Andre Pajé

Acho esse concurso uma idiotice, comparar com um cara q já morreu em circunstancias dessa forma q querer provar algo em cima, e quem cai dizer q esse cara mesmo não tomou nada ate hj, o q vc Acham disso tudo?

Acho o shape desse zyzz bem massa, mas Não entendo porque a galera ama tanto ele, acho q ele deve representar um lifestyle e tal... Acho possível um cara sem sintético ficar mas eh super dificil vc acha tipo 1 a cada 500.000. Prometo q vou me empenhar p mostrar alguém... Não acho q o cara do concurso fique num padrão bom igual do zyzz sem sintéticos em tao pouco tempo

Qual eh a filosofia do vendeta?

Entao os gregos e espartanos tiravam o hormonio dos cadaveres? interessante... vivendo e aprendendo... mesmo sendo um arbitro internacional IFBB e tendo contato com os melhores atletas do país nao sabia dessas coisas, por exemplo que os MR USA usavan roids de antes da decada de 50 utilizavam em larga escala, onde vc tem fontes que confirmam isso? Qualquer um q entenda mais de treino sabe q eh possivel um shape desses sem roids, leva tempo mas eh perfeitamente possivel, Shape igual desse garoto q morreu quiz dizer

A galera aqui conhece muito pouco sobre o fisiculturismo pra sair dar opiniao sem saber, querem saber se eh possivel ficar com shape igual desse carinha (zyzz) sem esteroides? Pois bem, pelo que se sabe, os esteroides anabolizantes surgiram no pós guerra (45s)e foram utilizados pela primeira vez em atletas olímpicos Russos 50s.No meio bodybuilder somente se soube deles no início dos anos 60 e em 1.963 a coisa começou a "encantar" o pessoal com a figura de Fredy Ortiz. Mas ai vai uma foto de 1.940 seguramente pré-roids.Trata-se de John Grimek Mr.America AAU. Basta pesquisar, vcs acharao atores circences no final dos anos 1800 macabros tbm e lembrem-se que as esculturas da grecia antiga só podem ter sido feitas tomando por exemplo moldes humanos hipertrofiados verdadeiramente, e naquele tempo nao haviam roids tbm nao eh porque hj em dia ninguem treina muito serio e querem saber logo de drogas que nao possam existir fisicos reais maiores e com qualidade, eh dificil concordo mas nao impossivel, abraço

era bem essa foto do bruce mesmo, da expansao de costas

Bela sintese meu Irmao!

tem umas fotos dele com dorsal expandido que eh de ficar de cara com o desenvolvimento muscular em relacao a sua estrutura, o que na arbitragem chamamos de proporcao, na verdade o q a galera acha q eh simetria na verdade eh proporcao, simetria eh em relacao as diferenças dos lados mesmo mas quando o pessoal fala q esse fisico ta bem simetrico, ta falando na harmonia dos grupos que deixa o shape com a tal "linha", nesse caso estao se referindo a proporcao

Eu conheço gente maior e mais seca q esse zyz q vcs falam naturais, mas levaram mais de 5 anos de treino com certeza, se o cara seca uma vez numa cetogenica forte estilo pre-contest e depois fica cuidando o ano inteiro da dieta ele se mantem seco, isso eh fato, porém nao grande tbm... lembrem do fisico do bruce lee, nao tomava nada de sintetico com certeza, nao era grande mas era definidasso

Boa

Acho que o Paulo Muzy e eu temos pensamentos parecidos simplesmente pelo fato de ser dificil preparar um atleta de nivel de competicao nao fazendo ele comer de 3 em 3h, e isso eh tao real que ele ta ganhando o dinheiro dele e nunca vai se preocupar se existem argumentos contra a ideia dele de comer de 3 em 3h ou nao. Pode funcionar outros protocolos para pessoas normais, mas se falando especificamente de fisiculturistas até hoje nao achei nenhum que siga outro protocolo senao o d se alimentar de 3 em 3 ou até 2 em 2h. Justamente por causa desse topico fiquei com isso na cabeça, passei um final de semana do sul brasileiro o ano passado fazendo uma mesa redonda com grandes preparadores e atletas entre eles Edu Correa e Fabio Caverna, q na minha opiniao sao do time dos melhores do Brasil, perguntei sobre outros protocolos de dieta com jejuns etc eles foram unanimes em falar que nao teria como, pelo volume de comida que se acumularia em poucas refeicoes, pela sensacao de inchaço por esse volume maior no abdomem dilatado, eh o que eu acho tbm, atualmente estou com 102 kilos, como ja falei aqui na epoca q eu tava com 82 esse protocolo de jejum intermitente, warrior diet etc até q ia bem, mas para crescer mais tive q regular mesmo o q chamo de ciclos, ou seja, o lance old school mesmo. O dia q vcs ficarem mais pesados ou q tiverem a responsa de preparar atletas tenho certeza q concordarao comigo e com o Muzy, até lá, estou esperando na pratica conversar com atleta mais pesado q usa tal protocolo, teorias existem muitas, tanto pra concordar com as 3h em 3h e para discordar tbm, tem q ver o q se adapta melhor para seu objetivo, abraço

tesao de post! pensadores natos, bom senso acima de tudo, companheirismo... parabens a todos aqui, ney conversamos mais tarde, nao vou me atrasar seu desgraçado,

nao engrossa a pele nao cara, pode relaxar corta-se a lactose apenas perto de contest, e nao todos, mas uma boa parte dos atletas simplesmente por seguir um protocolo mais ortodoxo (old school), onde até frutas sao restringidas, na verdade qualquer carbo seja frutose, glicose ou lactose que seria o açucar do leite, mas em todos os outros casos se vc nao tem intolerancia pode relaxar

com certeza tambem acho, vc esta errando provavelmente nos macros da dieta, eh interessante dar uma revisada realmente se vc ta atingindo indices de crescimento com a alimentacao q vc esta tendo, isso tambem, o bom seria fazer os dois, consultar um bom nutricionista esportivo e ja levar esses exames pra ele ver, abraço

grande Gaspar! com certeza! Em relacao ao hgh relaxe, eh assim mesmo hgh circulante eh diferente de igf1 e igfpb3 que sao os marcadores para fator crescimento de crescimento, quem eh candidato a terapia com GH sintetico faz esses exames, se tiver perto de 400 nao precisa e nem eh bom colocar nada, atletas deixam ir até 500 etc. Eh o igf-1 que se torna o verdadeiro fator de crescimento, mas nao tem necessidade de ficar pirando com esse exame em circunstancias normaisl, o gh nao tem feedback negativo vc produziu o qto teve q produzir para desenvolver os tecidos todos e agora basalmente teu corpo deve ter um controle normal e fisiologico, principalmente a julgar pelo resto de seus exames que estao todos normais, mas com certeza como o grande GASPAR comentou se vc fizesse os de figado por exemplo teria mais uma visao de um lado interessante do seu corpo que tem a ver com a dieta limpa, uso de remedios ou sinteticos e ao uso de alcool etc, abraço irmaos

muito serio isso, e eu sei q vcs sabem e nao tao discutindo seriedade mas sim questoes de absorção eh uma doença conhecida como bulimia, http://pt.wikipedia.org/wiki/Bulimia_nervosa nao absorve realmente os nutrientes, a nao ser logico os de glicemia mais alta em meio liquido como refrigerantes e bebidas alcoolicas que porventura ele tenha tomado na festa, mas ao induzir isso leva duas questoes, a menos importante na minha opiniao eh a parte fisiologica, porque ao retornar para cima o suco gastrico e o HCL eh como uma hernia de hiato, ou seja, tem aquela queimacao no exofago laringe garganta etc, acredito que ficar expondo essa parte de cima com a acidez continuamente pode no minimo irritar toda essa area, a mais importante eh perigosa na minha opiniao eh a condicao psicologica criada porque vai ser sempre uma solucao mais facil ir vomitar do que colocar as outras coisas em pratica quando ele sentir que precisa gerar um defict negativo de calorias e emagrecer, pois o que eh improvavel para a maioria de nos (começar a colocar o dedao na goela para vomitar e emagrecer) pode ser rotineiro para alguem que ja esteja acostumado, e a preguiça de ir treinar muito ou a vontade de colocar as comidas lixo podem agravar essa questao, eh apenas a minha opiniao, nunca levem em consideracao a opiniao de uma pessoa só, eh o maior erro que vcs podem cometer, tem muita gente cometendo esse erro na net nesse momento e vai se dar muito mal abraço a todos meus irmaos adoro esse forum

Relaxe Irmao vai dar tudo certo, vc sabe eu mantenho um patamar calorico bem baixo ate para quem tem 100kg, mas peso na suplementacao do que acho importante, se eh whey hidrolisada que seu corpo vai aceitar, ou mais BCAAs que vao direto para o musculo sem passar muito pelo figado e sistemas etc, se vamos ter que colocar aminoacidos intravenosos coisa supernormal aqui em ctba para alguns medicos e para a galera que luta, enfim, vc vai ser obrigado a limpar a dieta dos prazeres e malandragens que voce ainda se permitia justamente por entender tanto da contabilidade dos macros etc... estudar a ergogenia necessaria para deixar o que esta comprometido ileso e intocavel, esse sera seu desafio a partir de agora, talvez isso tenha muito mais sentido do que crescer por pensar em competir etc, experiencia essa q vc ja sabe que teve e pode ter até os teus 70 anos hj em dia, isso que eu queria te falar aqui, no seu diario, vamos conversar amanha que conversamos melhor tem outras coisas q quero te falar, mas por hora descanse e tudo vai melhorar quando voce saber exatamente o q esta ocorrendo, a parte mais dificil q eh achar um profissional ou nutricionista que possa fazer a pessoa crescer mesmo com essa questao do estomago esta resolvida porque VC EH O CARA.

cara vai depender do tempo q vc manter a dieta indepentende se eh nacional ou importado, ou seja, na contabilidade total dos macros etc com importados vc pode ter gosto melhor, menos pelotinhas na hora de dissolver, mas com nacionais bons vc tbm estaria tomando wpc 80, 85 da glambia etc... porem com espessantes, misturadores e aromas talvez nao tao desenvolvidos e gostosos, as formulas originais da universal ultra whey pro, da twinlab por exemplo sao de antes da decada de 90, qualquer 3w nacional hj em dia das 4, ou 5 marcas top consegue uma concentracao e até mesmo gosto melhor, entao tudo isso eh mto relativo, mantenha a mesma contabilidade e otimize os custos de forma a poder colocar uma grande fracao proteica na forma de suplemento, se for importado muito famoso essa conta vai pesar no teu bolso, se for nacional vagabundao vc vai ter muita fermentacao por causa da lactose dos soros benos beneficiados, entao o lance eh ir acertando aos poucos e consolidando os ganhos mantendo um padrao nao flutuante de dieta, abraço

Cara, pode ser utilizado com o leite, nao tem problema, algumas pessoas até te diriam que a fração proteica do leite + a propria caseína seria benefico e talz... mas eu e outros da linha linha temos sempre o mesmo pensamento "o suplemento foi pesquisado e pesquisado e desenvolvido para ter seu melhor aproveitamento na agua", entao eu uso agua para deixar a dieta mais limpa possivel, alguns dirao que isso nao tem nada haver, mas eu me sinto melhor com aspecto melhor em usar todos meus suplementos com água. Alem do mais, nao confio muito nos leites UHT produzidos em série pelas coitadas das vacas cansadas de tanto produzir seu leite fraco (em relacao ao leite de fazenda), mpcosta 82 nao tinha visto q vc tbm tinha respondido, concordo com tudo q vc falou tbm abraço

sim, continua sendo um tabu, a umas 3 semanas participei de um congresso de nutricao esportiva onde eles passavam para os academicos exatamente essas informacoes, ou seja, a maioria dos nutricionistas que estudam mesmo ja sabem q a creatina nao faz mal,

Isso eh desinformação com certeza, olhem um estudo da usp dizendo que melhora os rins dos diabeticos, detalhe, eh da USP http://www.usp.br/agen/?p=6251 a pergunta entao eh: Como pode melhorar o rim dos diabeticos e ter fudido o rim dessa pessoa? problemas renais acontecem todos os dias com muitas pessoas e sao muito comuns basta investigarmos na familia, e essa ocorrencia acontece com ou sem o uso da creatina, nossa ANVISA eh uma das mais chatas do mundo, e se ela liberou a creatina eh porque isso hj em dia esta muito bem sabido e estudado, nao tem nada que a creatina possa fazer que a ingestao de carne diaria com todos seus restos metabolicos nao faça e muito pior ao organismo, e tem outra, a maioria das pessoas confundem a creatina com a creatiNINA, pajé

Muito bom seus argumentos e sua linha de raciocinio a respeito disso tudo, interessante tambem o que vc citou a respeito da utilizacao da leucina de forma frequente para manter o pool de aminoacidos cheios e assim manter o nitrogenio mais ativado, da mesma forma o BCAA tenho utilizado ambos em outros momentos do dia fora os que antecedem e apos os treinos e tenho tido resultados bem bons tambem, pra mim tudo o q vc e o Aless falam a respeito disso eh muito logico principalmente levando em consideracao mesmo nossa ancestralidade onde a dificuldade da alimentacao tambem estavam presentes assim como tempos de fartura onde havia a supercompensação dos alimentos, vou começar a utilizar esse metodo assim como embasa-lo e justifica-lo em e para pessoas que nao conseguem fazer a dieta direito pela frequencia das refeicoes ou que ja estao num plato e querem experimentar algo diferente, obrigado por ambos e pelos outros irmaos que tem enriquecido esse topico aqui,

Cara eu respeito as outras formas de dieta por causa de caras como vc, to ligado no teu historico e sei q vc estuda pra caralho tanto dieta quanto treino, pode ter certeza q fico de olho no que vc esta fazendo e descobrindo em tudo q vc le e testa pra tentar de alguma forma aprender tambem, obrigado por entender q eu nao tenho somente um raciocinio linear, mas eh q a maioria nao le tudo q escrevi no topico e ja me mete a lenha aqui, valeu mesmo vai chegar perto dos proximos campeonatos vou te mandar minhas planilhas vc transforma de alguma forma q ache q compensa e a gente testa, tenho atletas que se dispoe a fazer algo diferente inclusive eu mesmo, mas como por exemplo eu hj que parece q estou escravo de comer de 3 em 3 passaria para um metodo diferente??? como qquer um eu tbm morro de medo de perder volume etc... e ja passo mal se fico mais de 4h sem comer.... vc q entende disso pode me dizer se existe uma metodologia step to step passo a passo pra isso?

Sei q tem gente aki que tem feito experiencias com sucesso em dietas de jejuns etc e tem estudado bastante o assunto, sou um cara mais old school em relacao a dietas porque vivo no ambiente de campeonatos e fisiculturistas de competicao etc e lá ainda o que predomina eh o consenso das 3h em 3h, logico que deve ter excessoes, mas ando esse Brasilzao inteiro em mais de 30 campeonatos que sou arbitro por ano e dificilmente acho uma excessao a esse padrao entre os atletas que competem. Logico que deve ter bodybuilders e preparadores fora do Brasil que tem usado outros metodos mas ainda sao em pouca quantidade tambem. Acho que a medida que esse pessoal que esta tendo agora bons resultados nesses outros sistemas forem chegando ao nivel de competicao talvez seja mais reconhecido e mais utilizados esses outros metodos, mas como eu expliquei num post acima pelo menos para mim, eu que fui (sou) ecto, treino a 17 anos e hj peso 102 kilos com 6, 7%¨de bf nao consigo ficar muito tempo sem comer e se fosse dividir em menos refeicoes meu volume gastrico parece q nao suportaria tao bem, ja fiz dieta do guerreiro qdo tinha 85 kilos e me mantinha sinistro, mas hj com mais de 100 ta dificil me adaptar a outra forma e tem funcionado bem assim, nao sou um defensor de um metodo só, mas do melhor metodo para o momento certo, abraços

ta dando muita merda mesmo com essas paradas underground (qquer uma q nao seja de farma).... faz o q ja te falaram e compressa de agua morna... .