bruninhaa

sei que barriga bonita é com dieta e treino, treino eu tenho, agora a boa dieta eu to fazendo, eu quero saber se essa semente ajudaria com um bom treino.. a moça que trabalha na academia me recomendo tomar um copo de leite com mamao, maça e semente chia td dia e é claro, treinar, mas se eu tomar isso td dia e tomar minhas proteinas, tem como manter o controle de pernas, perdendo barriga sem perder as pernas? isso q quero saber!

Olá gostaria de saber sobre a semente chia, me disseram que ao tomar leite com mamao, maçã e semente chia, ajudaria a muchar minha barriga, so que eu to em busca de 3 cm de perna, entao quero perfer um pouco de barriga sem muchar minhas pernas, não sou gorda so quero ter aquela barriga dos sonhos.. Por favor de suas opnioes