Vivi*

Oi, Galera!!! Maça pré-treino no saquinho tipo ziplock, pó a base de colágeno no shaker e na gaveta do consultório tem um pote hermético (tipo tupperware) com 300 g de whey protein, na hora de tomar separo a quantidade necessária e coloco no shaker com água!!! Espero que não interpretem mal aí as propagandas! Juro que não sou vendedora de tupperware nem de ziplock mas de todos os vasilhames que testei, foram o melhores!

Arnica Montana Acho que toda vovó conhece! Senti falta dessa plantinha maravilhosa aqui no fórum e tomei a liberdade de postá-la. Nome Científico: Arnica montana Familia: Compositae (Asteraceae) Histórico e Curiosidades: Chamada de arnica verdadeira, arnica das motanhas, arnica importada. É natural das regiões montanhosas da Europa e da região da Sibéria. Era muito encontrada em estado nativo nas regiões dos Alpes. Existem outras espécies do mesmo gênero nativas do Alasca e oeste dos EUA e México. Muito consumida no mundo todo, há comentários recentes que está entrando em extinção em estado nativo, e está surgindo alguns problemas em seu cultivo. Empregada desde a época romana, sendo que os antigos gladiadores nos circos romanos utilizavam uma pomada com arnica e calêndula. Parte Utilizada: Emprega-se tanto as flores quanto as raizes, mas o grande emprego é para suas flores. Propriedades: A arnica possui as propriedades medicinais devido aos flavonóides, sendo muitos e variados seus usos. Dentre os principais podemos citar: cicatrização de ferimentos superficiais, combate de hemorragias leves, além de ser um ótimo antiinflamatório natural de uso externo. Indicações: A Arnica melhora o fluxo sangüíneo no local afetado, reduzindo hematomas e edemas (inchaços) e repara mais rapidamente os tecidos lesados. Isto lhe confere um efeito antiinflamatório e analgésico além de uma leve ação estimulante e diurética. Indicada para contusões, hematomas, entorses, edemas, fraturas, articulopatias, doenças reumatológicas, gota, bursites e tenossinovites, dores miofasciais, pré e pós operatório. Pode ser usada também para furúnculos e picadas de insetos devido a sua ação anti-séptica. Utilização: Tintura: 20g de flores em 100 mL de álcool 60º. Diluir em 500mL de água. Tintura a 10%: 10 gotas diluídas em água, 2 a 3 vezes ao dia nas contusões. Infuso: 20g de flores em 1L de água. Usar na forma de gargarejos, bochechos e banhos. Cataplasma: fever um punhado de flores e aplica-las sobre a região atingida. Pomada: passar no local 3 vezes ao dia. Usada para alívio de dor. Xampus, loções capilares, sabonetes e géis: extrato glicólico ou tintura hidroalcoólica de 2 a 10%. Uso interno: solução oral, glóbulos ou comprimidos preparados, todos homeopaticamente de acordo com a prescrição. A arnica não deve ser utilizada por via oral, por ser comprovadamente hepatotóxica, exceto quando utilizada homeopaticamente. Contra-indicações: Evitar o uso em gestantes devido ao risco de atividade ocitócica uterina e à falta de conhecimentos sobre o potencial teratogênico da planta. Indivíduos sensíveis à planta, gravidez e lactação. A tintura não deve ser aplicada pura sobre a pele e sim diluída em água. http://www.oficinadeervas.com.br/detalhe.php?id_produto=11&p=arnica-montana http://pt.wikipedia.org/wiki/Arnica http://www.lemnisfarmacia.com.br/fitoterapia-%E2%80%93-arnica-montana-analgesica-antiinflamatoria-e-anti-septica-utilizada-na-medicina-odontologia-veterinaria-dentre-outras-areas/ http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/arnica/arnica-3.php

Meus joelhos tb estalam bastante durante os exercícios mais pesados mas isso ocorre pq há alguns anos tomei um coice de cavalo em um e uma cabeçada de ovelha em outro!! Meu médico recomendou algumas sessões de fisioterapia e fortalecimento muscular e percebo que já está melhorando bem. Se alguma coisa estala, você deve ir ao médico. O estalo geralmente acontece quando estamos com algum problema articular.... não é normal ser CROCANTE!!!!!

Brunobyof, eu tb adoro uma tabela nutricional!!!! rsss Eu comia quilos daquela torradinha integral da Marillan, um dia resolvi comparar as tabelas nutricionais das benditas torradas e tive a maior decepção da vida....

Tb estou tomando o Bio Whey.... fiquei preocupada agora!!! Paguei mais caro nele do que no Whey da Nutrilatina... Meu treinador disse que é legalzinho sim.

eduardoscobar, vc deu uma olhada na listinha da reportagem??? Veja se é de algumas das marcas citadas! Com tanta proteína assim qual será o componente??? Soja???

Oi, Saintgraal!! Uma ou duas refeições por dia vai contra o que a maioria dos médicos indicam! O estômago dilata ou não de acordo com a sua capacidade e da quantidade de alimentos ingeridos. Conheço pessoas, tipo meu pai, que tomam cafezinhos o dia todo e acabam ingerindo pouco alimento nas duas únicas refeições que faz no dia. Sobre a digestão nessas condições de alimentação ser zoada, não posso afirmar com certeza pois não sou médica, mas creio que a capacidade digestiva de cada indivíduo é variável por diversas questões, inclusive genéticas. Algumas pessoas sofrem de má digestão, outras tem hipersensibilidade a alguns tipos de alimentos. Eu, por exemplo, sofro de tolerância moderada a lactose. Se eu comer uma fatia de queijo branco, passo mal o dia todo. Edu-K, vale a pena mudar seus hábitos alimentares!!! Eu estou mudando e sentindo a diferença!!! Boa sorte!! Espero que você obtenha o resultado que espera! Sinceramente, acho que você não precisa mas a auto-crítica sempre é a mais ferrenha que recebemos, né??

Caracaaaa!!!! Valeu pelas infos! Uma vez passou no Fantástico o mesmo teste mas com pães ditos integrais!!! Não dá mais para confiar no que comemos.... e pior de tudo é que são fabricantes conhecidos e caros!!!

Obrigada, Stockton!!! Ainda acho que dei uma enrolada!!! Tendo a ser meio redundante....

Olá! Na verdade o estômago, enquanto musculatura lisa tem a capacidade de ser reduzido, ao longo de algum tempo, se você diminuir a necessidade de suportar grandes quantidades de alimentos de uma vez neste orgão. Se você se alimentar de pequenas quantidades, várias vezes ao dia e não ingerir líquidos juntamente com o alimento, aos poucos ele vai reduzindo seu tamanho e diminuindo a aparência de barriga inchada. Anti-timpânicos e digestivos como a simeticona e a pancreatina dão uma aliviada naqueles dias em que você se sente muito inchado. Espero ter ajudado! Abração

Pow, tem a opção de farmácia chamada pankreoflat... que é a base de pancreatina e simeticona (luftal, anti-gases). Vc mata dois coelhos numa única pancada!!!

Eu sou adepta do guaraná em pó...purinho e amarguinho!!!! Dá um up.... o que não levantar com guaraná...só com catuaba!!! ahahahahahahahahahahha Tem uma galera da academia que usa jack.... o povo levanta peso na saga.... tenho um medão dessas coisas...depois vicia...ganha banhitas e se lasca.... Tenta guaraná em pó ou as cafeínas do Rodrigo Souto!!!! Sou iniciantona mas o guaraná acaba com a preguiça pré-treino tb.... estou curtindo!!!

Tenho uma afilhada viciada nesses ovinhos de chocolate com surpresa dentro, tipo Kinder ovo e similares. Dentro desses chocolates tem um recipiente tipo cápsula amarela que guarda o brinquedo. Acho essas cápsulas perfeitas para colocar comprimidos ou azeite ou albumina ou vinagre..... Elas são meio resistentes e só abrem se apertar. Coloco num dos bolsinhos externos da bolsa e acho super prático. Fiquem de olho nos docinhos da criançada que vale a pena "se apossar" da embalagem interna.... ehehehehehe Eu sempre levo o vinagre a parte, acho que murcha o alface se tempero muito antes de comer....

Olá! Vc está tomando algum termogênico??? Eu associei óleo de cartamo e cápsulas de chá de oliveira à minha dieta! Estou iniciando ainda na musculação e pegando relativamente leve nos aeróbicos, quero ganhar mais massa embora a minha pancinha de vermes ainda esteja aqui!!! Me falaram que o uso de cinta modeladora com cremes de perder medida após o treino, auxilia também na modelagem da região abdominal. Fato!! Estou usando 8 horas por dia e realmente perdi alguns centímetros em dois meses!!! É só uma diquinha.... Beijossssss