Andre Pajé

"quer conteúdo melhor vai pra outro forum" Depois dessa realmente eu me retiro daqui

Mas eu disse que cada um pode falar o q quiser, e pra mim que esse tópico eh coisa de criança e PRA MIM eh verdade absoluta, outros podem achar coisa d criança treinar como vc mesmo diz, bem esses nem precisavam estar no hipertrofia.org concorda? O q q estariam fazendo aki? Bem, entao como diz, vc opinião eh opinião, mas abrir um tópico exclamando q quase seria expulso por sujar as calcinhas da mae dele na água da patente cagada soh nao eh criancice para quem tambem eh criança, me desculpe cara eh a minha opinião o q vc chama de verdade absoluta, nao me lembro de querer impor esta idéia para os outros... O q vc queria, q eu nao postasse? Q eu nao emitisse opinião?

Sim, eles tem tanto direito d postar as criancices, quanto a de outros achar engraçado e quanto a mim tbm de vir e falar o que eu acho, nao eh sermão nao, representa a linha de pensamento da casa, ou seja, do forum... Nao vou fechar o tópico soh por ele ser inútil, mas eu nao quero q alguém d fora q entre nesse tópico ache que aqui nesse forum soh tem criança e os q aplaudem as criancices, se eh livre o tópico, entao alguém de pensamento mais " velho" e mais adulto tbm eh tão livre para escrever o q quiser qto qquer um aqui, e continuo dizendo isso mesmo, um forum serio de musculação o cara fica abrindo tópicos e mais tópicos inúteis vou falar o q quero falar e pronto, conteúdo inútil e nenhuma expressão q acrescente no forum entao a pessoa ta fazendo o q aqui? Podem defender q tem q pode sociabilizar etc e por isso tem o off topic, mas saibam q direito d falar a merda vcs todos tem, tanto qto eu d criticar a merda falada ou outros acharem lindo ou o maximo

nao eh porque tudo pode no off topic que temos que diminuir cada vez mais a media de idade mental por aqui, parece que em certos grupos existe uma "cultura a burrice", interessante isso... serio as vezes eu penso o que será da geracao de voces... enquanto tiver papai e mamae colocando comidinha na boca vao se acomodando... falam em sair de casa como se fosse uma libertacao pra ter liberdade e tal... mas isso tem um preço que eh trabalho, mas ou vcs trollam muito aqui e se fingem de abobados ou realmente sao abobados e nessas duas hipoteses nao vejo muito futuro,

Concordo 100%, mas vai ser uma ilusão momentânea ENQUANTO ELE ESTIVER CICLANDO, desculpem as maiúsculas mas eh mto importante isso, entao to dizendo q esse cara pode ate se diferenciar ficar Ais estufado na balada ou erguer 50 d cada lado na supinera e tal... Mas e dai? Vai ser igual a história da carruagem que volta a ser abóbora e o cara vai amargurar nao conseguir segurar o físico, e o pior eh q como ele vai saturando receptores e tal a cada ciclo ele tem qmcocar mais pra ter sempre um resultado mais fraco, porque nao adianta nada informação de estar em síntese continua se você nao tem o q sintetizar, tampouco consegue engatilhar essa síntese através do treino correto, porque quem entende dnbioquimica sabe q hormônios carregam protocolos de informação dnfuncionamento e prioridade, agora, precisam d maquinaria e matéria prima que nao vem junto com a seringa, entao eh mto breve a ascensão e queda desses pseudo bodybuilders,

Nao eh bem assim, mesmo com esteróides se o indivíduo nao conhecer mesmo sem termos técnicos a dinâmica do funcionamento do corpo dele, nao terá grandes resultados tampouco do conseguira manter-se num padrão top, aí depende da concepção de cara foda,'porque pra mim bomba sem dieta faz físico estufado e assimétrico entao eu nao considero aqueles 46 de braço músculo sólido porque sei q na hora d consolidar nada sobra, agora, você esta certo se formos querer comparar a evolução VISUAL d quem toma ou nao ae realmente estaríamos sendo injustos com aquele q treina come certo mas nao bomba, mas nao eh simplesmente se entupir d bomba, vejo todos dias caras q tomam e nem parece q tomam, tenho clientes q so colocando hiper e whey ficaram muito melhores entao eh por ae mas eh valido seu raciocínio num certo ponto com certeza mas eh importante salientar aki certas diferenças

Mas tambem outra coisa eh certa, tem gente q acha q sabe mais porque conhece uma teoria ou outra, mas respeito na academia se adquire crescendo, entao ate crescer e aparecer ou se suporta algumas situações ou abandona o barco

Sim meu irmão, já fui bem zoado tenho aquela historinha há d nunca ser escolhido pra nenhum time ter vergonha do corpo por ser extremamente magrelo e ainda sem nenhuma definição etc e hj agradeço porque isso me fez querer ser diferenciado, pode ser uma dismorfia d auto imagem ou vigore ia enfim chamem do que quiserem, mas se assuma como você quer ser nao olhe pra trás entente achar nos outros mais as semelhanças do que as diferenças, volto a fala que fali p mim mesmo porque todo dia qdo acordo sinto um dagosto do mundo ou das pessoas qmnao Sao parecidas em idéia ou eneria comigo, mas o nosso desafio eh esse e por isso estamos aqui, o seu viver vai ficar bem mais leve abraço Desculpem o corretor do iPhone mas tentem decifrar as palavras q faltam ou nao se encaixam porque aqui nao tem a opção editar abx

E na escola? Você reclama ou sai da escola por causa disso? Abrir um tópico fixo pra galera vir aki desabafar q nao agüenta conviver com os outros na academia? Daqui a pouco vão reclamar de bulling na academia tbm? Ferro na veia que mariquice essas reclamacoezinhas me desculpem mas homem nao reclama, age, fecha a cara e treina, muda de academia ou muda d esporte e vai jogar squash sei lah, isso nao eh pessoal. Tbm já passei por essas fases, mas destruam e afoguem esse tipo de pensamento em vcs e substituam por um mais evoluído abraco

Treinar eh fácil, se sociabilizar e ser político mesmo quando as circustancias e as pessoas nao lhe sao as mais agradáveis eh uma das atitudes mais honradas q um homem pode ter na face da Terra, será q o vc odeia NELES nao eh o q vc via( ou seu subconsciente ainda vê ) em VOCÊ?

A se vc quiser questionar cada coisa que tem nesse e se quiser incluir coisas melhores vc vai ficar d cara entao pense em aprender de todos os lados possíveis saiba valorizar o empirismo e seja muito bilateral nao se apegue anmetodos e teorias lineares e tente enxergar como aparece uma lógica e um padrão para todas as funções emreacoes tanto do corpo quanto da mente ter mente aberta bom senso pensar positivo va lah pegue o canudo e esteja entre os melhores Abraço Paje Opa desculpe entre AS melhores, escrever no celular eh ruim abx

Salve galera, Nosso atleta esta indo muito bem já adaptado 100% a realidade que aquele lugar vai permir ele se lapidar e evoluir tanto por conta da infra estrutura quanto pá companhia dos mais experientes, hj no nosso horário de treino alem de nos estavam Emannuel e mais uns 3 ou 4 fisiculturistas entao terminar o treino e posar nos espelhos eh algo absolutamente normal assim como receber elogios, criticas construtivas e macetes de treino e correção de pontos fracos, assim como o controle das poses isometricas etc. Hj o Ney posou para nos e eu fiquei bem satisfeito, algumas poses que mais matam os estreantes ele esta se saindo mto bem, como por exemplo duplo bíceps de frente e de costas, e seu quadriceps acredito q va ficar bem cortado e volumoso pelo q já esta aparencendo. O que mais deu p notar foi na região ao redor do umbigo q diminuiu bem o acumulo ali e a vascularização que eh resutante entre outras coisas da gente priorizar treinar pesado e com mto pouco tempo relativo d descanso, iniciando dia sim dia nao por panturrilha o q favorece o retorno venoso e a pre-vascularização do corpo inteiro, o treino eh mto técnico na panturrilha por exemplo nao pode ter variação angular do calcanhar e tem q segurar um micro instante na contracao máxima de pico antes dnretornar com a excêntrica controlada, bem eh isso forca Ney ate amanha

Po o Ney me queimando... Detalhe depois de 16 hs praticamente d jejum eh q qdo quero aproveitar antes crio uma situação meio de warrior diet como diriam os teóricos das dietas etc hehe vc te fudido qualquer escapadinha ou omissão d treino vai ser prontamente relatada aki hehe

Entao, to repondendo do celular entao eh meio limitado, enfim a idéia ta sendo fazer uma espécie de clinica de aperfeiçoamento do Ney nas máquinas profissionais sem deixar d alcançar picos d tensão d forca nos halteres e barras, o que eh foco nesse período eh melhorar o aspecto " elétrico" da contracao muscular dele, nao eh nem o movimento pq isso ele tem bem trabalhado, somente ajusto o movimento nas máquinas hummer e cybex d forma a aproveitar a grande capacidade d projetar o centro dngravidade exatamente no músculo e feixe q vc quer trabalhar, entao pequenas mudanças na orientação do cotovelo por exemlo podem fazer toda a diferença. O potencial de ação q sai do córtex em direção a periferia muscular vem numa espécie de corrente alternada do picos de esforço qdo vc arranca contudo pra executar o movimento, quando você tenta fazer o movimento de forma a nao fazer mais torque na zona do conforto do arranque, você aproveita melhor bem aqueles ângulos onde a forca da arrancada compensou e.fez o setor mais fraco passar batido gerando assim uma espécie de corrente continua, amanha ponho um exemplo da ordem dos exercícios e tal... ESSE POST TAVA CHEIO D ERROS DN ONCORDAMCIA AGORA CORRIGI Quis dizer ali mais TORQUE na zona d arranque o coretos do iPhone eh phoda hehe

Entao, achar um campeonato e de inscrever eh fácil, o difícil eh vc estar apto a participar de um, tendo em vista q hj em dia mesmo os d estreantes estão num nível muito alto, nao existe uma formula pronta, eh algo q já esta dentro d muitos mas poucos conseguem chegar ate o fim q eh estar ao menos competitivo, nao precisa ser o melhor, contanto q vc se apresente e busque sempre o SEU melhor, aqui tem um link d meu blog q fala algo sobre isso abraço http://andrepaje.blogspot.com/2011_02_01_archive.html

Com certeza terá mto mais imagens, o Ney é um parceiro muito especial, está se entregando totalmente ao meu sistema de preparacao de treino de campeonato, e o tesao é q a dieta nao preciso me preocupar, só quero ele seco no dia da forma mais absurda possivel, para isso logico a hora que o glicogenio ficar escasso temos maneiras e blindar a massa magra e ainda tentar mante-la glicogenada, acho que o Ney tem grandes chances por causa que ele é completo, sei que seca bem e fica esteticamente bem bonito, e tem um grande quadriceps que é a unica coisa que pode deter um cara de linha boa bem seco no seu primeiro campeonato...

Galera, faz tempo que nao escrevo aqui, adoro esse forum mas realmente meu tempo é mto escasso, entao ficar com o Ney aqui é uma forma de estar presente, sem falar que vcs que leem o diário do Ney sao diferenciados pois valorizam o raciocinar e aprender, entao é o publico com o qual eu mais me identifico, enfim, sao tantas as coisas para falar que eu nem sei por onde começar, vou começar postando algumas fotos dos treinos que temos dado, Vasthor quero falar com voce meu Nobre Irmao, minha caixa de mensagem esta com problema, eu leio a sua mas nao consigo mandar, me manda teu celular por msg p eu t ligar, quero combinar da gente trocar ideia treinar junto lá na Johs Army um dia, entra lá o primeiro treino é sempre gratuito para os amigos do pajé, entao e mais do que isso precisamos trocar informacoes milenares, o Vasthor é um cara único, demorei uma eternidade pra achar um exemplar igual a ele, gostaria q ele competisse mas tenho q tentar influencia-lo um pouco mais.... 1 minha só d um ponto fraco q tou trabalhando:

hj ainda eu vinha pensando sobre isso, duvido que alguma sala de alguma faculdade ou alguma conferencia role o q rola aqui, ou seja, o pessoal tentando argumentar, citar estudos, levar em conta a experiencia pratica tbm, etc... prova disso é aquele meu topico de comer d 3 em 3 horas e tantos outros..

nao é impossivel nao, se era para vc ser mais pesado geneticamente e vc nao era porque nao comia bem entao essa correcao de defict pode trazer um peso rapido nao pelo GANHO, mas pelo AJUSTE, pela correcao do defict que a matriz pode sim puxar uma grande quantidade de glicogenio e agua em periodo curto de tempo caso essa matriz tenha geneticamente ou devido a tempo de treino se expandido ou possibilitando essa entrada. Lembrando que para cada grama de glicogenio (carboidrato- energia armazenado no musculo) entram mais 3 gramas de água, entao 200 gramas de carbo que teu corpo absorve pode levar junto mais 600g de agua e por ae vai...

sintam-se a vontade senhores, o espaço aqui é para a melhor troca de informacoes estilo grécia antiga, mantendo o respeito acima de tudo pois ja aprendemos com nossa (minha rs) catarse. Tae um termo mto interessante e que explica exatamente o q rolou aqui, abraços acompanhando aqui e logo tbm opinaremos no contexto , por enquanto aprendendo analisando encaixando...

acho que o que vale é quebrar o padrao anterior e talvez o esforço do corpo para manter a homeostase das funcoes metabolicas gere alguma adaptacao positiva, ou seja, se o cara ja controla de 3 em 3 e o corpo ja se adaptou entao dá um choque e muda o pradrao para uma WD por exemplo e se o cara vem a muito tempo de flutuacoes jejuns e supercompensacoes entao esse é bom ajeitar o reloginho das 3 em 3 e isso talvez gere essa adaptacao... é isso q tenho defendido

marc01 ta tudo certo irmao, como ja falei eu q me alterei e em nenhum momento das tuas respostas vc desfocou da questao de discutir d boa as coisas, desculpa ae vc é um dos q merece meu pedido formal e individual, abração

Ney, agradeço as palavras e tal, mas realmente fui eu quem baixou o nivel, peço humildemente desculpas, realmente me empolguei mas foi por causa que li que o artigo deveria ser removido do forum e tal... me perdoem e entendam, nao quero que esse espaço aqui se transforme numa arena ou julgamento, antes disso eu mesmo assumo o erro, me perdoem fui criança e egoista até mesmo quando falei em sair do forum, me desculpem quero continuar escrevendo e podem ter certeza toda essa situacao acrescentou muito pra mim, edit: aceito o fato das 3 horas nao ser a unica opcao, mas eu só queria q vcs entendessem que enxergo as 3 horas como uma especie de regulagem inicial para a maioria das pessoas que ja esta flutuando hora jejuando e hora comendo demais, entao defendo a criacao desses indexadores antes, igual ao treino, lance de base etc... abraço

Beleza galera me exaltei mas continuo dizendo meu problema eh q eu foco no esporte mesmo, entao continuo pedindo q alguém q já competiu , hj treina p competir e q não come nesses intervalos, eh só trazer alguém p relatar, vcs me crucificaram demais pois chamaram tudo o q escrevi de mito e realmente eu me ofendi porque sei q funciona e já provei isso em mim e vários, mas pra vcs não faz mta diferença, mas bz peco desculpas e comunico q estou saindo definitivamente do forum, acho q não tenho mto mais a acrescentar, soh peco q valorizem o q fiz ate hj pq realmente amei esse forum. Vou dar um jeito de apagar todos meus tópicos e posts tbm, quem quiser me visitar pessoalmente um dia será mto bem recebido asseio como tantos q tem vindo e temos feito coisas juntos abraço e me desculpem de coracao

Concordo com tudo, mas não foi a ciência q falou das 3 em 3 horas, foi a observação da natureza, pois os bebes mamam de 3 em 3 horas, e o pessoal que vivia to modo rural antigente para a tudo o q estava fazendo para tomar café da tarde, entao se isso q sempre foi natural virou mito afora tambem me reservo no direito de diEr q estudos Sao mitos porque pegam um pedaço e não um contexto inteiro, não quis ofender ninguém valeu por tudo abraco