viniciusboletta

Bom, antes de tudo se tiver um topico parecido com esse peço desculpas. Então. Eu trabalho o dia todo chego 5:30 nao tenho tempo de ir na academia, porém tenho uns halteres e uma barra aqui que da pra fazer VARIOS exercicios e to querendo tomar creatina novamente, porem eu tomava logo depois do treino só que como trabalho e faço cursinho anoite nao tem como eu esperar e tals. Voces acham que eu devo tomar creatina mesmo treinando so com os pesos que tenho em casa e posso tomar creatina e jantar em seguida ? Chego 5:30 e ja começo a treinar. E 6:45 tenho que ta saindo de casa se nao me atraso. Nesse periodo tenho que dar uma treinadinha e jantar e tomar banho. Então posso treinar ate umas 6:15 tomar creatina, tomar banho e 6:40 por ae jantar e sair correndo? Ou tem que esperar 30 min depois da creatina para comer e etc.. Espero respostas, desculpe qualquer coisa , e peço desculpa novamente se ja tiver um topico que nem esse, sou novato aqui. Obrigado.