oxaloacetato

Cara se você estiver com muito excesso de peso ou obeso o recomendado é baixar esses valores primeiro, do contrário pode começar seu treino para hipertrofia do jeito que está, pois com o ganho de massa muscular vc aumentará o gasto calórico em repouso, e só por questão de curiosidade os fisiculturistas quando estão treinando eles ficam com uma alta porcentagem de gordura (eles ficam gordos mesmo) pois só com uma dieta hipercalórica você vai ganhar massa muscular, no caso dos fisiculturistas eles fazem uma dieta restritiva 1 a 2 meses antes da apresentação e conseguem ficar definidos (eh claro que perdem um pouco de musculatura com a dieta mas nao chega a ser significante em vista do que ganharam)... deixa pra fazer uma dieta hipocalórica quando quiser definir, de repente perto do fim de ano quando for pra piscina, praia essas coisas. E lembre-se de fazer um aeróbio de 20 a 30 minutos de 2 a 3 vezes na semana, esse tipo de treino melhora a capacidade do organismo em oxidar a gordura e usá-la como fonte de energia e isso ocorre mesmo quando você está em repouso. Resumindo "o segredo" é o seguinte: quanto mais treinado você estiver, mais fácil perder gordura, espero ter ajudado.