galera obrigado pelas primeiras opiniões. Vamos la,na verdade não tenho um calculo feito,mais minha dieta é copo de leite de manha,no lanche da manha um hamburguer(desses que vende em pastelarias), no almoço como uma boa porção de arroz e feijão,carne vermelha sempre,tipo uns 2 pedaços de bife,as vezes salada, as vezes carne de frango ou peixe. lanche da tarde como pão e tomo leite,ai treino tomo whey no pós, e no jantar é a mesma do almoço.
Já pesquisei muito sobre bulking,mais na verdade não entendi muito,o que me parece é que tenho que comer feito um cavalo e comer toda hora,e não consigo,meu estomago enche muito rapido. Mais acho que citei o bulking sijo ne?o que seria o outro,me deem uma ideia.
E ja pensei em tomar EAs mais por eu ser muito magro e engordar derrepente acho que não vou tomar,pois moro em cidade pequena e todos vão julgar e tambem prefiro o crescimento natural.
Bom to procurando um modo de comer mais e engordar para assim ganhar massa magra,porem essa é a questão,ja fiz uma dieta uma vez que passava umas 1000 kcal,não vi resultados,e por sorte tenho uma nutricionista bem do lado de casa,mais foi ela quem passou essa dieta e não viro nada. sera que ela passa dieta de bulking? O galera,sei que voces devem ser gigantes ja ne e não sei se ja foram como eu,mais me sinto mal,queria usar uma camiseta e não ter que levar na costureira pra apertar,queria sair e ser notado,me ajudem ai.saibam que disposto eu estou.obrigado.