou de complementacao tipo Nan, Nestogeno etc já tomou suplemento na vida, pois a base deles sao soro de leite, e o engraçado que eu morro de rir é qdo vem as maes dos adolescentes na loja e falam: meu filho nunca tomou e nunca vai tomar suplemento! nossa, eu adoro isso porque com muita classe e argumentos provo o quanto ela estava errada e depois é só observar ela juntar a cara do chao, enfim, meu primeiro suplemento fora a complementacao ali de nenem foi um WEIDER GIANT MEGA MASS 4000, o primeiro que tomei foi legal o segundo deu barriga e espinha hahahaa abraço

nem me falem, já tinha abordado isso nesse topico: achei que teria uma repercussao e que a portaria 222 liberaria pra gente vender, mas até agora nada... muito bom postar isso aqui Leandrão porque a galera que nao viu vai vendo e vai formando uma opiniao e uma massa critica pra gente fazer pressao pra liberarem abração andré

ta certo mesmo, acabei de ver aqui o lance de ser absorvido pelo sistema linfatico, entao reiterando ele nao faria mal ao figado, o que seria uma beleza mas pena que nao funciona mesmo, valeu ai pelo toque, por isso q nao respondo muito sobre sinteticos porque até nao entendo tanto abraço

me desculpe, seu treinador pode ser muito bom treinador mas pelo jeito de sintéticos ele nao entende nada, nao tomem androxon, é bem hepatotoxico por ser oral e nao dá efeito nenhum cara, vá na seççao relatos e veja como vc nunca vai achar alguem que se deu bem com ele, qualquer pro-hormonal gringo é muito mais efetivo que o androxon, de fé mesmo abraço andré

amigo, o trabalho dele é ter o corpo mais forte e definido e proporcional do mundo, afinal ele é um olympia, nos EUA dá pra viver desse esporte sim, imagina só o contrato com a muscletech do cara, fora as outras mídias, lá esse mercado é inimaginavelmente maior do que aqui e suplemento é tao normal lá que tem propaganda nos aeroportos, comerciais na televisao, anuncios em revistas estilo quatro-rodas (de lá), entao gira muita grana mesmo, que eu saiba, nem consultoria ele precisa dar (como fazem os outros bodybuilders que dao aulas e acompanham outros caras) abraço andré

se isso fosse verdade eu já teria virado mulher faz tempo

vai mudar sim galera, tudo isso a que me refiro é um pano de fundo montado pra gente nao se ligar que tudo está desmoronando, tudo que foi projetado a decadas atrás, achavamos que o futuro era cinza, metalico, com nossos automoveis, e agora estamos vendo que se nao mudarmos de concepcao nao adianta ter teu automóvel e nao conseguir passar de 10km por hora por causa do transito, e o planejamento das cidades mal feito e isso resulta em tantas enchentes e mortes, entao acho que estamos caminhando para o caos, o caos vai se instalar, já está se instalando, se morassemos em lugares pobres assolados por enchentes o caos já teria chego pra nós, se fossemos dependentes do SUS o caos já tinha chegado para nós, ou seja, é relativo, enquanto um vive um céu na terra outro está no inferno e eles até podem se cruzar, mas tá chegando num ponto critico, e eu ácho mais seguro observar todas essas manobras e estar preparado para nao sentir tanto a mudança e o choque entre os mundos, grande abraço andré

Sim, é só um programa, concordo com vcs, estou deixando motivacoes pessoais me abalarem, entao volto a minha imparcialidade de sempre, como vcs disseram é só um programa, me desculpem o comentário abraço andré

É, vc tem razao, eh o livre arbitrio, ve quem quer, talvez eu tenha que aprender a respeitar mais isso, apenas um entretenimento...

Galera, Eu acho que nós somos uma massa critica muito inteligente para ser contida nesse sistema idiota, estou me referindo a gente dar mais mídia e ficar idolatrando essas porcarias estilo big brother, porque eles estao selecionando todo mundo que é mais famoso entre os adolescentes e tal porque imaginem o quanto que eles nao lucram nas ligacoes e votos, fora que a globo já tem contratos fechados do bbb até 2015! pasmem... por favor, vamos tentar erguer uma sociedade diferente, chega dessas coisas ridiculas, eu sei que muitos aqui observam por curiosidade, mas é isso que eles querem, apriosionar a mente das pessoas, dar expectativas pras pessoas, em vez das pessoas sonharem dentro de si proprias suas proprias expectativas a globo já vai lançando tipo: veja, a sociedade é uma bosta o sistema é injusto mas esse ano é de big brother, o brasil vai ser sede da copa etc, ou seja, vamos mandar se fuder esses filhas da p*** porque trabalhamos mais de 140 dias dos 360 do ano só pra pagar impostos e quando tua vó precisa de um médico ela MORRE na fila, e enquanto isso os governantes se achando porque o Brasil saiu melhor da crise e tal.. filhas das p*** enquanto isso o governador de Brasilia solto ai e todo mundo viu os videos, galera, a gente tem que fazer uma revolucao, temos a força, temos a inteligencia, eu morro se for preciso mas quero chegar no céu (espero) e quero ter vivido com honra, quero seguir um ideal, mas hj o ideal que o sistema quer que vc siga é o simbolo de seu time de jogadores mercenários, curtimos o brasao de um time porque nos faz lembrar de quando tinhamos honra e defendiamos brasoes que tinham a ver com nossa familia e nossas ideologias, por favor, alguem já pos isso aqui, mas vejam esse video: e ai, o q vamos fazer???? tamo treinando e ficando forte pra que? pra ficar bonitinho? nao, porque um dia a gente vai ter que sair na mao mesmo, porque querem que sejamos zumbis e refens da industria, tirando o conhecimento de seu proprio corpo, te emporcalhando com alimentos toxicos e escondendo inumeras verdades que a gente nao só merecia, mas devia saber, andré

Isso ai irmao, mas nao precisa gastar tanta grana com isopure zerocarb, até porque o tipo de filtracao por ion exchange deixa muitos peptideos de whey de fora e hoje sabe-se que sao muito importantes, e por isso as marcas tem adicionados mais fracoes de leite (syntha-6, muscle milk etc etc), prefira uma isolada por cross flow, a dica é a ultimate nutrition, pesquise ai eles patrocinaram o olimpia nesse ano,a dica é a isocool abração

Perto do final do ano, os vendedores das fabricas ou importadoras tem que bater as cotas, entao eles queimam produtos vendendo bem baratos para as lojas que repassam barato também, o problema é que acontece isso, esgota logo e eles só abrem pedido pra frente do dia 10 de janeiro de novo (eu sei disso porque faz 8 anos q trampo com isso) entao quem compra tem que se dar por satisfeito se ter o preço barato garantido na proxima remessa do produto, mas em relacao ao tempo, infelizmente as fabricas nacionais muitas vezes também nao tem tanto estoque pois a whey é um produto caro, muitas fábricas e nao vou citar quais tiram primeiro o pedido pra depois fabricar o produto, entao por varios motivos a fabrica pode alavancar uma venda hiper barata dessas, seja pra se livrar de estoque ou uma manobra pra fidelizar a classe que compra whey barata e depois ir aumentando aos poucos ou nao aumentando na esperança que o giro suplante o menor lucro e isso acabe alavancando a linha de produtos inteira, porque o que as fabricas fazem mais questao de vender é os encapsulados que dao um lucro muito maior, e como a whey é uma comoditi no mercado internacional, fica muito grande a concorrencia e os preços ficam parecidos e pouco lucrativos andré

Aqui em Ctba tem um médico que eu mando meus clientes quando o assunto vira sintéticos e tal... o cara é fera, ele cuida dos atletas da chuteboxe, ele faz intravenosas de vitaminas B, aminoacidos como arginina, glutamina, leucina e ainda outros complexos de enzimas que sao utilizadas para queima de gordura, o nome dele é Marco Aranha, se alguem quiser o contato dele eu passo, nunca experimentei porque nunca tive grana, deve ser legal, principalmente porque se os peptideos dos aminoacidos nao tiverem em ligacoes bi ou tripeptidicas sao destruidos pelo sistema gástrico, e mesmo de forma enteral (oral) isso se torna muito caro hj em dia, a propria glutamina na verdade dos suplementos na sua maioria é l-glutamina na forma livre ou como acido glutamino na ocorrencia natural das wheys, mas se fosse glutamina bi ou tripeptidica ela seria muito mais estável e melhor absorvida, acho que de forma injetavel seria potencializado todos os efeitos que alguns aminoacidos isolados parecem realçar no metabolismo, como a arginina em relacao ao GH, a glutamina em relacao a imunidade e a leucina em relacao a transcricao muscular, entao acho que direto na veia potencializaria, mas se por acaso os aminoacidos em doses maiores sejam prejudiciais por algum motivo, entao teriamos maiores riscos porque estariamos pulando a primeira barreira e defesa natural do organismo que seria o sistema gastrico, abraço andré

nao importa o que aconteça, o importante é que o tempo vai nos calejando e a unica moeda que acumulamos na vida é o conhecimento de nós proprios, e a unica certeza é que rumamos em direção a morte e ao infinito, enfim, queria um pouco mais de volume para esse ano hahaha feliz ano novo meus irmaos! eu sou um outro vcs andré

Parabéns Diego, se vc tiver persistencia e isso inclui além da garra também paciencia, vc poderá se dar muito bem em campeonatos devido a sua estrutura e proporção, acho que vc nao pode querer secar o maximo agora porque sua musculatura ainda nao está muito consolidada devido ao tempo que vc levou para ganhar esse volume, entao eu aconselho vc a ficar com a dieta bem limpa, faça o seguinte, tente trabalhar com a dieta da maneira que vc ta fazendo (pois pelo visto está funcionando) e tire o carbo da noite, dessa forma vc entrará no carnaval com um bf que já vai ficar muito legal e ainda por cima mantendo e ganhando qualidade no volume que vc já tem, abraço andré

Ai Galera, Agradeço os votos, eu votei na Nanny porque além de estar sempre presente com otimos posts e artigos ela também é mulher né.. hehe entao, reconhecimento também a Fefe e ao Jesse Monstro, que foi um pouco infeliz e nao coloco culpa nele pela questao dos clones, porque demora mesmo para a pessoa amadurecer na internet e entender que sua identidade digital deve refletir invariavelmente quem vc é na vida real, até porque, hj em dia as coisas estao tao proximas que esse tipo de fraude de se tentar ser quem nao é mesmo que seja em um universo virtual, e assim as chances de ser descoberto sao muito grandes, enfim, falando em refletir, minhas respostas e o que escrevo aqui nao sao nada além de reflexoes das mentes de outras pessoas que escreveram ou me contaram ou me permitiram fazer uma informação, podem ter a certeza absoluta que no minimo 3x mais eu aprendo aqui do que ensino, e todos esses caras ai que estao na votacao comigo e ainda outros que foram esquecidos contribuem muito para minha visao atual do esporte com pesos e de tudo numa maneira geral, pois suas mentes sao processadores tao potentes quanto os meus soh que com a diferenca que eles ja tiveram N experiencias e aprendizados que eu nao pude vivenciar pelo angulo e ponto de vista deles, logo esse forum gera e permite uma sincrozinacao entre todos esses dispositivos envolvidos - nossas mentes. abração

É verdade, é muito raro na minha opiniao, por tudo o que a gente sabe, mas por essas e outras vemos que apesar de raro nao é impossível, mas mesmo assim para muito poucos

Amigo, aqui ninguem vai lhe dar esse tipo de resposta, nosso Forum informa e permite que as pessoas troquem esse tipo de experiencia através de RELATOS que juntamente com todas as informações podem lhe dar uma base inicial para sua pesquisa, closed