AMIGOS..EU ESTOU COMECANDO AGORA..AINDA NAO MEDI MINHAS MEDIDAS..MAIS MEU PROFF DISSE Q EU TENHO A GENETICA MUITO BOA..POIS JA CRESCI PRA KRALEO..TREINO JA A 2 MESSE E ELE ME ACONSELHOU TOMAR BCAA..TAVA PENSANDO SENAO ERA MUITO SEDO AINDA
TO PENSANDO EM TOMAR 2 ANTES E 1 DEPOIS DO TREINO..PELO MENOS NO PRIMEIRO MES..DEPOIS SERTINHOO..3 ANTES E 2 DEPOIS..FAZENDO ISSO SERA Q ESTAREI TREINANDO SERTO..DICAS AII PESSOAL..VLW