Thoraika

Whey optimum e universal por 100 pila no paraguai, compro meus suplementos lá

Já procurei em vários tópicos aqui do blog, um dizia uma coisa. Que a glutamina deve ser tomada 3x ao dia, outra após o treino porque ela é melhor absorvida e tal. AGORA ME RESPONDEM QUAL O MELHOR HORÁRIO PRA TOMAR A GLUTAMINA? OBS: Estou tomando um multivitamínico no almoço, bcaa no pré treino, e no pós whey universal e creatina unviversal, e antes de dormir mando a albumina. Abraços!

Quando eu nao for treinar que hroas que devo tomar minha creatina?

COMPREI UM WHEY DE CHOCOLATE DA UNIVERSAL, VAI CORTAR O EFEITO DA CREATINA DA UNIVERSAL? E NOS DIAS QUE EU NAO FOR TREINAR, QUAL O O MELHOR HORARIO PARA TOMAR A CREATINA?

sera?

Acabei de realizar a compra de um whey da universal no sabor CHOCOLATE ICE CREAM, e no rotulo da embalagem diz conter cacau, que é proveniente da cafeina. A duvida é, se eu tomar o whey VAI COTAR O EFEITO DA CREATINA?