Andre Pajé

O que importa é o saldo final, mas quando já se tem muito tempo consolidada uma base coerente respeitando a fisiologia dos ciclos gástricos depois que ja se adquire uma homeostase, e vc cria indexadores para o corpo saber que todo dia, aquele horario, vai entrar aquela quantidade de proteinas, carboidratos, etc... entao é necessario na minha opiniao uns 2 anos de dieta base respeitando os computos e horarios cronobiologicos etc.. depois quando entra em um plato, pode começar a usar os jejuns, supercompensacoes etc, as flutuacoes de consumo calorico durante a semana etc... mas isso só funciona depois que vc criou os indexadores de base, se vc pegar uma pessoa normal que começa a treinar ela já vem de periodos de jejum (nao tomar café da manha) e supercompensacoes (comer mto nos finais de semana pizza sobremesas etc), entao essa pessoa precisa criar um algoritmo, determinar um ritmo e colocar os elementos de correcao de um vetor que foi alterado e isso é feito respeitando o be a ba das coisas, depois disso pode usar as flutuacoes, essa é a minha visao da coisa abraço EDIT: Tava lendo aqui uns posts e vi que mta gente diz que isso é um lance ultrapassado. Beleza mas isso é o que vcs ACHAM. Quem aqui que já competiu aqui em qualquer campeonato que seje que vai vir aqui e me dizer que o que passei no texto nao é uma verdade, agora saibam contextualizar no que eu expliquei acima e entendam que vcs tem que pensar em multiplas dimensoes, os opostos sao paradoxos sobrepostos se vcs nao entendem isso nao entendem o equilibrio quantico que é vc entender o seu corpo e usar a teoria que foi mas certa na hora certa e nao se apegar a essa questao LINEAR que vcs pensam que uma coisa é SIM e outra NAO e assim por diante, evoluam por favor... EdIt II : Nao adianta ficar colando inumeros estudinhos de bosta aqui porque isso pra mim nao quer dizer nada, mesmo porque eu sei que a ciencia enxerga o que o pesquisador quer enxergar entao vcs colam estudos e eu colo fotos e milhares de depoimentos de pessoas que eu fiz secar ou crescer, por isso q nao dá vontade de voltar ao forum, os sabedorzao da verdade vem e diz: Isso está ultrapassado, hora, por quem? por vc? vc ultrapassou isso e chegou onde? traz um caneco pra casa e ae vem falar comigo

nao desista, é mais facil alguem ter t passado algo errado do que ter um corpo que nao responde aos estimulos

quando estamos com certeza em estado de superavit calorico e balanço de nitrogenio positivo devemos sim buscar maltratar e arrebentar tudo, se nao estamos com uma alimentacao tao boa é melhor treinar para causar uma sobrecarga sarcoplasmatica mesmo, entao um treino encaixado de pump sem muita tensao maxima pode manter e até mesmo agregar algum volume também

acho que foi o maior ator que eles acharam nao se esqueçam que antes de tudo tem que ser ator, nao nascem dois arnold´s e mesmo o arnold nos primeiros filmes era um pessimo ator, e como thor tem a ver com a historia nordica, grega etc o shape dele nao fica muito diferente das proporcionalidades e simetrias encontradas nas estatuas antigas mitologicas. Acho que o proposito do filme era justamente mostrar um fisico herculeo, No contexto o heroi nao precisa ficar treinando e comendo de cada 2 em 2 horas, entao passa o lance que ele era um semi deus e ja nasceu forte daquele jeito, apesar de tambem esperar um fisico maior mas pode ter certeza que os caras pensaram e pesquisaram bem para agradar a todos e faturarem mais

faço 3 semanas de trabalho com 20g, depois fico 5 dias sem nada, depois fico 3 semanas com pos treino somente (10g), vou fazendo isso e controlando meu nivel de retençao

Pra mim funciona está funcionando bem a creatina pela manha e pos treino, ambas as vezes com 70g de dextrose junto

Ganha nada nao gente, e outra coisa que ainda é pior, como o fisiculturisto mexe com a imagem e todo mundo gosta de aparecer, muitos atletas acabam aceitando fazer propagandas de graça só pra poder ter mais visualizacao num geral, e com isso cada vez menos vai sendo remunerado alguma coisa, por isso no Brasil todos tem q trampar na area ou fora dela pra poder bancar os custos abx

Favor se dar o trabalho de ler minha primeira resposta nesse topico antes de criticar minha segunda resposta

a albumina desidratada retira a agua da proteina que que é uma molecula hidrofilica, diferente da clara que conserva a maioria de agua em sua estrutura e no intestino isso facilita muito a absorção com clara cozida posso comer 30 claras por dia que nao tenho gases, mas com algumas colheres de albumina ja sinto esquentar (fermentar) a coisa, substitua a algumina por clara mesmo, no pain no gain, a albumina é mais facil, mas nao tem culturista que toma albumina, eles comem clara mesmo, eu tenho uma loja de suplementos, poderia até ganhar mais grana vendendo albuminas, mas mando comer as claras mesmo, tem pessoas que nao tem problemas com a albumina, geralmente as que tem o tipo sanguineo "O" nao tem problema por ter um PH mais acido, ja os dos outros tipos pode ter algum algum problema, isso esta muito relacionado a saude da flora intestinal também, pessoas que nao se alimentam com a base correta ou que usam muitos estimulantes agridem a flora intestinal aumentando o processo de fermentacao da albumina quando vcs batem a albumina no lique e fica aquela parede grossa de albumina que nao dissolveu e é ate dificil lavar o copo do lique, entao imaginem muita albumina compactando no intestino sem a agua pra ser mediadora do transporte no epitelio e nas microvilusidades intestinais, ae ocorre a fermentacao gerando gases, desconforto e problemas em manter a sintese proteica e a retencao de nitrogenio positiva paje

realmente esse topico é meio sem nexo, tipo quer dizer: aqui estao os fortes, limpos e dignos. Cuidado, muitos de vcs podem morder a lingua e descobrir como falava meu amigo Paracelso a mais de 600 anos que "a diferença do veneno e do remédio está na dose".

vp2 nao é a melhor tecnologia, a proto whey (bnrg) faz um whey que é hidrolizado direto e a vp2 é isolada hidrolisada. Segundo o Ney felipe a diferença de uma whey hidrolisada para uma isolada é maior do que uma isolada para uma concentrada, eu estou só na base da proto whey a um tempo observei uma melhora igual como se tivesse tomando algo bem mais forte, abraço

quando me preparei para o meu primeiro campeonato estreantes que fui overall fiquei 7 meses em dieta sem sair nada nada

quem tiver 42 de braço e simetria no corpo inteiro e bf baixo que se prepare porque vai ter fisiculturismo nas olimpiadas e o antidoping é foda, todos que competem hj em dia nao estariam aptos por um motivo ou outro, entao eu incentivo aqueles que tem uma facilidade e ja conseguiram um tamanho a fazerem um trabalho natural, mas vejam bem, fora os pro-hormonais, todos os outros suplementos podem ser usados na minha opiniao, ja que nao caem no doping, a nao ser algumas classes especificas de estimulantes etc, tenho a cartilha do COI aqui porque ajudo varios atletas de varias modalidades.

otimo velho, assim é a melhor forma da gente aprender, vivendo na pele as coisas, é só a gente ter um lance desses pra valorizar estar bem com a imunidade, fome e sensacao gástrica normal pra comer e treinar, abração

Ney voce é a favor da descriminalizacao da maconha? qual seu parecer nao moral, mas dos danos fisiologicos em relacao as outras drogas permitidas como um estudante da fisiologia humana?

é aqui mesmo? bem, Ney queria saber se vc acha que vai acontecer alguma coisa na terra em 2012 o resto ja sei tudo o q vc pensa pelo prazer de te conhecer pessoalmente e poder trocar todo e qualquer tipo de ideia c vc abração

cara remedio pra imunidade nao existe, existem nutrientes que vao fazer ela aumentar, como a glutamina, vitamina C, E, omega 3, vitaminas e minerais (multivitaminico) se isso aconteceu quer dizer que seu corpo nao está processando legal o ciclo é logico, se até as funcoes basicas de imunidade foram afetadas, vc acha que o seu nivel de transcrição muscular (ganho real) vai ser grande coisa? com certeza não por isso é q mesmo tomando tanta bomba o pessoal nao fica bom de verdade, pois seria necessario vc primeiro conhecer sobre a base correta de alimentacao e suplementacao porque antes da performance vem a imunidade, se sua imunidade ja está dando problema nao espere a performance, com certeza ao término do uso das drogas o efeito da sobrecarga sarcoplasmatica desaparecerá e nao sobrará muito ganho sólido invista um pouco mais nos suplementos de base essa seria a dica para vc aproveitar ainda o seu projeto já q vc já está fazendo uso dos sintéticos abraço

A dieta WD só vai funcionar bem se a pessoa ja tem um bom tempo no be a bá basico de calcular tudo e comer de 3 em 3 horas respeitando as curvas de glicemia e a correta distribuicao das proteinas por tempo de absorcao e concentração de aminoácidos, depois vc dá um choque no padrao e cai numa WD ae a coisa funciona, mas nao adianta uma dieta dessa para um cara que ja fica tempo sem comer as vezes sem tomar café da manha e em outros momentos sobrecarrega de calorias como num cachorro quente pós balada por exemplo, entao eu defendo que assim como o treinamento, todo mundo deveria iniciar pela base correta para depois criar essas flutuacoes e essas quebras de padrao, até porque como vc vai quebrar o padrao num corpo onde o cara nao tem padrao nenhum? é apenas minha opiniao, abraço

Entendi sim meu irmao seu ponto de vista, e concordo que muitos sao superficiais ao concordar ou discordar de algo sem querer conhecer profundamente, o que vale é a troca de idéias e isso d uma forma ou d outra sempre tem funcionado grande abraço

Como fui o unico moderador a responder aqui senti que o comentário foi pra mim, voce poderia ser mais claro? Vc ta querendo dizer que existe puxa-saquismo? eu nao concordo com vc porque pra cada um q me da ponto positivo tem outros 2 que nao concordam, e cara, tenho 17 anos de treino, varios trofeus aqui na minha prateleira alem de inumeros atletas que eu preparo, entao eu tenho uma linha de pensamento bem posicionada mesmo, pronta pra achar seguidores ou opositores, só que eu gosto q os opositores se posicionem, e critiquem os meus argumentos, e nao a minha pessoa ou as pessoas que concordam. Pelo que eu vi vc nao concorda com o fato de que no inicio todos agem como frangos, e vc diz q desde o primeiro momento vc nao teve essas atitudes, eu acredito e te parabenizo, e por isso vc hoje tem resultados, me desculpe se em algum momento eu me referi ou deixei d me referir a algum ponto q vc nao concorda ou queria acrescentar, só espero q isso seja colocado aqui a luz das idéias e nao dizer q é puxa saco de moderador,

em uma pesquisa que foi feita com frequentadores de academia, a sociabilizacao foi o objetivo que primeiro apareceu, entao somos nós os diferentes, cada um tem q desenvolver uma forma de lutar contra isso q sei q incomoda, me incomoda também, ou seja, os caras nao acham q tao lá pra evoluir, treinar, é tipo um clube, e a maioria pensa assim, infelizmente, e tanto q as academias sao feitas pra agradar e ter "giro", nao tanto pensando na evolucao do aluno que entra, mas sim em manter o ambiente sociavel, que possibilite a pratica da atividade fisica. O lugar certo para nós (ferreiros) seria um ginasio de musculacao, mas isso nao temos (em curitiba aqui ja tem ufa), enquanto isso nao acontece e vc é obrigado o conviver com isso, desenvolvam tecnicas psicologicas que 1) façam com q isso nao atrapalhem vcs nem mentalmente nem na pratica do treino (revezem, intimem nao tenham medo de ser mal interpretados porque vcs tao la pra treinar) e se possivel 2) use isso como uma força a mais p vc dar mais gás no treino, mete um fone no ouvido, fecha a cara e deixa todo mundo de cara com teu treino nao com atitudes de ogro jogar peso e gritar, mas pela perfeicao, beleza e cadencia com que vc executa seus exercicios, movimenta e mostra o seu corpo esculpido abx

em 2009 criaram um topico muito parecido, hoje digo pra vcs que alguns frequentadores "de verao" daquela epoca estao muito melhores do que aquele que criou o topico, portanto, o que incomoda neles é a franguice q vcs sabem q um dia ja tiveram, e se eles incomodam tanto é sinal q vcs ainda tem cabeça de frango me desculpe nao é pessoal p ninguem até porque nem me interessa ler as respostas, todos tem o direito de entrar na academia sem nocao, e vcs que ja sao mais "experientes" devem ajudar eles a terem ritmo de treino, jogando aberto com os caras passando a letra q muitas vezes o prof nao passa porque nao sabe, agora se o cara é idiota, ignorem ele e façam ele se sentir hostilizado, mas nao generalizem, todos tem epocas diferentes de começar projetos diferentes

É uma situacao dificil e geralmente eles sao bem irredutiveis se vc simplesmente abandonar o trampo chegar atrasado e achar motivo p te mandarem embora configura "desídia" que quer dizer, descaso, descompromisso com o trabalho entao vc perde de qualquer forma. Como sai do bolso deles nao tem acerto, infelizmente cara acho q vc vai ter que sair mesmo, antes procure ver se alguem ja teve sucesso em ir contra isso no historico da empresa, nao se apegue a essas coisas se for preciso vaze que o universo tem coisas pra vc melhor esperando, veja nao analise pela pau no cuzisse deles mas veja se vc aprendeu alguma coisa q seja ja vai ter valido a pena, ainda sao muitas as vezes que o sistema vai nos decepcionar, temos sempre que tentar lutar mas nesse caso verifique bem se nao é uma causa perdida, abraço pajé

cara nao deixe de contrair as pernas nem um segundo a hora q tiver em cima do palco nao se esqueça disso senao dica muito lisa mesmo se tua perna ta cortada, treine ficar 10 minutos por dia em contracao isometrica media suficiente pra riscar a perna até o dia do campeonato, alem de tudo vai ajudar a afundar teus cortes, e nao aqueça quadriceps antes de entrar apenas faça elevacao plantar pra panturrilha pro retorno venoso e dar uma vascularizada, e tambem use alteres ou elasticos pros deltoides com o mesmo objetivo de fritar, vermelhar e vascularizar, cuide pra nao aquecer muito biceps e triceps que perdem pico e qualidade, abração