Exatamente o que eu estava procurando!
Treino faz uns 3 anos e tô fechando pra começar natação... aproveitar que vou entrar de férias mês que vem pra dar um gás e continuar no ritmo.
Estou treinando 1x/sem cada grupo de músculos ABCDE, pensei em fazer 2 ou 3x/sem natação, o que acha?
23 anos
1,75
93Kg
Não sei o bf... vou descobrir segunda feira, pois marquei consulta com um nutricionista esportivo pra fechar esse "pacote".